乒乓球基础知识（乒乓球的知识）_击球_乒乓球_发球

本文目录

• 乒乓球的知识
• 打乒乓球的基本知识
• 乒乓球新手的基本入门知识
• 学习乒乓球的基本知识
• 乒乓球基本技术要领
• 打乒乓球的基本知识有哪些
• 乒乓球基本知识
• 乒乓球基础知识
• 乒乓球的规则基本知识

乒乓球的知识

1.奥运会、世界
锦标赛
(世乒赛)、
世界杯
2.现代
乒乓球比赛
的标准场地长不小于14米，宽7米，高4米，四周应有75厘米高的栏板围起，场地地面应为不滑的硬木地板，不能有明显反光。
3.
乒乓球台
长2.74米，宽1.52米，高76厘米，呈暗色，台面厚3.5厘米，用坚实木料制成，必须平整并且有均匀的弹性，沿台面四边漆上2厘米宽的白线，分别为端线和边线。
乒乓球
网在台面中间，网长1.83米，高15.25厘米。
4.球网装置包括球网、悬网绳、
网柱
及将它们固定在
球台
上的夹钳部分,网柱外缘离开球台
边缘的距离
为15.25厘米。
5.乒乓球的直径为37.2-38.2毫米，重量为2.40-2.53克。球从305毫米的高度落到一种标准的钢块上，根据弹起高度的不同分为低弹性球、中弹性球和
高弹性
球。球的颜色为黄色或白色。
6.斯韦思林杯、考比伦杯。
7.D材料，主要是胶皮的摩擦和弹性。
8.七局四胜制，单局11分
9.发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上;发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米;当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在
双打
中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区;从
抛球
前球静止的最后一瞬间到击球时，球和
球拍
应在比赛台面的水平面之上;击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分;
运动员
发球时，有责任让
裁判员
或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球;如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分;在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分;无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告;运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。
10.(一)挡球:
(1)、
特点
与应用
球速慢，
力量
轻，动作较简单，
初学者
容易掌握。它可以帮助初学者熟悉
球性
，认识乒乓球的击球
规律
，提高
控制球
的能力。
(2)、
要点
:①挡球是
推挡球技术
的
基础
，初学者应形成正确的动作
手法
。②引拍时，上臂应靠近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松
(二)快推:
(1)、特点与运用
快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、
推挡球
和中等力量的
攻球
;在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。
(2)、要点
①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的
过程
中，完成外旋动作。③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当。
(三)加力推:
(1)、特点与运用
回球力量重，速度快，
击球点
较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面(如侧身正手攻前一板，加力推底线或大
角度
)，与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的
上旋球
或力量较轻、着台后弹起比网稍高的
来球
。
(2)、要点:①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。
(四)减力挡:
(1)、特点与运用
回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或
两面攻打法
的有效战术，它还常用于接
加转弧圈球
。
(2)、要点:①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。②
触球
瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。

打乒乓球的基本知识

　　乒乓球是一项具有多种类型打法的运动项目。由于类型打法不同，其基本技术也有所不同。下面是我分享的打乒乓球的基础知识，希望对你有用。

　　一、 基本站位与准备姿势

　　(一) 基本站位 乒乓球运动的基本站位应根据不同类型打法及个人的打法特点相适应，不同类型打法其基本站位的范围大小也不相同。站位正确，有利于保持稳定的击球姿势和向任何一个方向迅速移动。 1、站位动作要点：站位的范围指运动员离球台端线的远近距离和左右距离。根据不同的打法选择不同的基本站位。 左推右攻打法：基本站位在中间偏左; 两面攻打法：基本站位在近台中间; 弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左; 横拍攻削结合打：基本站位在中台附近; 削球打法：基本站位在中远台附近。

　　(二)准备姿势 准备姿势是指击球员准备击球或还击球时的身体各部位姿势。合理的姿势，有利于脚、腿蹬地用力和腰、躯干各部位的协调配合与迅速起动;保持正确的击球姿势，提高击球的命中率。 1、准备姿势动作要点 (1)下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。身体稍向右侧，面向球台。两膝自然弯曲，提踵，重心置于两脚之间。 (2)躯干：含胸收腹，上体略前倾，下额微收，两眼注视来球。 (3)上肢：持拍手和非持拍手均应自然弯曲置身体前侧方，保持相对的平衡态。

　　二、 握拍法

　　1、握拍法的特点：握拍有直拍握法和横拍握法两种。

　　2、握拍法动作要点 (1)直拍握法： 拇指、食指自然弯曲，以拇指第一关节和食指握住拍柄两肩。中指、无名指、小指自然弯曲斜行重叠，以中指第一关节偏左侧部托于球拍背面上1/3处;或中指、无名微曲，同时压住拍面。 (2)横拍握法 虎口压住球拍右上肩，拇指和食指自然弯曲分别握在拍身前、后两面。中指、无名指、指弯曲握住拍柄。

　　三、基本步法

　　1、步法的特点：

　　步法指击球时选择合适的位置所采用的脚步移动方法。步法是乒乓球运动的生命。没有灵活的步法，就不可能有效地回击来球，无法使用有效的手法。

　　2、步法的使用与方法

　　(1)单步

　　在来球距离身体一步以内的较小范围、角度不大的情况下、台内球、 在还击追身球时采用此种步法。

　　动作要点：以一脚前脚掌内侧为轴稍转动、蹬地用力，另一脚向来球方向做前、后、左、右移动一步。

　　(2)并步(亦称滑步或换步)：两面攻打法的从基本站位向左右移动时多采用“换步”。

　　动作要点：一脚向来球方向移动，另一脚随即跟着移动一步。

　　(3)交叉步：在来球较远的情况下多采用“交叉步”。

　　动作要点：以来球反方向左脚向来球方向交叉，并超过另一脚，然后另一脚随即向来球方向移动。

　　(4)侧身步：当来球逼近身体或者来球至反手位时，多采用“侧身步”。

　　动作要点：左脚先向左跨一步，然后右脚随即向左后方移动，另一种可以用左脚先向前插上，右脚向左后移动。

　　四、发球与接球技术

　　1、发球技术

　　发球的特点：发球在比赛中对于扬己之长、攻彼之短均有着技术和战术上的意义。它是连接整个乒乓球技、战术重要环节。发球、接发球、发球抢攻称为前三板技术。是我国的乒乓球强项技术。

