流感高发季多地学校停课,预防感冒,多喝3道茶饮,提高抵抗力_桑叶_材料_停课

春季转暖,各种细菌、病毒也开始繁衍,活动频繁。

开学后,各地因传染病而停课的现象屡见不鲜,近期多地学校就因新冠、甲流等发布停课通知。

春季流感高发季,除了平时做好防护措施外,需多重视顺应自然适应气候的变化。春季冷暖骤变,需随时注意增减衣服避免受寒;饮食上建议摄入清淡而有营养的食材,少吃油腻煎炸的食品;有时间可以多做一些室外运动,适应春天生机勃发的特点。

预防感冒,建议多喝3道养生茶,提高抵抗力。

板蓝青叶茶

材料:

板蓝根20克、大青叶20克、野菊花10克、金银花10克。

做法:

材料洗干净一起放入煮茶壶,加适量清水煮沸即可,代茶饮。

姜枣苏叶茶

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材料:

苏叶3克、生姜2片、大枣(去核)3枚、红糖1勺。

做法:

苏叶、生姜、大枣洗干净放入煮茶壶,加适量清水煮10分钟,加红糖搅拌均匀即可。

桑叶菊花茶

材料:

桑叶3克、菊花3克、冰糖适量。

做法:

桑叶和菊花放入茶杯,用温开水洗一遍,再加入冰糖,用沸水冲泡即可。

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