文/腻
为了让自己可以更好的担当起这个称号，李慧敏每天都会认真地去健身房训练，坚持健身不仅让她的皮肤变得越来越好，而且还让她的身材也变得越来越火辣了。近日，李慧敏晒出了一张自己学习打篮球的照片，照片中的她身穿一条紧身长裤以及一张紧身的运动背心。
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李慧敏表示：有空的时候，欢大家来找她一起打球。看着照片中身材饱满厚实，举手投足尽显女性魅力的李慧敏，你是不是也非常羡慕呢？如果你也想要拥有如此傲人的身材的话，那就快跟着我来学习今日的动作吧！
动作一：负重深蹲，每天练习60-150个，然后坚持一个月就可以帮助你塑造臀部以及手臂的线条，需要注意的是，一定要根据自己的身体情况来制定训练强度，只有这样才会让你爱上健身，并且也会让训练效果更好。
动作二：仰卧起坐，每天练习50-150个仰卧起坐，就会帮助你减掉腹部的赘肉了，认真坚持一个月就会让你拥有令人羡慕的马甲线，需要注意的是，做这个动作的时候，一定要借助腹部力量来做，只有这样，才会起到锻炼腹部的效果。
动作三：高抬腿，每天练习10-30分钟高抬腿，就会减掉腿上的赘肉，坚持训练的话，就会让你轻松拥有一双纤细苗条的美腿了，需要注意的是，一定要将动作做标准，否则就会让训练效果大打折扣了。
动作四：波比跳，这个动作一直深受众多健身达人的追捧与喜爱，每天练习10-20分钟，然后认真坚持一个月就会减掉全身的赘肉，从而让你成功蜕变为性感小妖精，对于新手来说，根据身体情况自行制定训练计划即可。
今天分享的动作你掌握了吗？如果你对于自己的身材不满意的话，那就赶紧放下手中的零食，跟着我一起来运动吧！
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