　　下面选择几种基本的发球技术

　　(1)平击发球

　　特点：有正手平击发球和反手平击发球两种，是最基本的发球技术，也是初学者掌握发球的入门技术。

　　动作要点：正手平击发球：左脚稍前，抛球的同时转体手臂向身体右后方引拍，当球下降稍高于球网，手臂向左前方发力，挥拍击球中上部，顺势还原。

　　反手平击发球：右脚稍前或平站，抛球的同时转体手臂向身体左后方引拍，当球下降稍高于球网，手臂向右前方发力，挥拍击球中上部，顺势还原。

　　(2)正手发左侧上、下旋球

　　特点：指发球员在正手位由右向左挥拍摩擦球，球速较慢但左侧上(下)旋转力较强。 对方平接回接时，球向发球员的左侧上方(即接发球员的右侧上方)飞出，叫做正手发左侧上旋;若球向发球员的左侧下方(即接发球员的右侧下方)下网，叫做正手发左侧下旋球。

　　动作要点：正手发左侧上旋球时，手臂自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦正手发侧下旋球时，手臂自右后上方向左前下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧下部磨擦。

　　(3)反手发右侧上、下旋球

　　特点：指发球员在身体的反手位由左向右挥拍磨擦，球速较慢，但右侧上(下)旋转力较强。对方平挡回接时，球向发球员的右侧上方(即接球员的左侧上方)飞出，叫做反手发右侧上旋球;若球向发球员的右侧下方(即接球员的左侧下方)下网，叫做反手发右侧下旋球。

　　动作要点：反手发右侧上旋球时，执拍手由左上方经身前向右下方挥摆，触球的拍面从球的左中下部左侧上部摩擦。反手发右侧下旋球时，执拍手由左后上方向右前下方挥摆，触球时拍面从球的左侧中下部向右侧下部摩擦。同时，应注意配合转体动作使腰、臂协调用力有利于增大发球的速度和力量，增强球的旋转。

　　(4)正手发转与不转球

　　特点：指发球员正手用相似的动作发出下旋强弱差异较大的球。球速较慢，前冲力小。

　　动作要点：抛球同时持拍手向后上方引拍。发加转球时，手臂由后上方向前下方挥摆，前臂做旋外转动使拍面后仰，手腕用力使球拍下部靠左的一侧去摩擦球的底部。发不转球时，前臂作旋外转动应稍慢使拍面的后仰角度小些，用球拍下部偏右的一侧碰击球的中下部，故球的旋转则较弱。

　　(5)高抛式发球

　　特点：利用抛球高，待球下落时的加速度增大对球拍的压力，从而加快了发球的速度和突然增加对方接发球的难度，为抢攻或抢拉创造有利条件。具有出手快、飞行急、旋转强、变化多的特点。

　　动作要点：高抛发球站位一般在左半台，侧身正手高抛发球。击球的要点和低抛基本相同，发球时应注意有旋转变化，还应有长、短落点和斜、直线变化。

　　(6)发短球

　　特点：指发球到对方球台后，第二跳不出台。具有动作小、出手快、落点短的特点。

　　动作要点：发球时，击球瞬间主要以手腕发力为主。摩擦球的部位与发力方向，与发左(右)侧下旋球及下旋长球相同。球的第一着台点应在本方球台靠近球网的中区附近。

　　2、 接发球技术

　　接发球特点：在比赛中，接发球具有被动转主动、技术难度大、判断反应快、心理素质要稳定的特点。第一板回接球是由被动转入主动进攻的第一步。回接球的质量，直接影响自己技、战术的发挥和是否能将对手控制在被动状态。同时也直接影响到自己的心理状态。接发球好，可直接得分或为抢攻创造有利条件。

　　接发球的基本手法是：由点、拨、带、拉、攻、推、搓、削、摆短、撇侧旋等多种综合技术组成的。所以，接发球技术是各项基本技术的综合运用。

　　(1) 回接各种发球和方法

　　采用哪一种方法接发球，应根据对方发球的旋转、落点及双方打法特点等诸因素而定。首先是站位的选择：站在球台左半台，在离球台端线的远近距离视来球的落点而定，便于前后移动接长、短球，约离台30~40厘米左右。

