状态比孕前好太太太多啦!产后修复真实经验
产后一年,产后修复真实经验:
坐月子是重中之重!
产后月子一定要做好,我选择去了月子中心,又专业又方便,专业的事情交给专业的人做是最省事的,避免了两家摩擦,几乎不会有矛盾冲突,还有很重要的就是产妇月子餐荤素搭配,营养均衡。所以我整个月子期间心情还是蛮好的,身体恢复的也挺快,奠定了产后修复的基础。
身体修复大于身材恢复
减肥这件事,不要急于求成。身体修复好了再去考虑体态和体重的事情。比减肥更重要的是盆底肌修复!不要看网上很多辣妈瘦的很快,千万不要跟风,产后立即运动会导致漏尿膨垂等等,首先要做产后康复,现在顺产42天后就做凯格尔运动,我是在手机上下的G动,上面都有产后恢复全套的流程,先修复盆底肌,防止产后膨出、等后遗症发生,再去做产后辣妈瘦身效果更好
保持好心情是快速恢复的关键
要学会和不良情绪做斗争,承认自己的价值,接受当下的现状。你能为了孩子停掉工作,愿意为孩子付出,愿意为家庭付出,就已经很棒啦!千万不要去否认自己!
把对别人的期待值降低 ,不要抱有过多的期待和别人的理解,毕竟没有那么多的感同身受。(记住!没有期望就不会失望,心情自然也不会有什么影响。)
还有很重要的是要和家人沟通,有什么需求就直接说出来!这样他们也不用去猜,你有需求被满足了也会心情顺畅。
多亏我的好队友,生活没有一地鸡毛
生娃后,养成共同参与的习惯,学会换位思考。夫妻双方分工合作,这样就能站在对方的角度上体会到彼此的辛苦和不易,我们是在生娃前就说好了要自己带娃,不需要双方父母帮带,一是因为彼此父母都有自己的工作和生活,二是避免了婆媳矛盾和家庭冲突。宝宝在父母共同参与的环境下成长,不仅能建立紧密的亲子关系,也能拥有温暖幸福的家庭环境。
保持美丽,提升自我
再忙再累也不要不修边幅!照顾宝宝的同时也别忘了提升自己,抽出时间去坚持护肤和保养,这是你对每一段岁月里的自己最大的肯定和热爱。坚持阅读,读书会给你一种内在的力量,也会带给你快乐和能量。
最后,真诚希望每个新手妈妈产后都能快速恢复,大家能在做妈妈的路上,永远保持热情,保持精致,努力闪闪发光呀
努力成为更好的自己
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