听桨(1v1骨科)宋听苓（腰痛吃什么可以缓解疼痛）_栀子_秦朝_疼痛

本文目录

• 腰痛吃什么可以缓解疼痛
• 莲花含有什么文化意境
• 常见的黄栀子有什么作用和药效
• 秦朝老百姓日常吃什么贵族吃什么
• 民间中医有好多祖传秘方是真的吗
• 手腕有腱鞘炎，能游泳吗
• 健身会上瘾，但长期跑步又感觉膝盖受不了，椭圆机对膝盖的伤害很小吗
• 什么运动可以缓解肩周炎
• 颈椎病能治好吗

腰痛吃什么可以缓解疼痛

答案先行:吃镇痛消炎类药物。

腰痛本身是一种症状，可能由多种病因造成，按理说不应该随便给出指导，毕竟目前患者情况没有得到确诊，但我认为各位同仁有时候在指导时，应该多一些人性，而不是高高在上，这样会有另一番感受，作为一名医生，我难道会不知道特异性腰痛需要针对病因给予治疗吗？难道患者不想做检查得出病根在治疗吗？

没有人不想健康，但现实却很残酷，你们根本不懂“民间疾苦”，各位看清楚问题，这位病人知道吃药治不了病，他问的就是缓解疼痛，最是穷人最本质的问题，可能他们经济条件不允许，因此只想暂时缓解疼痛去工作而已，各位年轻的后辈可能不理解这种想法，但我经历过：窝窝头分着吃、衣服换着穿、每天家里买菜都要精确预算、只要不影响赚钱的病都不算病。

可能我说的有些远了，言归正传，患者如果想要吃药缓解疼痛，那么可以应用以下几种:

消炎镇痛类药物是应用最广的，比如扶他林、西乐葆等药物，如果疼痛实在过于剧烈可以去医院找医生开曲马多、阿片类药物，效果会更好，但这些药只适合一般肌肉外部疼痛。

其他更加复杂的腰痛，需要根据自身特点进行选择，比如胃肠道炎症、泌尿系统感染导致腰疼要用抗感染药。

另外除了西药以外，部分中药在腰疼患者群里的应用比例不低，肝肾功能较差的患者可能出现腰疼，因此患者可以选择一些补肝肾的药物；受凉会引起或加重腰部疼痛，因此也可以选择一些通络散寒的药物。比如说腰痛宁胶囊、仙灵骨葆胶囊、骨筋丸胶囊。

最后我还要提醒一些其他有条件选择治疗办法的患者:

医疗里没有绝对的好与坏，最怕不会应用的医生和胡乱应用的患者。

对于一些疼痛剧烈难忍或是经济条件较差的人来说，药物绝对是当前最优选择，未来不一定就比现在重要。

但药物也有局限，首先就是不能去根，绝大多数腰痛患者都有切实存在的病灶或病因，如果没有解决根本问题，那么一切的努力都是空中楼阁；而且对于很多疾病来说，症状是确诊的关键条件，患者如果盲目应用镇痛类药物不仅会耽误最佳治疗时间，更可能变成疾病的“帮凶”，一起欺骗医生，影响最终诊断，使得治疗方案有所遗漏，无法深入病灶。

（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）

莲花含有什么文化意境

古人有爱莲诗云：水陆草木之花，可爱者甚繁。

晋陶渊明独爱菊，自李唐来，世人甚爱牡丹。

予独爱莲之出淤泥而不染，濯清涟而不妖，

中通外直，不蔓不枝，可远观而不可亵玩焉。

予谓菊，花之隐逸者也；牡丹，花之富贵者也；

莲，花之君子者也。噫！菊之爱，陶后鲜有闻。

莲之爱，同予者何人？牡丹之爱，宜乎众矣。

谓莲“出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，可远观而不可亵玩焉。“。

故普渡众生的观世音佛身以莲为宝座，意为西方净土。而崇尚自然和自我修为的道家，也以“救苦天尊“步摄莲花为图腾，更以金筑莲花配宝石为高冠彰显大师之高功，连修行场所也冠名“上清观“也。

又曰民间——“花之君子者也!同予者何人？“。

所以佛与道均以莲花之出污泥而不染，清涟不妖之意境，喻意现代【仁爱】【纯洁】【美丽】【清廉】之君子行者美德。

常见的黄栀子有什么作用和药效

常见的黄栀子有什么作用和药效？黄栀子是一种小型灌木，花开芳香怡人，最重要的是结的果实有很大的用途，结出的果实有一种是可以作为药材入药使用，还有一种是可以作为调料使用，黄栀其变异主要可分为两个类型：一类通常称为“山栀子”，果卵形或近球形，较小；这类是作为中药使用的，另一类通常称为“水栀子”，果椭圆形或长圆形，较大。水栀子是作为调料或者染料使用，两种皆有用途，是一种使用量很大的植物果实。