　　其次是对来球的判断;判断是接好发球的前提。如何才能准确无误的判断出对方发球的旋转性质、旋转程度或缓、急、落点变化，主要应

　　依据对方球拍在接触球的一瞬间的挥动方向和掌握球的部位与用力方向来判断球的旋转性能。

　　a、回接对方左侧下旋球

　　球触拍后向自己的右侧下方弹出。接这种球一般采用推挤、搓、削为易。搓球回接时拍面稍后仰，并略向左偏斜以抵消来球的左侧旋;若采用攻球方法回接，易用拉抽(拉攻)，拍触球时向上向前摩擦球。

　　b、回接对方左侧上旋球

　　球触拍后向自己右侧上方弹出。接这种球一般采用推、攻回接为易。回接时，拍面触球的中上部，适当下压，拍面所朝方向向左偏斜以抵消来球的左侧旋;要调节好拍面方向和用力方向。采用攻、拉球方法回接时，同样道理，应向对方挥拍方向相反的方向回接，以抵消来球的侧旋性能;同时，也应调节拍形适当下压，防止球飞出界外。

　　c、接对方右侧下旋球

　　球触拍后向自己的左侧下方弹出。回接时拍面略向右偏斜。可采用搓、拉、点、削等方法。

　　d、回接对方右侧上旋球

　　球触拍后向自己的左侧上方弹出。拍面也应根据来球旋转程度适当向右偏斜，用推、拨、攻、拉、削等手段回接。触球时，调节拍面，使拍形前倾击球中上部。如上述两种发球为近网短球，上前移动步法采用推、拨、点、搓、攻、拉、摆短等手段回接。

　　e、回接对方低(高)抛发的急下旋球

　　采用推、搓、拉方法回接。若用推接，拍面应略后仰，触球瞬间前臂旋外压球;用下旋推挡直接切球中下部，用前臂和手腕力量向前上方力摩擦球。若用搓球、向后移动步法，击来球下降期，引拍比接一般下旋球稍高些，加长球在拍面上的摩擦时间。用攻球回接，应注意适当向上用力提拉，又要调节拍形前倾角度。

　　五 推挡球技术

　　1、推挡球的特点：推挡球包括平挡、快推、加力推、推挤、推下旋、减力挡等。它是控制球速、落点和稳定球性的有利手段。是初学者首先应该学习的技术，因此，要想学好打乒乓球，必须打好该项技术的基础。

　　动作要点： 两脚平行或左脚稍前站立。身体离球台40~50厘米，两脚开立约与肩宽，两膝微屈。球拍置于腹前，上臂带动前臂沿台面做平行挥动。击球拍形呈半横状，约与台面垂直，在击球的上升期击球的中部，以借助对方来球的反弹力将球击回。

　　六 攻球技术

　　1、攻球的特点：

　　乒乓球的攻球技术分为正手攻球、反手攻球、侧身正手攻球三大类。每种技术中又分为快攻、快点、快带、快拨、快拉、突击、扣杀、杀高攻、中远攻等各种技术。每种技术的特点不同，所起的作用与运用也不同。

　　(1)正手快攻

　　动作特点： 站位近、动作小、速度快。比赛中能以攻守对付对方进攻，是进台快攻打法使用最多的一种攻球技术。

　　动作要点：判断来球，选好站位。引拍于身体右侧方。击球时，右脚蹬地，转腰、并向前移动重心至左脚。同时，上臂带动前臂向前向左上方挥拍，手腕配合前臂旋内转动做内收，在来球的上升期击球的中上部。击球后，执拍手及身体各部位迅速放松，随势挥拍至前额，立即还原。

　　(2)反手快攻

　　动作特点 ：动作特点同正手快点，它是横拍打法常用技术之一。

　　动作要点：站位近台偏左，两脚平行站立，身体前倾，上臂自然地靠近身体，前臂迅速伸入台内迎球。击球前，肘关节自然弯曲，引拍至腹部左侧前，拍柄稍向下。击球时，前臂做旋外并稍加用力带动手腕向右前方挥动，肘略往后，拍形稍前倾，在来球的上升期击球中上部。拨球后，球拍随势前送迅速还原。

　　七 搓球技术

　　搓球技术特点：搓球是近台和台内回击下旋球的一种比较稳定的技术。它与削球的主要区别是站位近、动作小、由于具有旋转、速度、落点变化，常用于接发球或搓球过渡，为进攻创造机会。

　　搓球动作特点：动作较大，击球节奏和球速较慢，带下旋，较为稳定。

　　动作要点：站位偏左台，两脚左右开立。反(正)手搓时，向左(右)上方引拍，拍形稍后仰。正手搓时，身体稍向右转。击球时，前臂作旋内转动，手腕配合用力，由上向前下方挥拍。在来球的下降前期或高点期，摩擦球的中下部或中部偏下，同时身体重心应向前移动。击球后，手臂立即放松，随势前送、迅速还原。

乒乓球新手的基本入门知识

乒乓球新手的基本入门知识

　　导语：乒乓球运动是一项老少皆宜的运动，它可以锻炼身体的敏捷度，起到强身健体的作用，下面由我具体介绍一些乒乓球技巧的运动常识。

　　乒乓球的技巧方法

　　一、要放松

　　球场上很多人打起乒乓球来表现的很轻松自在，看上去的感觉也很好，这种表现的主要因素之一是他们懂得放松。放松主要是为了更有效地移动步法和发力击球。

　　乒乓球击球前的准备姿势是两膝微屈，前脚掌着地，就是为了腿部既放松又具有弹性，使之能突然起动，以利发力击球。

　　乒乓球的发球主要是靠手腕的爆发力，要求击球前持拍手的前臂、上臂、手腕、手指都放松，然后在挥拍迎球，球拍触球时再突发性的用力。

　　当球离开球拍后，又要及时放松，顺势挥拍及回摆。这就是说，手臂在击球前要放松，击球后也要放松，特别是直握球拍的人，一定要注意手腕和手指的放松。

　　如果击球前后手指压拍不放松，那就会造成击球时拇指和食指的对抗用力，影响反手和正手击球的迅速变换拍形。如果手腕不能自然放松，这不仅会直接影响手臂的发力，而且对大角度球、追身球、台内球都将很难处理。

　　二、身体各部分要协调配合

　　1、手臂的协调配合

　　在打球时需要用手臂发力，把球击打出去，这是需要上臂、前臂和手腕的整体配合。不一样的回击方法和各式各样的来球，它们的发力姿势也不一样，有以上臂发力为主的，有以前臂、手腕发力为主的。

