很多人经常会梦到又走进高考的考场，或是类似的梦境，这是不是一种精神疾病？高三考试一次比一次差，心态崩了，我该怎么办_高考_自己的_心态

本文目录

• 很多人经常会梦到又走进高考的考场，或是类似的梦境，这是不是一种精神疾病
• 高三考试一次比一次差，心态崩了，我该怎么办
• 高三心情压抑焦虑怎么办
• 高二升高三，很迷茫、很焦虑，该怎么办
• 电影《流浪地球》走进高考文综，很多学生崩溃，你怎么看
• 第一次走进高考现场时，你的感受是什么
• 高考进场恐怖吗每天都在做噩梦走进高考考场
• 时隔多年，如果再让你走进高考考场，你觉得自己有那个勇气和实力吗
• 高三抑郁，没有条件治疗，想继续高考，我该怎么办呢
• 走入社会后已经23岁的人，还有必要重新读高三吗

很多人经常会梦到又走进高考的考场，或是类似的梦境，这是不是一种精神疾病

这不是精神疾病，是被压抑的成功和幸福的愿望。高考是青少年成为成人的重要仪式之一，而我国大部分青少年与父母处于共生状态，通常不是青少年不愿离开父母，而是父母不愿离开孩子。青少年在参加高考时，如果父母潜意识不愿意离开孩子，青少年接收到潜意识信息后，考到一所不错的外地大学会于心不忍、心怀愧疚，潜意识里觉得就要离开父母对不住父母，遭到父母惩罚，搞砸高考或者高考结果不如意是必然结果。经常梦见高考，目的重复激活固着在当年的内疚感，不断矫正那时那刻的内疚感受，释放压抑已久的成功梦想和幸福愿望。我也经常梦到高考，梦中我甚至困惑我都研究生都毕业了，为什么还要参加高考？我本来成绩不错，班主任还曾期望我能考上北大，高中鼻炎害苦了我，高考勉强过了本科线。事实上，一个鼻炎算个啥，不至于对高考成绩影响这么大。近几年，我经过几十次个人体验，似乎也找到了答案，不敢成功，心存内疚，担心被父母惩罚；不敢幸福，心想父母一生不容易，自己怎么可以幸福呢？

也有心理专家说，反复做“高考”梦，是告诉梦者被责任和道德绑架太紧，反复激活并试图松绑被道德和责任绑架的紧张感。

高三考试一次比一次差，心态崩了，我该怎么办

刚刚陪伴孩子经历了高三，经历了高考，所以你的感觉感同身受，非常能理解你此时此刻的心情。

作为一个做来人，想告诉你：

1.高三复习阶段，成绩出现起伏是常态

我记得我们高三一开学，就进行了开学考，随后是一月一次的月考，其中还夹杂着一些别的名目的会考，每次考试总是要排名次，比成绩，许多孩子的内心是很煎熬的。

有的孩子的考试成绩和名次，起伏非常大，会出现好几百名的差距。

即便是一些成绩非常好的孩子，也很难在高三的一次次考试中始终保持稳定。

我认识的一个孩子，重点高中的优秀生，平时考试成绩基本保持在班里第一名，年级前列。

高三上半期，成绩很稳定，可是到了下半学期，冲刺阶段，高考前的倒数第二次模拟考，她的名次由年级几十名掉到了年级300多名。

可想而知，这对那个孩子的打击有多大！

当知道成绩的那天上午，最后的两节课，孩子去找班主任请假要回家。

理由是回家反思这次考试成绩差的原因。

班主任很通情达理，准了假。

第二天，孩子也没有上学，直到第三天才精神抖擞的回了学校。

高考前的最后一次模拟考，孩子又考出了她原有的水平，高考时如愿以偿考取了一所985大学。

你看，成绩不理想，大家都会难过，但考的差并不可怕，可怕的是一味的伤心难过。

沉溺其中，不能自拔，只能是越发的难过，对于成绩的提高没有任何好处。

面对糟糕的成绩，我们要做的是反思，总结经验教训，继续努力前行。

2.给你讲一个和你同样情况的孩子：成绩真的是一次比一次糟糕

重点高中文科班的一个男生，进入高三，刚开始几次考试排名排在年级500多名，结果后来到了600多名，700多名，更悲催的是英语听力考试（我们这里高考英语听力单独提前考试，总分是30分，计入高考总成绩），班里许多同学都是满分，而这个孩子只考了21分。

