五行健康体操的作用（五行健康体操的好处）_健身操_健康_跑步

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1、跳健身操和跑步哪个减肥效果好跑步更好。

2、如果两者相比的话，跑步的效果是比较好的。因为跑步是一项有氧运动，而且它需要的体能也是比较多的。健身操其实就是在一个环境下面去运动，它的效果其实没有跑步那么好。但是如果长时间坚持两种运动方式，都是有减肥的效果。

3、跑步可以锻炼腿部肌肉，在增强心肺功能和减脂瘦身效果上比健身操要稍逊一筹。

4、健身操和跑步哪个减肥效果好同样的时间跑步减肥效果好。一个68kg的人，慢跑一小时消耗热量655千卡，快跑一小时消耗700千卡，但是做健身操仅仅消耗300千卡。由此可见，跑步比健身操减肥效果好。

5、没有好坏之分，看个人喜好与身体条件，有的人身体协调性好，做健身操比较合适，有的人手脚协调性差些但体力好，就适合跑步。不管采用哪种锻炼手段，目的都是为了健康，只要坚持锻炼了，身体就会强壮，少生病。

6、没有哪个比哪个好。关键是你喜欢哪个，哪个你能坚持下去，能坚持的才有意义。如果你只是听别人说好，自己不喜欢，当成负担一样的去做肯定不好。如果都喜欢，选一个最喜欢的；如果都不喜欢，选个喜欢程序轻的。

1、可以的，五行养生操可以让全身关节都活动起来，能够强身健体。同五行养生操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动，有效的燃烧了脂肪，让人体曲线更加的苗条，达到减肥的目的。

2、不仅仅能够强身健体，还能改善身体的机能，有利于减肥、睡眠，长期坚持锻炼还能有长寿的作用。五行健身操最主要是对要补、肩部、肘关节和膝关节都有锻炼作用，它让每个部位得到最大化的锻炼，才能更有利于身体健康。

3、五行健康操是根据中医理论为了是人体活血通脉而设计，对于各个年龄段的人都有好处。尤其对于老人比较好，因为老人不想年轻人可以做许多激烈有难度的运动了，选择一些比较柔和的方式比较适宜。

拍打天门：向斜上(高过头)弹打。双龙吐珠：向前(嘴的高度)弹打。前摆后摇：向前向下轻放。开合虚掌：胸前腹前合拢虚打。排山倒海(*左)：双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动，往左时左手心向上。

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拍打天门：两手伸直举到头部向上抓，并弹膝。双龙吐珠：两手半弯在颈部向前抓，并弹膝。前摇后摆：两手举到胸前抓一下，落至腰间展开（上捏拳、下甩手），并弹膝。

五行健康体操的作用（五行健康体操的好处）

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