山栀子：果实味苦寒，用于清热、泻火、凉血；　黄栀子有抑菌、致泻、镇痛、抗炎以及治疗软组织损伤的药用效果。功能主治泻火凉血，热病虚烦不眠，清渴、木赤、咽痛、吐血、血痢、尿血、热毒疮疡、扭伤肿痛等。

山栀子果实成熟果皮虽黄色时采摘，晒干或烘干。也可将果实放入沸水（略加明矾）中烫，或放入蒸笼内蒸半小时，取出晒干后。便可贮存使用。栀子是中医临床治疗急性黄疸型肝炎的主要用药，对于急性黄疸有很好的疗效。山栀子除去内服，泡水、泡酒饮用之外，还可以捣烂外敷，对于一些外伤、跌打扭伤也有很好的消炎止痛的作用。

水栀子的色素是一种水溶性类胡萝卜素，很容易易被人体吸收，在人体内转化为维生素，烹饪中可用于卤制、酱制、腌制，一般以调色为主，有时用于调味，是一种对人无害的天然色素，在烹调中可用于卤制各种菜品，如在卤水中适量添加黄栀子（用时敲破，更容易上色），可以使卤出来的菜品颜色金黄，长时间放置不掉色。在烹制在汤卤中加入黄栀子卤制，制成菜后颜色金黄、色泽光亮，是非常好无害的天然色素。

现在很是流行使用黄栀子泡茶饮用，有清热排毒的功效，在美容方面还有去面色暗黄，淡化蝴蝶斑和老年斑的功效。现在有一些人用黄栀子泡茶饮用取代“肠清茶”，对排毒、养颜、美容有一定的功效，除此之外栀子还是一种具有观赏性很强的花卉植物，可以作为盆景进行观赏。

关于黄栀子的作用和功效还有很多，欢迎大家补充评论留言，谢谢。

秦朝老百姓日常吃什么贵族吃什么

吃是人们的一大爱好，中国人更是以能吃、敢吃、会吃而闻名，但在两千多年前的秦朝，人们的餐桌上其实很是单调。

别看电视军上的先秦时期菜肴水果如何丰富，跟现代差不多，但其实很多水果蔬菜都是在汉朝通西域后、明朝时期西方殖民者串联全球后引进的，秦朝和先秦时期我国境内没有这些东西，也就是说，先秦时期和秦朝的食物还是以本土为主，很少有引进的。

从《礼记》、《尚书》等典籍中可以窥得一斑，比如小米、黄米、高粱、大米等等，材料虽远远不能跟现代相比，但也算可以。

材料有了，厨具和烹饪方法呢？所谓工欲善其事必先利其器，可秦朝的厨具跟今天比起来，那可差远了。

当时铁具农耕是普及了，但是铁锅没有，所以当时是没有锅的。不仅锅没有，植物油也没有，昂贵难取的动物油使得炒这种烹饪方法在当时成为不可能的事，那就只能蒸煮和烧烤了。

煮是先秦和秦朝加热食物的主流，经常见那些诸侯煮东西招待人，心情不好了还搞几个人煮煮，像楚汉争霸时，项羽就扬言要把刘邦他老爹给煮了，项羽是说说没做成，但游说齐国的郦食其（yì jī）是真的被齐王煮了。

煮需要器具，在没有锅的情况下，青铜鼎等青铜器就成了首选，但这些东西是贵族专属，平民只能用陶器。

此外烧烤也是很早就出现的烹饪方式，自从人类掌握生火技术以后就一直延续，至今未衰。

秦朝的烧烤也有许多讲究，如果把肉直接放在火上烤，叫做燔（fán）；如果穿成串，像今天的烤串，那就叫做炙；如果用泥把肉包上，直接在火上烤叫做炰（fǒu）。

花样虽然多，但现代人还是吃不惯，毕竟烧烤界的绝代双骄——孜然和辣椒都没有。孜然要在唐代以后从经丝绸之路传入中国，辣椒更晚了，在明朝末期才从海路传过来，所以在秦朝吃烧烤，也就只能用盐和花椒了。