这差不多是班里的最低分了！

要说不难过，不悲伤，那都是假的。可是要崩溃吗？当然不能，高三的学习一环接着一环，从早到晚连轴转，哪里有时间去崩溃！

那段时间，孩子的妈妈每天早晚走路陪伴孩子上学（孩子妈妈租房子陪读的，陪读房距离学校步行大约十几分钟的路程）。

高三的学生，每天6：20就要到校早读，孩子的妈妈坚持早上6：00陪孩子步行到校，晚上10：00孩子下晚自习，在学校门口等着孩子一起走回家，这样的日子一直坚持到高考。

我的感觉，这个孩子内心还是平和的，也一直在想办法弥补，最弱的科目找了老师补习，自己也去找老师沟通找成绩下降的原因。

到后来的几次考试，这个孩子的成绩虽说稳定到了600多名，但始终没有再到500名之内。

可喜的是高考成绩不错，和班里几个平时成绩比他强一些的孩子，考取了同一所大学。

所以，你现在不要难过，更不要崩溃，因为那样做没有任何用处。你需要做的是找原因，想办法怎么样把成绩提升上去。

现在是10月份，也许你正在经历高三的第二次月考，现在距离高考还有一段时间，给你的建议是：

1.调整好心态

高三的学生，学习任务重，思想压力大，但无论如何，你必须调整好心态，正确面对每一次考试，和那些或好或坏的成绩和名次，这是你提高成绩的前提。

2.找原因

成绩一次比一次差，原因是什么？问题出在哪里？把那个原因找出来，并报着积极的心态去改正弥补。

3.抓紧时间补弱科

尽管高三的补习效率远远不及初三的补习效率，不那么立竿见影，但现在补习还来得及，等到了下学期的冲刺阶段，真是没时间了。

说说我见到的高三补习方式：

1）网课

这是最常见的补习方式，许多的孩子会在下了晚自习后回家上网课。

2）一对一补习

这个费用相当高，根据家庭经济情况决定。

3）一对几补习

这种补习自由组合，利用周末大休和节假日补习。

因为高三的学生时间有限，有些孩子会晚自习请假出去补习，后期甚至有孩子白天也会请假出去补习，这个因人而异，自己看情况决定。

但到了高三后期，临近高考时，班主任老师一般会强调回归学校，不再允许学生出外补习。

总之，一句话，你现在要的是振奋精神的努力，而不是自卑自怨的崩溃。加油，胜利属于不畏艰难，契而不舍的人！

高三心情压抑焦虑怎么办

高三面临高考，有压力是正常的。心情压抑、焦虑都是正常人的反应，这也说明你的情况也是属于正常的。

首先，要接受有压力的事实，这说明你在意这次人生大考，也知道这是别人无法代替完成的使命。

第二，弄清楚压抑和焦虑的原因是什么？是课业负担重？还是对自己的知识储备不自信？现在需要对自己应考的能力和水平有个全面的了解，在最后一两个月的时间做好复习很重要。感觉课业负担重的话，可以权衡自己的长短板，把精力分配做一下调整，争取把有把握拿分的科目拿到高分，对没有把握的科目在这段时间里集中突击，尽可能地提高自己；也可以选择性地放手一些不需要浪费时间反复去做的功课。

