本文目录一览：
- 1、我国高校空手道教学训练内容是什么?
- 2、空手道基本招式
- 3、空手道运动入门
- 4、空手道的基本动作
我国高校空手道教学训练内容是什么?
技术训练的内容包括进攻技术、防守技术和联络技术。如今的组手比赛中， 单个动作已经很难击中对方得分。这就要求队员在训练和比赛中丰富进攻的多样性， 将拳腿摔等进攻技术动作有效地组合起来， 加强队员连续进攻的能力。
型的训练要点有两个方面：一个是根据空手道内容，包括踢、打、跌、翻等进行的技术上练习，另外一个就是空手道的核心练习来讲，原则上的训练，所以整体来看，对于空手道运动型方面的训练就从技术和原则上着手重视就可以。
在练习时要注重上肢、下肢、躯干、头部的正确连贯， 相互协调配合。
(三)腰力的.练习 使腰快速移动，并保持相对稳定性。一般采用兔跳、跳起收腹、慢跑来提高腰力。练习时注意自己的发力情况。(四)脚力的练习 脚的力量不仅是踢。练习方法马拉松、慢跑等。
空手道中包含踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、点穴等多种技术，一些流派中还练习武器术。关于空手道的起源众说纷纭。
空手道基本招式
1、各种受技、突技就是招式。当然不可能把型里边的动作顺序使用下去，必须根据对手的架势才决定怎么出招。
2、刚柔流共有13个规定型。刚柔流的代表团体有全日本空手道联盟刚柔会，世界刚柔流空手道联盟，刚柔馆，刚柔联盟，正刚会等，该流派在东南亚地区有相当大的影响，也是最早传入中国的空手道流派之一。
3、世纪30 年代 ，日本成立了空手道研究会 。1966年成立了全日本空手道联盟。由于一些爱好者积极向世界各国推广空手道，1970年成立了世界空手道联盟，并举行了第一届世界空手道锦标赛。 空手道的基本进攻技术分为手技和足技。
空手道运动入门
1、空手道的基本动作有冲拳、后手直拳、冲顶膝、上格挡、手刀侧击、下格挡、内受、外受、手刀、前踢、前回踢、横踢。基本的站立姿势有平行立、骑马立、四股立、前屈立、后屈立。步伐分为进步、退步和垫步。
2、空手道入门：运动时保持心情愉快的节拍及律动性 在各种运动技巧中，有的用音乐的节拍无法表现复杂的时机。所以领悟运动技术的节奏是非常重要的。一形式上来解释，共分为力量的强弱、技术使用的急缓、身体的伸缩三个要素。
3、空手道八个基本技术颈部拉伸旋转 【动作方法】两脚左右开立，上体正直，稍宽于肩，下颌内收，眼睛盯视前方一点，颈部做前俯后仰和左右侧倒等拉伸练习，随后颈部做360旋转绕环练习(图2-1)、(1--4)。
4、腰劲空手道所有技术所拥有的爆发力身体的回转动作，特别是腰的回转。腰做为精神安定的根基，正确的架式及维持平衡的基础，更是力量的泉源。所以对运动员来说，特别的重要。
5、俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跑步800米。
6、[空手的基本动作（拳法）]这里只是介绍空手道中基本的几种拳的握法，还有里拳、贯手等拳法未收录与其中。正拳：先将除大拇指外四个手指捏紧并拢，大拇指放在食指第二指节之上，握紧。
空手道的基本动作
1、空手道八个基本技术颈部拉伸旋转 【动作方法】两脚左右开立，上体正直，稍宽于肩，下颌内收，眼睛盯视前方一点，颈部做前俯后仰和左右侧倒等拉伸练习，随后颈部做360旋转绕环练习(图2-1)、(1--4)。
2、空手道的基本动作有冲拳、后手直拳、冲顶膝、上格挡、手刀侧击、下格挡、内受、外受、手刀、前踢、前回踢、横踢。基本的站立姿势有平行立、骑马立、四股立、前屈立、后屈立。步伐分为进步、退步和垫步。
3、基本动作：冲拳、上格挡、下格挡、内受、外受、手刀、前踢、前回踢、横踢。比较难的：勾踢、后踢、后回踢、跳后踢等等。基本站立：平行立、骑马立、四股立、前屈立、后屈立。
4、动作的关键点是脚后跟粘在地面上，两个脚趾向外张开成八字形，两脚之间的距离略大于肩膀，重心落在两脚之间。三站步 适合腰部和腿部锻炼。
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