中国毕竟是吃货大国，就上述这些方法，依旧能够发明出繁琐精良的烹饪方式，比如记载在《礼记》中的一种炮制猪或羊的方法，先把肉放在火上烤或者炙，之后用调制好的稻米浆涂在肉身上，然后再放到大锅里面用水煮三天三夜，吃的时候再用调味品进行调制，味道肯定不差。

说完烹饪方式，再来看食材。

首先最主要的还是主食，秦朝时大家还只吃两顿饭，上午一顿，下午一顿，晚上早早就睡了，不吃饭。

在这两餐中，主要吃的就是主食，在当时，南方的主食以稻为主，而北方的主食以粟（各色的小米）为主。此外西北的老秦人则还吃黍（黄米），还有菽（大豆），麻、麦、高粱等，偶尔也吃，但不是主食。

主食以外，配菜就是肉和蔬菜水果了。

对于吃肉这件事老秦人是比较热衷的，因为他们出身西北，长期跟戎狄之人接触作战，有明显的肉食传统，这种传统，在燕赵也很常见。在秦朝都城咸阳，甚至还设有酱肉店和干肉店，专门卖肉。

传统归传统，可也不是什么肉都能拿来吃的，如果闲来无事，吃上半斤酱牛肉，那是要吃官司的。由于耕牛的重要性，牛是受法律保护的，别说吃牛肉，就是把牛饿瘦了，你也得受罚。

然而受保护的只有牛，其他的猪、羊、鸡、狗等，统统难逃被吃掉的命运，当然，马因为作为战马，平民家中很少，也幸运地躲过一劫。

在各种肉类中，羊因为产量较少，长期被称作贵肉，贵族才能吃到，平民百姓很难一饱口福。而猪肉被贬为贱肉，不仅贵族不吃，平民也不喜欢，估计跟当时猪肉的味道不好跟做法有关系。直到一千多年后的宋朝，猪肉仍然是“贵者不肯吃，贫者不解煮”。

如此一来，鸡肉和狗肉成了餐桌的主流，城里人较少养鸡，狗肉就独霸天下，杀狗卖肉者遍布各地，甚至还出了几个名人，比如荆轲在参与刺秦之前，就是整天跟狗屠和高渐离等人在燕市上喝酒。还有后来跟刘邦南征北战的大将樊哙，开始也是杀狗的。

还有鱼类这种特殊肉类，秦朝疆域西抵流沙、东至大海，期间河湖众多，鱼类资源也不少，可见于史料的就有产自洞庭湖的鱄（zhuān）鱼，产自东海的鲕（ér）鱼等等。

说完肉，再来看蔬果，一统宇内的秦朝自然享受着来自国内各地的蔬菜与水果。

当时的蔬菜有几十种，但在今天，它们都是野菜，被淘汰的原因就是味道比不上引进蔬菜。

这些蔬菜中常吃的有五种，也就是五菜，分别为葵、藿、薤（xiè）、葱和韭。葵也就是现在的冬苋菜；藿是大豆的叶子；薤是现在用来腌咸菜的窖头；葱和韭现在也很常见。

辽阔的地域也催生出了各地的特产，如昆仑山的苹菜、华阳山的芸菜、云梦泽的芹菜和太湖的韭花等，还有阳朴的生姜、招摇山的桂皮以及越骆的菌桂更是成为重要的调味品。

吃完饭菜，接着当然想来点水果，这一点是古今相似度最高的，当时吃的水果种类跟现在已经有很多相同的了，如梨、桃、李、杏、柿子、桔子、梅子等。不过现在大受欢迎的西瓜、苹果、菠萝、草莓这些水果，传到中国的时间都远在秦朝之后。

由于社会发展的原因，秦朝的烹饪技术和食材都比较少，直到后来汉朝打通西域引入了大量食材，明朝从美洲传入了大量食材，食物才逐步丰盛起来。

民间中医有好多祖传秘方是真的吗

我认为是真的。我记得小时候耳朵背后往下长了一个挺大的疙瘩 ，有点发红，轻轻 一捏有点微痛。跟妈妈说了。妈妈带我去找炳呢爷爷，炳呢爷爷看了看，摸了摸问我痛不痛，我说摸到了就有点痛，没摸到就不痛，炳呢爷爷说，还好，知道痛就没大问题，如果不痛的话就有点麻烦了。说完他点着一盏煤油灯，又拿汤匙盛了一点点桐油，撮 点粉未下去。拿出一枚纳鞋底的针，放在灯火上烧红针尖，迅速放进桐油里滋滋地响，与此同时左手拿着女人纳鞋底用的顶针铁圈也叫顶针戒指，利用圆圈印在肉疙瘩上固定好了，嘴上说道，不要动，啊，不要动。右手针一下子就扎在肉疙瘩中间。然后拨出来说，好啦，没事拉！