第三，学会给自己减压。适当地进行体育运动、唱歌、跳舞、冥想……选择适合自己的方式就好，学习适当地宣泄坏情绪，让自己获得轻松的感觉。

第四，跟比较信任且聊得来的亲人、老师、同学聊聊，他们也都很希望你能开心快乐。有的时候，你可能就是只需要一个听众而已。

第五，如果感觉情况比较严重的话，还可以寻求心理咨询师的帮助，找专业人士助力是最省时省力且容易见效的办法。

时不我待，愿你能早日放下包袱，轻松迎考，取得好成绩！

高二升高三，很迷茫、很焦虑，该怎么办

这个要看你为什么迷茫，是因为学习压力太大迷茫，还是因为家里变故迷茫，还是觉得自己高三熬不下去或者其他什么原因。

一般这个时候迷茫的原因是因为学习强度很大了，连续高强度的学习，睡眠不足，娱乐不足，人其实已经到了一个极限，这种情况下，人作为一个生物，情绪的调节能力已经很弱了。

我觉得这个阶段，你目前的状态，最重要的是“少去考虑将来的事情”，说白了就是不要考虑太多乱七八糟的事情，因为辛苦的学习让你的大脑几乎没有精力和能力去理性有效思考太深入的问题，这类问题包括且不限于高考的好、不好会怎么样，将来自己会不会有出息之类。这种问题在你这个时间节点根本就想不明白，只会干扰你的思维，让你精疲力竭，迷茫。

现在的你要做的是减少除了机械学习之外的思考，把精力放在眼前做的事情。有精力就学习，累了就休息下，多想一些“今天吃什么来奖励自己的辛苦学习”这种实际的问题，不要去想“我会不会考的好，我会不会出人头地”这种虚无的问题。

你现在要做的就是改变习惯，每当自己陷入让你筋疲力尽的沉思的时候，就用一些小习惯把自己拉回现实，比如拉一下腕带或者牛皮筋弹一下自己的手腕。

腕带的图片如下，网上都有的卖的.......迷茫的时候，就尝试集中精力，比如盯着腕带，或者弹拉一下，终端自己的沉思。你坚持一下一个礼拜就能养成习惯，只要能不胡思乱想，从而让已经被学习搞得筋疲力竭的大脑休息休息，你肯定能走出这种情绪的。加油！

电影《流浪地球》走进高考文综，很多学生崩溃，你怎么看

我感觉其正面意义要远大于负面。

电影《流浪地球》是科幻作家刘慈欣的一部作品改编而成，上映后广受好评。从正面意义上看，电影内容进高考文综试卷，有助于在文科生学习过程中形成三个导向：首先，有助于引导学生多读课外经典，多关注现实热点，不只是“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。

其次，有助于引导学生开阔思维，科幻思考，开动大脑，从而更加热爱科学，钻研科学。第三，有助于引导学生增强环保意识，认同人类命运共同体理念，以实际行动爱护地球家园。

负面意义在于其对那些没看过《流浪地球》考生似乎不太公平，难以深入地去发表意见，表明观点。不过，相信出题老师会在卷中给出简要的内容介绍。

总而言之，我认为电影《流浪地球》进入一些地方高考文综试卷利大于弊，无可厚非。

第一次走进高考现场时，你的感受是什么

当我第一次走进高考考场时，又激动又紧张，整个人好像都虚了，四肢无力，腰膝酸软。当坐在自己考桌前时，急迫的想看看考题，复习过的课题在脑子里忽隐忽现，真希望都有。试卷发下来急迫的睁大双眼扫描试题，看看有没会做的，慢慢的从紧张中缓和下来，深呼吸一下接下来，认真的答起试卷来，开始了我人生的一大转折。

高考进场恐怖吗每天都在做噩梦走进高考考场

谢谢邀请。

高考是否恐怖关键看你的心态了。你如果心里没底，患得患失，高考对你来说可能就是恐怖片；你如果坚定信心，正确看待高考，做好各种打算，高考也是一件很有意义的事情。

针对你的情况，我建议如下:

