如果你问近视娃娃们：
近视最大的不适是什么？
大概就是：看什么都是糊糊糊的~
（5米外六亲不认，10米外人畜不分）
疫情期间与网课为伴
寒假与电子产品为友
有的家长抱怨说
这样能不近视才怪哩！
那么，你真的清楚
娃到底是怎么近视的吗？
展开全文
除了配眼镜还有什么方式预防吗？
揪出娃近视的“元凶”
世界卫生组织指出，全球近8亿人存在视觉距离障碍或近视力障碍，其中青少年近视增加主要与 户外活动减少和连续近距离用眼时间增加有关。
身体活动不足、高屏幕时间、睡眠不足等被认为是造成青少年视力不良、近视的主要因素。而与运动时间相比， 久坐时间是视网膜动脉狭窄的更危险因素。
除此以外， 不良的用眼卫生习惯；使用电子产品用眼时间过久；在光线不足或光线不稳定的环境下阅读及长时间、近距离用眼等原因也有可能影响视力。
快检查一下自家娃
有没有以上行为~
学习不让人省心
近视还让人揪心
收好这份防近视手册
掌握必备用眼知识
护眼小贴士给你支“9”招
一
定期检查视力
关注孩子眼健康，发现经常眯眼、皱眉、歪头等行为要及时就诊， 定期带孩子进行视力检查或在家里储备视力表进行自测。
二
增加户外活动
建议青少年儿童 每天的户外活动时间不少于2小时，每周累计不少于14小时。积极带动孩子在户外进行各种球类运动、集体玩游戏等，但要注意强紫外线对眼睛产生伤害。
三
科学间断用眼
正确引导孩子，观看电子屏幕20分钟后应 放松远眺6米以外20秒以上，非学习时间观看电子屏幕时间每次不超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
四
缓解眼部疲劳
持续长时间观看电子屏幕产生眼睛干涩、疲劳等不适时可通过 眼保健操、闭目、远眺、热毛巾湿敷、眼药水等方式缓解。
五
保持正确坐姿
居家学习、阅读时不要趴着或躺着，姿势要端正，保持“三个一”原则（ 眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸）， 连续用眼时间不宜超过40分钟。
选择电子产品学习建议坚持“宁大勿小”的原则，选用次序为投影＞电视＞电脑＞平板电脑＞手机。
六
保证光照充足
给孩子布置一个良好的学习环境，保证光照度符合要求，避免在光线过强、过暗、阳光直射的环境下学习和使用电子产品。
七
注意手部卫生
教育孩子 正确洗手、勤洗手，不要用未清洁过的手揉、搓眼睛，避免引起眼部病原体感染。
八
规律作息
建议家长以身作则与孩子同步作息时间，按时睡觉，固定起床， 保证充足的睡眠。幼儿和小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
九
膳食均衡
家长要做到食谱多样化，营养均衡，正确引导孩子 不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜等富含对眼睛有益维生素的食物等。
新学期，防近视
使出“火眼金睛”
专注学习
让成绩爆表吧！
问卷调查
为动态了解广东省居民新冠病毒感染情况，为我省疫情防控提供科学依据，广东疾控继续邀请您做个快速问卷调查，不会涉及个人隐私，请放心填写。感谢您的支持并请广为转发填写！
统筹：罗晶
制作：江晓婷
专业审核：曲亚斌
初审：刘隽
审核： 刘勇鹰、许燕君
01
2月，请重点防范7种病
02
一出手就撂倒一大片？开学季，注意这个传染病
特别声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场，本站仅提供信息存储服务。