事后，问我痛不痛，我说不痛，有点麻麻的，炳呢爷爷说，你只有一个，是公的，如果有大小几个那是母的，一个扎一下，有几个扎几下，我们土话叫做“痰子呢”，书上学名叫“淋巴结肿大”早治早好，晚了麻烦就大了！

扎过之后，肉疙瘩慢慢地就消失了，后来再也没复发过！

后来炳呢爷爷去世了，再没有人能治此病，再后来村里有几人得此病因未能及时医治，变症淋巴结核，淋巴癌。辗转大小医院，花费巨资，落得人财两空。

又，零五年我在苏南打工，有一天在工地上搬石头，起身时听见腰间骨头“喀”地响了一下，完了，闪了腰啦。果然，第二天起床时那腰硬梆梆的，半天弯不下去，痛，弯下去了半天直不起来，还是痛。

房东老太太见我没去上班，就问我，我说，闪了腰，干不了啦，要休息几天啦！接着又说，上医院打针吃药，做牵引没什么用，药费又贵，白费钱。老太太说，我的一个老姐姐会治你这种病，我去请她来看看，不用花一分钱。·

到了下午，房东还真带来一位老太太，八十多岁，满头的银发，看着挺慈祥的一位老人，在问过我的病情后，微笑着说，你面朝墙壁，双手上举趴在墙上，下身双脚伸直站立，离墙一步，与墙呈斜三角形，还特意叮嘱，膝盖处一定要绷直，不可弯曲。我一一照做，朝墙站直了，就在这时，冷不丁地膝盖后弯处一痛，左脚条件反射般地向一前一软，膝盖一曲，老太太很不高兴，叫你别弯，别弯，这一针是白扎了，只见被扎处鲜血象小蚯蚓一样顺着小腿流下来，只流了－点点不多。有了前车之鉴，右脚再也不敢疏忽，我扭过头看着，硬撑着挨了一针，只见老太太把针一拨，那血便象小孩尿尿一般地急射出一两尺远，黑呼呼的 淤血 ，老太太这才笑着说，好啦，这么多的黑血出来了，腰就好了，不会痛了！然后在扎针的地方抹点粉未。嘱咐一天之内针口不可沾水。

转天腰真的好了，弯伸自如，拎了点礼物去谢，老太太死活不要，说，我年纪大了，活不了几年了，只是可惜了这门技艺，要失传了！

现在想起来，那个时候的人真好，真正的医者父母心，反观今人利欲薰心，唉，人心不古啊！

民间祖传秘方是真有的，表面上看见挺简单的操作，如果你照葫芦画瓢同样操作，还真不行，他那祖传的绝技秘方是不会让你看见的，否则，就不叫祖传秘方了。可惜得是随着这些老人的故去，都失传了！

手腕有腱鞘炎，能游泳吗

手腕有腱鞘炎，不建议游泳。

腱鞘炎是指腱鞘因机械性摩擦而引起的慢性无菌性炎症。

在日常生活和工作中，手和腕由于需要频繁活动，常引起肌腱和腱鞘之间的过度摩擦，加之某些部位有骨性隆起或肌腱走行方向发生改变，这样就会加二者间的摩擦力，久而久之这种刺激会使腱鞘产生炎症反应，进而增厚，产生腱鞘狭窄。

手腕腱鞘炎最常见的为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，其他肌腱比如的拇长伸肌、指总伸肌、尺侧腕伸肌、桡侧腕长短伸肌等也可发病，但少见。

通过了解发病机制，游泳主要存在这几个问题。

首先，游泳时常需要使用双手用力划水，这样往往会加重肌腱与腱鞘的摩擦，进而加重炎症。

此外，游泳池里的水往往比较凉，长时间的浸泡游泳，也不利于炎症的吸收

总结一下，手腕的腱鞘炎需要减少手腕部的活动和用力，局部需要保暖，可外用止痛药膏，而游泳是不建议的。

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健身会上瘾，但长期跑步又感觉膝盖受不了，椭圆机对膝盖的伤害很小吗