　　当球需要用上臂为主来发力时，手腕就要将拍形固定，前臂要自然的随上臂迎球，并做适当的`辅助力。

　　当来球需以前臂为主发力时(如近台快攻)，上臂要放松迎前，保证前臂有较好的迎前击球位置，而手腕则要调节好拍形，并辅助前臂发力;当来球需要以手腕为主发力时(如台内短球)，上臂、前臂则要迅速地插进球台，以保证手腕的突然发力。

　　这就是说，上臂、前臂和手腕既有承担主要发力的任务，又起着协助用力的作用。这就要求三者之间有良好的协调配合。在发力过程中，如有一方配合不好，就会破坏击球动作的协调性(也叫错误动作)，以致造成击球失误或影响击球质量。

　　一般地说，击球前只要整个手臂自然放松，上臂和前臂保持约110度的夹角，根据来球性质及回击方法能在发力前作适当调整。

　　手腕和肩关节不紧张，击球时不论以那一部位为主发力，其他两个部位能随发力方向作辅助用力，成自然跟随而不出现牵制性的动作，击球后又能迅速放松还原，这样手臂的配合就是好的。

　　2、手臂、肩、腰，腿的协调配合

　　要做到准确、有效地连续击球，手臂、肩、腰、腿之间必须协调配合。在移动脚步时，腰要随着作让位转动，以保证挥拍击球时有合适的发力距离，例如正手攻长球，右脚应后退，腰、肩向右后方转体让位，臂往后引拍。

　　然后挥拍击球，这时腰又要随发力方向向前转动，身体重心由右脚迅速转到左脚，随着发力击球的结束，整个身体又需迅速还原。又如击短球，一脚要向前，腰、肩、臂也应作迎前的转动，击球后再迅速还原。

　　怎样打好乒乓球

　　1、重心控制球

　　在学打乒乓球中，你要将整个力量都放在发球上面，不仅是手臂，肩膀的力量更主要的是身体的全部力量来控球。

　　反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球。

　　另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。

　　2、用“迎”的手法把球拉得更爆

　　主动的去占据主导权，采取主动接球的方式，让弧圈球更加的有力量。

;

学习乒乓球的基本知识

工欲善其事，必先利其器。在打球之前我们要了解一下必要的装备，只有熟悉了器材才能很好地进行锻炼。

胶皮的种类

反胶：反胶海绵黏性大，摩擦力强，主动制造旋转的能力强，同时也容易受来球旋转的影响。目前反胶海绵拍是比较流行的球拍，它最大的特点是较好地将旋转与速度结合在一起，在中远台的相持中，回击球的稳定性也比其他胶皮强。

正胶：正胶反弹力较强，击球速度较快，并能制造一定的旋转。它的特点是速度快，但在制造旋转和对球的控制方面不如反胶拍。

生胶：生胶上的颗粒比普通正胶大-一些。生胶拍的海绵一般选用较薄较硬一些的，其回球速度快,打出的上旋球着台后正点明显下沉，但不易制造旋转。

长胶：长胶的颗粒高度高于正胶和生胶,胶皮较软。长胶拍打球时与普通球拍的性能相反，搓下旋球时，回过来的球会变成不转球；挡或攻上旋球时，回过来的球会变成下旋球。长胶本身不制造较强旋转，主要依靠来球的不同旋转而产生相反的旋转。

球拍种类不同性能各异，都各具优缺点。乒乓球爱好者要根据自己的打法和特点去选择适合自己的球拍，以便发挥自己的长处，选择球拍可以从以下两方面入手。

(1)底板的选择:一个好底板应具有两个特点。一是击球时不感到震手，二是底板有较好的控球性能。进攻型球员一般选用木板稍硬弹性略好的底板;削球型运动员一般选用木质较软一些，弹性较弱的底板。

(2)胶皮的选择:如果是进攻性球员，以弧圈球为主要进攻手段应选择使用反胶胶皮；而以近台快攻为主要进攻手段的，则应选择正胶胶皮或生胶胶皮。削球运动员在选择反胶胶皮或正胶胶皮外，一般还可在球拍的另一面选用长胶胶皮。这样，球拍有两种不同性能，利于在比赛中给对方制造更多困难。

打乒乓球时的穿戴乒乓球服装

乒乓球运动服不但要满足乒乓球运动敏捷性方面的要求，还要有足够强的排汗性。大量的汗水通常令人感到不适，能及时地吸收,然后释放到空气中是最理想的服装。

面料的贴身内层吸汗性要强，要综合考虑衣料的结实程度、透气性和排汗性能。良好的排汗性才能使人在运动后也保持舒爽。

在乒乓球比赛中，禁止运动员穿着白色的服装，因为这样会导致服装与球的颜色之间缺少对比而妨碍比赛。

乒乓球基本技术要领

乒乓球基本技术要领

　　练习乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。下面是我为大家提供乒乓球基本技术要领，欢迎大家阅读参考。

　　一、握拍法

　　握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。

　　(一)运动要点(以右手为例)

　　1 直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。

　　削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。

　　2 横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。

　　削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。

　　(二)教学方法

　　1 教师示范领做，使学生正、背面看清。

　　2 学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。3 原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。4 移动托球或两排相距2米对托击球。

