女性尿失禁发生率高达30.9％ 就诊率却不足一半
医生：念好防、练、治“三字经”
记者从宁波市医疗中心李惠利医院妇科了解到，这段时间，门诊中出现压力性尿失禁的患者比以往多了至少三成，年龄段主要集中在产后以及围绝经期和绝经后的女性朋友，这类患者大多都有长期咳嗽的症状。李惠利医院妇科朱莹莹主任医师提醒：只要尽早治疗，这个问题完全可以得到解决。
女白领开着会突然尿失禁
30岁的王女士是一位公司白领，最近接连发生了好几次让她难以启齿的尴尬场面。在一次部门会议上，正在给大家做项目介绍的她突然咳嗽了几声，接下来发生的事让她恨不得找个地洞钻进去。正当她准备继续说下去时，她突然感受到一股热乎乎的液体流淌到裤裆，来不及找个合适的借口，她转身狼狈地跑去了卫生间。
自此之后，王女士频繁出现类似的现象。每次一咳嗽，她就必须坐下来，或者把双腿紧紧地叠在一起，以这样的行为来尽量避免漏尿的发生，但效果都一般般，尴尬的场面仍时有发生。
实在不堪其扰，王女士这才来到李惠利医院妇科就诊。经过全面的检查，接诊的葛芬芬副主任医师告诉她，漏尿的原因是压力性尿失禁。压力性尿失禁是指喷嚏、咳嗽、大笑或运动等腹压增高时出现的不自主的尿液自尿道口漏出，是最多见的一种尿失禁类型。
好在王女士及时就医，属于轻症，葛芬芬为其进行了阴道激光治疗。阴道激光治疗可以紧缩阴道，提升尿道，可以有效改善轻、中度尿失禁的症状，再配合盆底肌锻炼，能达到更好的效果。
医生总结远离尿失禁的“三字经”
盆底肌肉锻炼，即通常所说的凯格尔锻炼，1948年由德国凯格尔医生首先提出而得名，初始用于治疗压力性尿失禁，以后发展为用于防治盆底肌松弛。葛芬芬说，凯格尔锻炼是目前最常用的非手术治疗方法，一般锻炼3个月以上能产生比较好的效果。
锻炼方法：反复缩紧肛门、阴道，每次收缩3-5秒后放松3-5秒。连续做10-15分钟，每日进行2-3次（早、中、晚各做1次），或每日做150-200次，6-8周为一疗程。
做凯格尔运动简单易得，不需要刻意选择时间地点，不管是站着、躺着、坐着都可以进行。关键是要掌握正确的盆底肌收缩方法，并在日常生活中养成训练习惯。
朱莹莹告诉记者，相关研究显示，中国女性尿失禁发生率为30.9％，其中压力性尿失禁患病率为18.9%，就诊率却不足一半，50岁至59岁年龄段患病率最高达28.0%。许多患者要么觉得尿失禁难以启齿，要么觉得尿失禁“不要命、不严重”，不愿意就诊，患者长期忍受痛苦，严重影响身心健康，甚至影响患者的出行、社交，被称为“社交癌症”。
朱莹莹总结了“三字经”来指导广大女性朋友远离尿失禁：
一是防：改善生活方式，减少不必要的妊娠，控制体重，积极治疗慢性咳嗽、慢性便秘是预防尿失禁的关键。
二是练：盆底肌锻炼是防治尿失禁的最基础、最易得的方式，配合盆底肌康复，可以改善大多数症状。
三是治：改变观念，漏尿不是你的错，享有更美好、更健康的生活是每个人的权利。放下思想包袱，及时就医。据《宁波晚报》
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