一、弄明白人的一些心理活动规律

人的恐惧往往是在事情发生前。当你不知道事情的结果而这件事必将发生时，是人最担心的时候；而结果到来时则未必那么可怕。

举一个例子。有科学家做了一个实验，把一个犯人绑到床上说给他抽血，然后把有关抽血的器具摆弄好，让他亲眼看着自己的血一滴一滴的流出来（实际上并没有抽他的血，是放的已经抽好的血）。犯人看着血越滴越多，想到了自己一定会死，就越来越恐惧。果不其然，没过多久，这个犯人就吓死了。

还有一个例子，我们小时候都因犯错被父母教训过吧，当父母要打我们并追赶我们时，那个时候是最令人恐惧的。一旦巴掌落到我们身上时，却并不感到是多么恐惧的事。

这些都说明，许多事情原本造成的伤害并不是我们所惧怕的那么强烈，只不过我们对未知的结果感到恐惧而已。

二、预想好最差的可能

就你目前的成绩，给自己一个分数定位。发挥正常甚至超常当然好，发挥不好怎么办？无非是上一个差点的学校，或者再补习一年。当然，上了差点的学校也未必是坏事，因为你可能是里面比较强的人，只不过你没有发挥好。由此，你将来稍加努力就可能是同学中的佼佼者，考研、拿奖学金就是简单的事了。即使考不上大学而复读，有可能是好事，你可以变得更强，来年也许会考上更好的大学。年轻就是资本，多耽误一年也没有什么，反而可能更有利于你的发展。

因此，想清楚这些你就会明白，高考怎么样其实决定不了人的一生，关键是自己奋斗的决心不能丢。

三、好好准备复习，不要想三想四

做到前两步，相信你就会释然了。接下来的时间就不要再想那么多了，把心思用到学习上，能多学一点是一点，多争取一分是一分。说不定高考你会取得更好的成绩。

四、适度的紧张是好事

心理研究指出，人在从事一项重要事情时，如果适度紧张，会促进思维的集中指向，提高专注力，反而有利于提高工作效率。如果心情过度放松，则会容易造成精力分散，不利于提高工作效率。因此，你没有必要担心自己无法应对高考，即使有些紧张也是好事。

总之，只要你心态淡然，最好各种打算，高考就是一件有些稍许紧张但很有意义的事情。

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时隔多年，如果再让你走进高考考场，你觉得自己有那个勇气和实力吗

这一生不会有机会参加高考了。每一位经历过十年寒窗的莘莘学子都会对高考心存敬畏。敬之，是因为跨过这道坎，步入高等学府，往后余生就是另一番境界;畏之，若是考砸了，人生永远定格在社会的最底层，除了辛酸，就是遗憾。无缘大学，是我永远的痛。

高三抑郁，没有条件治疗，想继续高考，我该怎么办呢

高三是学习生涯中非常重要的一年，它决定了你今后四年甚至更久的处境，高三你该怎样度过?高三又有哪些常见心态影响你的学习生活?

高三心态调整诀窍一、强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。



可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

高三心态调整诀窍二、优化情绪

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

高三心态调整诀窍三、自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

高三心态调整诀窍四、自我质辩

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

高三心态调整诀窍五、积极暗示

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

高三心态调整诀窍六、潜心每一步

淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国着名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

高三心态调整诀窍七、正常作息

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

高三心态调整诀窍八、笑对考场

心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

高三心态调整诀窍九、坦对现实

既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。

高三心态调整诀窍十、保持平常心

无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

高三调节心态的三大妙招

妙招一、不要怕。

对于高三生来讲，最能鼓舞人心的目标应该是一个你喜欢住的城市、喜欢去的学校、喜欢学的专业，然后时刻用这个目标鼓励自己，给自己努力和学习下去的动力。

不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去，或是担心自己的高考万一考不好怎么办。怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了。

推荐方法：罗斯福若是没说过那就是我说的——“世界上唯一让我们害怕的事就是我们害怕。”不正说明这个道理吗?横下一条心往前闯，抖起你心底的“壮士一去兮不复还”的勇气，才行。