　　(三)易犯错误及纠正方法

　　握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。

　　纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。

　　二、准备姿势

　　击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。

　　(一)动作要点

　　两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。

　　准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。

　　(二)教学方法

　　1 学生分2～4排在教师的示范领做下练习准备姿势。2 原地踏步或跑步听教师的.示范口令做准备姿势。

　　3 将学生分成偶数列，单数列准备姿势，双数列纠正，交换进行。4 结合步法练习准备姿势。

　　(三)易犯错误及纠正方法

　　全脚掌着地，上体过直，重心偏高纠正方法：提踵屈膝略内靠，上体前倾。

　　三、基本步法

　　步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。

　　(一)动作要点

　　1 单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。

　　2 跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步。

　　3 跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动。

　　4 侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚向左后移动一步。

　　5 交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心。

　　(二)教学方法

　　1 将学生分成若干组，听教师口令或看手势进行步法练习。

　　2 结合挥拍进行步法练习。

　　3 3～4人一组，一人供球，其余人顺序在移动中做对托球练习。

　　4 对墙托球步法练习。

　　5 在素质练习中进行步法练习。

　　(三)易犯错误及纠正方法蹬地不及时，起动慢和不到位。

　　纠正方法：用口令提示“快提脚“，增强下肢力量和脚的灵巧性练习。

　　乒乓球基本技术系列之二

　　四、发球与接发球

　　乒乓球比赛是从发球和接发球开始的，两者的好坏都能直接得分或失分，因此要重视发球和接发球技术的练习。

　　(一)动作要点(以右手为例)

　　1 发球：

　　①反手平击发球：站位左半台离台30厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠近身体右侧。

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打乒乓球的基本知识有哪些

　　乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，想知道它的基本知识吗?下面我给大家介绍关于打乒乓球的基本知识的相关资料，希望对您有所帮助。

　　打乒乓球的基本知识

　　推攻

　　特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。

　　握拍方法

　　1、左推右攻

　　2、推挡侧身攻

　　3、推挡、侧身攻后扑正手

　　4、左推结合反手攻

　　5、左推、反手攻、侧身攻后扑正手。

　　注意事项：

　　1、推、攻都要有线路变化、落点变化和节奏变化，这是推攻战术争取主动和创造扣杀机会的主要方法。

　　2、推挡一般以压对方反手为主，然后突然变正手，以创造进攻机会。如果对方正手较差，才可以推对方正手为主。

　　3、在推挡中突然加力推对方中路，使对方难于用力回击，然后用正手或侧身扣杀。

　　4、遇到机会球时要果断扣杀，这是推攻战术得分的主要手段。

　　5、推攻战术要坚持近台，又不能死守近台，要学会近台和中台的位置转换，掌握对手节奏。

　　6、推攻战术对付弧圈类打法应坚持近台为主，用快推和加、减力推挡控制落点，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后进入正手连续进攻。

　　两面攻

　　特点：主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。

　　方法：

　　1、攻左扣右 2、攻打两角，猛扣中路。

　　注意事项：

　　1、正、反手攻球都要有线路变化和落点变化，以便创造扣杀机会。

　　2、要以压对方反手为主，然后攻击对方正手或中路，以创造扣杀机会。

　　3、遇到机会球时要大胆扣杀。

　　4、两面攻战术在主动进攻情况下要坚持近台，被动情况下可适当后退，在中近台或中台进行反攻。

　　5、两面攻战术对付弧圈球打法应坚持近台，用快带顶住对方的弧圈球，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后转入连续进攻.

　　拉攻

　　特点：连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击和扣杀来作为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。

　　方法：

　　1、正手拉后扣杀 2、反手拉后扣杀

　　注意事项：

　　1、拉、扣的力量要有较大的悬殊，以使对方措手不及。

　　2、拉球要有线路和落点变化以调动对方，争取主动和创造进攻机会。

　　3、遇到机会球时要大胆扣杀或突击。

　　4、采用拉攻战术要有耐心，不要急于求成，对没有把握的机会球不要过凶。

　　拉扣吊结合

　　特点：由拉攻与放短球相结合而成，是快攻型打法对付削球打法的常用战术。

　　方法：

　　1、在拉攻战术的扣杀或突击后放短球。

　　2、在拉攻战术中放短球后，结合扣杀或突击。

　　注意事项：

　　1、拉攻中放短球，要在对方站位较远并且来球比较近网时进行，这样，放短球的落点容易靠近球网，可增加对方向前移动的距离和难度。

　　2、放短球后扣杀时，如果对方靠台极近，可对准对方身体方向扣杀，这样，往往能使对方难于让位还击。

　　搓攻

　　特点：主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快点或拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻;在搓球中遇到机会球时进行扣杀，常常带有突然性，往往可以直接得分。搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助战术。

　　方法：

　　1、正、反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。

　　2、正、反手搓球结合反手快拉、快点、突击或扣杀。

　　注意事项：

　　1、搓攻战术既要尽可能早起板，以争取主动，但又不能有急躁情绪，否则，起板容易失误。

　　2、在搓球中遇到机会球时要大胆扣杀，这是搓攻战术的主要得分手段。

　　3、在搓短中摆短，可使对方不易抢先进攻，故有利于创造进攻机会，以便伺机用正、反手或侧身进攻。

　　削中反攻

　　特点：由削球和攻球结合而成，常以逼角加转削球为主，伺机反攻;或以转、低、稳、变的削球，迫使对手在走动中拉攻，以从中寻找机会，予以反攻。这种战术有“逼、变、凶、攻”的特点，是攻、削结合打法的主要技术。

　　方法：

　　1、正、反手削球逼角，结合正手攻或侧身攻对方右侧空当。

　　2、正、反手削两大角长球，结合正、反手反攻。

　　注意事项：

　　1、正、反手削球都要注意旋转强度的变化。在削加转后用 削加转球相似的手法削不转球，是使对方拉出高球，以进行反攻的有效方法。

　　2、削球时要尽可能压低弧线，以避免对方扣杀或突击。

　　3、削球逼角时要适当配合削另一角，以使对方在走动中击球。

　　发球抢攻

　　特点：发球抢攻战术是以旋转、线路、落点以及速度不同的发球来增加对方回击的难度，使其出现机会球，或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分，这是乒乓球所有打法特别是进攻型打法的主要战术和得分手段。

