很多人知道戒毒戒的就是心瘾，戒心瘾并非一朝一夕就可以戒除的，需要耐心和时间。我们不能把戒心瘾归结于一个人意志力的问题，老生常谈的是吸毒成瘾是一种慢性大脑疾病，会容易反复发作的。
很多人知道戒毒戒的就是心瘾，戒心瘾并非一朝一夕就可以戒除的，需要耐心和时间。我们不能把戒心瘾归结于一个人意志力的问题，老生常谈的是吸毒成瘾是一种慢性大脑疾病，会容易反复发作的。
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在这里教吸毒患者一些容易做到的戒毒小方法。
1，时常自我反省
《论语》云：吾日三省吾身。意思就是一天时间内要自我反省三次。当你出现心瘾症状时，反省一下自身，如果再次吸毒岂不是前功尽弃了？对过往的努力将会直接否！家人对自己的期望会！现在平稳安定的生活还能继续吗？……，这种反复的自省，能有效的对抗心瘾的出现，将心瘾一脚踢开！
这肯定不是自说自话，是要让自己养成这个习惯，这是容易做到的。
2，自我暗示
在停止吸毒后的康复期，身体也会出现一些慢性症状，比如出现肌肉酸痛，患者应暗示自己：这是身体在康复过程中出现的慢性戒断反应，这表明身体已经逐渐康复了，离戒毒成功的终点又迈进了一步。又如出现其它反应，同样如此对待。这也是容易做到得。
3，听听音乐
音乐能净化人们的心灵，对于戒除毒品的心瘾也是用处的。当你专注于自己心仪的乐曲，欣赏优美的音乐时，一切烦恼、心神不宁都会随之淡忘。边听边随曲哼唱，完全沉浸在乐曲的飘逸中，内心的轻舒不言而喻。保持这种良好的习惯，不但有利于戒毒，也让往后的生活有质量。
音乐节奏与人体内部的紧张与松弛、运动与静止等生理节奏存在着相似性。从这种意义上说，音乐治疗是一种类似理疗的方法。很多科学研究表明通过音乐治疗能够缓解戒毒过程中患者一定的负性情绪。
4，散步
找个宁静和绿化较多的地方，每天散步20分钟即可。散步时应挥舞手臂，迈开步子，走路的速度应较快。走着走着身体就会冒出微汗，就代表走路有了效果，这种非常容易的锻炼方法有助于身体机能的康复。
戒毒成功就是靠着每一天的坚持，保持每一天不吸毒状态的累积。不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海，成功戒毒亦如是。
绿橙丝带，了解毒品，帮助戒毒。
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