健身会上瘾，这话不合理，经常运动健身的就感觉到轻松，不累，想到动就会运动。

什么运动可以缓解肩周炎

什么运动可以缓解肩周炎？

肩周炎如果明确诊断之后，要有针对性的进行训练，因为肩周炎是分期的，所以进行运动也要分期进行。肩周炎的特点有三点：疼痛，活动受限和肌肉萎缩。

1、粘连前期（0-3个月）

开始出现夜间疼痛，但是活动度和肌肉力量影响不大，但是此时要注意预防粘连和萎缩，活动度训练以全范围活动为准，并在始末端保持。

2、渐冻期（3-9个月）

此时疼痛非常严重，活动度开始受限，肌肉开始萎缩；如果非常疼痛，要去医院开止痛药或者做理疗，不建议严重疼痛时进行运动，微痛时可以在无痛范围内进行活动度训练。并注意保暖。

3、冻结期（9-15个月）

此时疼痛逐渐缓解，但是活动度明显受限。此阶段主要针对活动度和肌肉进行训练，活动度以长时间，低强度，肌肉训练小阻力，多次数。

4、解冻期（15-24个月）

症状：疼痛和活动度慢慢恢复。继续进行以上的活动度训练和肌肉力量训练，适当增加强度和次数。

具体训练方法：

1. 维持和缓解活动度的训练

将患侧肢体自然垂直于空中，晃动肩关节进行环转的活动度练习，重复10组。

爬墙练习

在墙边，患侧肢体从低处一直向上爬，达到最大的范围，保持几秒钟，然后再一点一点向下。重复10组。

够物练习

将患侧手放在桌面上，尽力向前够，可以放一个目标物品，重复10组。

蝴蝶练习

将双手放在颈后，做肩关节打开内收的运动，像一个蝴蝶，进行20次。

长棍练习

找到一根棍子（晾衣杆，拖把杆，扫把杆，雨伞等），抓住杆子的两遍保持距离不变，进行外展，旋转，屈曲，后伸练习，每个方向20-30次，末端维持几秒钟，重复2-3组。

胸肌牵拉

找到门框或墙角，将肩关节外展放在墙上，身体重心前移，牵拉胸肌。牵拉20秒，2组。

外旋牵拉

在门框边上，肩关节收住，肘关节屈曲90度，将手放在门框上，身体像对侧旋转。牵拉20秒，2组。

内旋牵拉

侧卧在床上，患侧在下，肩关节前屈，肘关节屈曲90度，用另一只手辅助向下压。转。牵拉20秒，2组。

1. 维持和增强肌肉力量的练习

拿一个装满水的矿泉水瓶或者小哑铃，进行耸肩训练，15-20次一组，3组。这是练习斜方肌的。

外展训练

拿起一个小水瓶或者小哑铃，进行肩关节的外展训练，注意在外展的时候不要耸肩，这是练习三角肌和冈上肌的。

肩袖肌群训练

找到一根弹力带或者弹性皮条，肘关节处夹一个毛巾不能掉下来，进行肩关节向外旋转的运动。进行15-20个，3组。

颈椎病能治好吗

肯定是能治好的啊。

想知道怎么才能治好颈椎病吗？首先得先了解下，你为啥得颈椎病。

现在请看一组对比数据：

正常抬头，脖子承重约4公斤，相当于头部的重量；

低头15度，脖子承重约13公斤；

低头45度，脖子承重约29公斤；

低头60度，脖子承重约34公斤，相当于两个大西瓜的重量。

不比不知道，一比吓一跳，大家是不是也觉得数据惊人，吓得你赶紧坐直抬起头了了。

正常生理状态下的颈椎存在一个前倾弧度，总是低头的习惯容易破坏原有的生理曲线，久而久之，造成颈部肌肉过度劳损，开始出现各种颈椎、肩椎疾病。

所以首先你要保证不再长时间玩手机，并且尽量将手机屏幕与视线保持水平。

除此之外，还有许多上班族，都有趴着睡觉的午休习惯，时间久了，这个姿势也会严重伤害我们的颈椎。

下面就让我们学习一个放松颈椎的小动作。

动作要领：

手指紧绷起来，把手上举到十点位置，尽量在身体两侧向后方向，同时眼睛稍向前上方看，每日保持这个姿势走200步就好啦。

不信可以去试一下，看看第二天是不是颈椎会变得很舒服。

此外，你还可以经常用双手搓脖子，直到搓发热。

专家救治

上述介绍的都属于对颈椎有保健作用的方法。如果真的想彻底治愈，肯定还是需要多咨询颈椎方面的专家，知名医生。针灸、火罐、器械治疗都是很赞的推荐疗法。

另外还要告诉大家，身体因为湿气大，造成气血循环差，时间久了就会产生疼痛。

所以预防颈椎病，就是要记住：

少低头，少坐，多活动。