　　方法：

　　1、发下旋转与“不转”抢攻。

　　2、发正、反手奔球抢攻。

　　3、发正、反手侧上、下旋球抢攻。

　　注意事项：

　　1、发球要有线路和落点变化，以使对方前、后、左、右走动中接发球。

　　2、发球后要有抢攻准备，以不失抢攻的机会。

　　3、自己发什么球，对方可能以什么技术回击，要做到发球前心中有数。这样，才能较好地做好抢攻的准备。

　　4、抢攻要尽可能凶，又不能过凶，否则，会影响命中率。

　　接发球抢攻

　　特点：由某一单项攻球技术所形成，进攻性强，可变接发球的不利地位位为主动地位，也可直接得分，是乒乓球运动各种打法特别是进攻型打法的主要战术。

　　方法：用快点、快攻或中等力量突击进行接发球抢攻。

　　注意事项：

　　1、由于接发球抢攻是在对方主动发球，自己处于被动的接发球地位时所采取的进攻性打法，所以难度较大。接发球抢攻一般不可过凶，要看准来球的旋转方向、旋转强度和高度，采用适当的方法进攻。例如对方发加转下旋球，接发球抢攻时要采用提拉手法，以免下网。同时，攻球的力量不可过大。

　　2、接发球抢攻动作结束后，要立即作好对攻或连续攻的准备，以便继续处于主动地位。

　　3、接发球抢攻、抢冲的力量越小，应越注意球的路线或落点，一般应多打在对方反手;若对方反手强而正手弱，则可多打在对方正手。

　　弧圈结合快攻：以弧圈球为主，快攻为辅，当今最流行的打法，男子中这种打法的可能占八成。一般两面反胶。如世界冠军王励勤、张怡宁，前国手乔红、何智丽等。

　　快攻结合弧圈：以快攻为主，弧圈球为辅，占位比前者近，一般一面反胶，一面是正胶、生胶、长胶(也有两面都是正胶、生胶、长胶的)。如世界冠军邓亚萍、陈静，世界名将金香美、黄文冠等。

　　削中反攻：以被动的削球为主，伺机反攻的打法，50年代时曾垄断世界乒坛。当前从事这种打法的较少了，男子有前国手丁松(攻多削少)、韩国名将朱世赫，女子有韩国名将金景娥、国手范瑛等。

　　怪球 当前基本没有这种打法了，没有确凿的定义。一般是以长胶削、磕、拱、飘等技术集合封堵来球，伺机(用倒板技术)反攻。代表的人物有前国手陈子荷、倪夏莲等。

乒乓球基本知识

乒乓球基本知识大全

　　乒乓球拍的握法原先是横板的，与西方人用刀叉相似，但亚洲人用筷子进食，故乒乓球传入亚洲后，就有了直板的握法。下面是我为大家分享乒乓球基本知识，欢迎大家阅读浏览。

　　一、基本参数：

　　1、乒乓球台：乒乓球台面长2.74米(由两块组成，每块长度为1.37米，总长2.74米)，宽1.525米，高0.76米。球网长度为1.83米，高度为15.25厘米。台面四边涂上2厘米宽的白线，台面中间应有一条3毫米宽与球台长边平行的中线。

　　2、球网装置：

　　(1)球网长度为1.83米，球网装置包括球网、悬网绳、网柱、固定的夹钳等部分;网柱外缘离开球台边线外缘的距离为15.25厘米。

　　(2)球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上。

　　(3)整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米;

　　(4)整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱

　　3、乒乓球：乒乓球重量2.7克，直径40毫米。2000年2月以前是38mm小球。2000年2月23日，国际乒联特别大会和代表大会在吉隆坡正式通过了，用直径40毫米“大球”替换38毫米“小球”的改革方案，而且规定，从2000年10月1日开始正式使用“大球”。2014年7月1日开始，国际乒联开始使用40+新材料乒乓球。以前的赛璐珞乒乓球有毒且易燃。新乒乓球材料不易燃，便于仓储和运输。与以前的赛璐珞乒乓球相比，40+乒乓球的直径是从39.50-40.50毫米调整到40.00-40.60毫米，比传统乒乓球略大，所以称为40+。据运动员普遍反映，这种40+的新材料乒乓球比原先的球更软，因此打起来比较吃力，而且球速变慢，旋转变弱。

　　4、场地：乒乓球比赛的场区应不少于14米长，7米宽，4米高。应由0.75米高的同一深色的挡板围起，并与相邻的赛区及观众隔开。规格高的正式赛区每张球台的比赛场地面积为8米×16米。场地内放有球台、球网、球、挡板、裁判桌、裁判椅、计分器等。每张球台至少还要使用2台电子计分牌，决赛时使用4台。 电子记分牌安放在乒乓球比赛场地两侧后面或四角，牌上有运动员的姓名、所属国家或地区、时间、各局比分等，使观众在看台上可以清楚地看到显示屏上的比分。体育馆内还有一个所有观众都能看清楚的大电子显示屏，能同时显示所有球台比赛的有关信息。 决赛或仅使用一张球台比赛时，裁判员使用话筒，以方便全场观众观看比赛。