妙招二、不要烦。

高三生为何会焦虑呢?因为许多的考试、挫折与失败、对自己过去的学习不满意、后悔、迫切地想改变目前的状态、不知道从何处做起、觉得付出了努力收效甚微、觉得生活欺骗了你、看到父母脸上的担忧与关注等，这些想法会导致许多同学整天紧张兮兮、烦恼不安，焦虑，浮躁。

高三作业量更大，压力更繁重，休息时间可能会更少，这时候容易产生烦躁。

推荐方法：跟朋友或亲近的师长倾诉，打一小会球，在操场或小区里跑步散布，在阳台上做做体操，暂时放下难题，换一个学科，做一点家务，听一小段舒缓的乐曲……这些方法都可以试一下。当然，“烦躁”“烦恼”的频频来袭，其实也正是我们心灵不够强大的表现，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳开一些看待眼前的小小烦恼，“必须跨过这道坎”，不是吗?试回忆，你还能清楚的记起上半年甚至上个月上周的“偌大”烦恼吗?时间能洗涤一切，而心灵强大的人能拨快时钟，更干净利索的把烦恼消化掉。“烦恼即菩提”，何不就从这一刻试一试开悟与解脱呢?

妙招三、不要悔。

有的同学高一高二荒废时间过多，基础没有打牢。高三复习时常会感到漏洞百出，因此懊悔不迭。人都没有能力拔着自己的头发上天，也没有能力向身后纵身一跃，跃到过去的某一天。悟已往之不谏，知来者之可追。对于智者而言，他的“智”不在于没有“不谏”，而在于这“不谏”是为他的“追”而存在的，且几乎仅仅为此而存在。套用鲁迅先生的话来说——真的猛士，敢于直面充满缺陷的人生。

推荐方法：作为高三生，同学们适度的压力是可行的而且是必要的。大家应该相信“天生我才必有用”，成才之路千万条，必定有一扇成功的大门会对你开放。

高考考场心态调整实战对策

1.当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。

2.临考紧张不求人，中医按摩舒缓法

速成：双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉3O次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。

3.进入考场，不理会别人的表情和反应，在自己的座位坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。

4.临场紧张怎么办?在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。

5.放松训练：适当呼吸，从手臂开始，再按头部、颈部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、脚趾肌肉的顺序，交替收缩、放松骨骼肌肉，体验肌肉松紧程度。

6.考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。

7.如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。

走入社会后已经23岁的人，还有必要重新读高三吗

这是个有意思的问题，我不禁想到了高考钉子户梁实。

51岁的梁实，2018年第22次参加高考。他的高考成绩总分是469分，超过四川二本线11分。现在，他还准备继续参加第23次高考呢。

他的奋斗格言是：没有上过大学的人是残废。

步入社会后23岁的人，比起梁实来说，算得了什么？

至于有没有必要重新读高三？我觉得应该考虑几方面：

1、能否过自己的心理关？

23岁的人本该大学毕业了，却还没有上过大学，的确是人生憾事。

重新读高三，容易受到别人异样的目光，甚至是冷嘲热讽。

所以，要扪心自问，自己的内心是否足够强大。

只有心理素质过关，才能积极面对高考的挑战。

2、有没有必胜的决心？

高三拼搏一年，实际比拼的是意志和斗志。

毫无疑问，重新复读，目标肯定是上大学。

假如没有自信，没有读大学的决心，就没必要折磨自己了。

3、有没有扎实的基础？

高考不能单凭热情，还要有真正的实力。

很多23岁的人，基本上都把初高中的知识交还给老师了。

高考考查知识的累积，如果基础不好，高三一年的学习，未必就能应对高考。

选择重读高三，必须要自我认识，自我评估。

要实事求是的了解自己，假如是学渣，就没有必要再折腾了。

23岁的人，也是年轻人，读大学还来得及。

毕竟，人生没有上过大学，会成为一辈子的痛点。

所以，重新读高三，不要头脑发热，心血来潮做决定。

而一旦决定了，不必瞻前顾后，就全力以赴吧。

——我是“小李滔滔”，感谢您的关注、点评！