　　5、灯光

　　正式赛事为了保证电视转播影像清晰，要求照明度为1500～2500勒克斯，所有球台的照明度是一样的。如果因电视转播等原因需要增加临时光源，该光源从天花板上方照下来的角度应大于75度。比赛区域其它地方的.照明度不得低于比赛台面照明度的1/2，光源距离地面不得少于5米。 场地四周一般应为深颜色，观众席上的照明度应明显低于比赛区域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗户的自然光。

　　6、地面

　　地面应为木制或经国际乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板。地板具有弹性，没有其它体育项目的标线和标识。地板的颜色不能太浅或反光强烈，可为红色或深红色;不能过量使用油或蜡，以避免打滑。

　　7、温度

　　比赛场馆内比赛区域的空气流速控制在0.2～0.3米/秒之内，温度为20～25摄氏度左右，或低于室外温度5摄氏度。

　　8、观众礼仪

　　观赛礼仪，每位入场观看比赛的观众都应该树立一个观念：安全检查是为了自己，更是为了大家。一般安检人员会尽职尽责仔细检查，稍微严一点儿的还要翻翻包，更严格的甚至会要求脱鞋检查。在赛场观看比赛，都会遇到调座的问题。调座时需遵循将好座位留给别人的原则，语言要礼貌。乒乓球比赛属于室内赛事，不提倡把锣鼓带进体育馆，旗帜和标语也不要太大，不能影响他人观赛。

　　二、乒乓球运动比赛基本规则

　　1、发球：球放在不持拍手的手掌上，手掌张开伸平。向上抛球高度至少离手掌心16厘米。发球时，抛起后在球的下降期才能击球。不能在台内发球。在发球方的白色端线的后方，并且高于台面。双打采用对角线发球。抛球弧线夹角不能大于25度。

　　2、还击：在来球触及本方台面之后进行击球。使球直接越过或绕过球网装置或触及球网装置后再触及对方台区，均为有效击球。不持拍手不能触及台面，身体其他部位不能触及球台。双打同伴应轮流进行还击。

　　3、用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球为有效击球。球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后(不管在球网装置上停留多长时间)，再触及对方台区，均为有效击球。若发球时触及球网装置后，再触及对方台区，应重新发球。

　　4、国际比赛规定：发球采取2球轮发，即每个人发两个球，依次轮发。每局 11分，单打7打4胜，双打5打3胜。

　　三、器材知识普及

　　1、球拍：乒乓球拍是由底板、海绵、胶皮三个部分组成。三者的合理搭配决定了一块球拍的质量。胶皮颗粒每平方厘米不少于10颗，不多于50颗，平均密度分布整个表面。

　　根据拍枘长短分为两大类，即直拍(短柄)、横拍(长柄)。

　　根据胶皮划分为：正胶、反胶、生胶、长胶、防弧胶皮等五大类。

　　正胶：也叫短颗粒胶皮。特点是弹性好、速度快、击球稳、不吃转，适合近台快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型选手最常用的胶皮类型之一。目前国际市场上还有一种介于短颗粒与长颗粒之间的一种中颗粒胶皮，有不旋攻击的奇特效果，对手攻来的强烈拉球或下旋球，这种胶皮压根儿就不怕，回过去都是不旋球，而且飘忽，让对手使不上劲。它被人称作“魔性胶皮”。

　　反胶：其特点是击球旋转力强、击球稳定、易控制，适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。由于击球稳定，控制球好，因此也是初学者首选的类型。对于专业选手而言，又有多种不同性能的反胶海绵拍供选择，主要有靠胶皮的粘性制造旋转的粘套以及靠海绵的形变制造旋转的涩套两大类。除了专业运动员有条件打比赛即换胶皮外，业余爱好者恐怕就没有这个条件了，所以要懂得保护胶皮。最简单的办法是每次练习以后，用软泡沫海绵沾清水清洗干净，市面上也有专用的清洁剂出售，使用效果会更好。清洁后用聚脂薄膜覆盖上，这样既可防尘又可防氧化。还要防高温、防压等。尽可能延长胶皮的使用时间。

　　生胶：生胶是指颗粒向上、颗粒直径大于高度的胶皮。其特点是击球下沉，搓球旋转弱。由于生胶有减转的作用，因此特别容易控制球。一些横拍两面攻选手，为求得击球的变化，采用了正手反胶(拉弧圈)和反手生胶(快拨及摆短)的搭配方法。这种性能的胶皮可作为直拍横打反面贴胶的一种选择。

　　长胶：这是一种胶粒细而长，高度大于直径的颗粒胶皮覆盖在一薄海绵上面，是我国在六十年代发明的。因为这种胶皮可以让球在拍面产生反常的旋转现象，典型的变化是：对方搓来的下旋球，己方用长胶对搓时，将以上旋飞回;对方攻来的上旋球，己方用长胶推挡后以下旋飞回;用削球回击对方拉来的弧圈球时球会更旋，而回削一般拉球时回球则不旋。这些反常的变化常令对方失误或回出高球，对付不熟悉长胶性能的人打这种球常可轻易取胜。但用这种胶皮打球，不但对方失误多，己方也不易掌握，大大降低了乒乓球的观赏性和娱乐性。1998年5月，国际乒联在南非德班市召开理事会，以19票对18票，作出关于禁用使用长胶的决定，明文规定：正胶颗粒高度与直径之比不得大于1:1。少年运动员千万不要用长胶，一方面长胶难掌握，另一方面稍有不慎很容易造成错误的定型。中国乒协早已明文规定少年比赛一律不得使用长胶。

　　防弧胶皮：专门对付弧圈球的还有一种叫“防弧胶皮”的反胶海绵胶皮，这种胶皮拍面无粘性，表面较光滑且轻微发涩，击出球运行牲速度较慢、弧线较短，着台后下沉飘忽，令对手难以按常规判断，对付弧圈球尤为奏效。

　　海绵的厚与薄、硬与软。一般来说，厚海绵吃球较深，咬球时间较长，击出的球后劲较足，在拉球时特点更明显;相反薄海绵吃球时间短，击球快、控球好，但球的后劲不足，不易把对手打死。至于硬海绵则有咬球时间短、球速快的特点，适合快攻的打法;而软海绵则球速逊色些，但控制球较佳，一般人打起来比较顺手，也打得比较稳。

　　四、乒乓球基本技术普及

　　1、击球质量几大要素：速度、旋转、落点、力量、弧线、创新。其中前面四项是比较公认的四大要素。

　　2、基本技术内容

　　主要包括：握拍方法、准备姿势、基本步法、发球技术、接发球技术 、推挡球 、攻球 、拉弧圈球、搓球、削球等。

　　攻球又分为正手攻、反手攻、侧身正手攻等。每种技术又分为快攻、快点、快带、快撕、快拨、快拉、突击、扣杀等。

　　根据位置又分为正手位、反手位、台内球，近台球、中远台对拉等各种技术。

　　弧圈球又分为高掉弧圈、前冲弧圈、加转弧圈、侧拐弧圈等。

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乒乓球基础知识

乒乓球基础知识

　　乒乓球运动的广泛开展，促使球拍和球有了很大改进。最初的球拍是块略经加工的木板，后来有人在球拍上贴一层羊皮。随著现代工业的发展，欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上。在20世纪50年代初，日本人又发明了贴有厚海棉的球拍。最初的球是一种类似网球的橡胶球，1890年，英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球，用于乒乓球运动。

　　1 、 击球弧线

　　击球弧线是指乒乓球被击后的`飞行轨迹。它是由于球在飞行过程中，受到地心引力和空气阻力作用而形成的。第一弧线(亦称出手弧线)和第二弧线(亦称弹起弧线)组成击球弧线。第一弧线指球被球拍击出后，到落在对方台面为止的飞行路线。第二弧线指球从对方台面弹起直至碰到其他物体(如球拍、地面等)为止的这段飞行路线。合理的第一弧线可以增加球的威胁性。

　　2 、 击球速度

　　乒乓球比赛或练习中，球飞行速度的快慢，是为自己争取时间、取得主动的先决条件。球速是由挥拍速度和击球力量决定的。乒乓球的“速度”，是指从对方来球落到我方台面始(来球第二弧线)，到弹起被我方球拍回击后又落到对方台面为止(击球第一弧线)，这一过程所用的时间。时间越短，球速越快。因此，提高击球速度，即要缩短来球第二弧线与击球第一弧线所用的时间。但是，单纯研究球速是不够的，还须研究运动员的反应速度和步法移动速度。

　　3 、 击球旋转

　　旋转，也是乒乓球运动中一个十分重要的技术因素。

　　在力学中，要使物体产生旋转，一定要有力矩，力矩等于力和力臂的乘积，即M=FL。从公式中可以看出，F与L越大，M就越大，该物体旋转得也越狠。根据F=KN这一公式，摩擦力(F)与摩擦系数(K)及物体间的正压力(N)成正比。因此，球拍底板弹性、海绵厚度、硬度、胶皮性质，击球的作用力、作用时间等都直接影响着球的旋转程度。此外，乒乓球本身的质量、直径、转动惯量、球面的光滑程度也是影响旋转的重要因素。

　　4 、 击球力量

　　击球力量也是乒乓球运动的重要制胜因素之一。力量大、板头重者常可在遇到机会球时一板解决问题。我国乒乓球界历来都把板头的轻重视为进攻型运动员基本功深浅和技术水平高低的重要标志之一。 击球力量的轻重取决于击球瞬间球拍摆速的大小，以及全身协调用力的能力。

　　5 、 落点

　　落点是指将球击到对方台面的着台点。落点准确而富有变化，可以使对方的移动范围扩大，从而使自己获得一定的准备时间，为进攻创造更多的机会，可以增大对方让位的难度，例如攻追身球。

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乒乓球的规则基本知识

乒乓球规则：
一、乒乓球发球
1、选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。
2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。
3、在每发球两次之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。
4、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。
二、一局比赛
在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；比分出现10平后，先多得2分的—方为胜方。
三、一场比赛
1、一场比赛应采用七局四胜制或五局三胜制。
2、一场比赛应连续进行，但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。
四、轮换发球法
1、如果一局比赛进行到15分钟仍未结束(双方都已获得至少9分除外)；或者在此之前的任何时间，应双方运动员要求，应实行轮换发球法。计时员应在每一局比赛的第一个球进入比赛状态时开表；在比赛暂停时停表，恢复比赛时重新开表。比赛暂停包括：球飞出赛区至重新回到赛区、擦汗、决胜局交换方位及更换损坏的比赛器材。一局比赛进行到15分钟尚未结束，计时员应报“时间到”。
乒乓球的爱好者们
2、当时间到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即宣布暂停比赛，由被暂停回合的发球员发球继续比赛。当时间到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。
3、出现上述情况时，计数员应在接发球方每一次击球后报出击球数，在使用轮换发球法时，计数员报数应用英语或用双方运动员及裁判员均能接受的任何其他语言。
4、此后，每个运动员都轮发一分球直至该局结束，如果接发球方进行了十三次合法还击，则判发球方失一分。
5、轮换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续进行，直至该场比赛结束。
乒乓球基础：
乒乓球技术四个基本因素是：力量、速度、旋转和落点。
力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力摩擦球。
为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的面上，使对方措手不及，这就速度。
为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后“出机会”球，这就是旋转。
乒乓球不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此要讲究落点。