导语：现在的人越来越重视身体的保养和呵护，尤其是到了中年的人，身体器官也是大不如以前，因此他们也会更注重保养，就比如在饮食方面，或者是行为上面，接下来就让我们一起来了解一下吧。
男人过了52岁，想要身体健康，可以平时多吃2种水果
1、苹果
苹果中不含脂肪、胆固醇和钠，是心血管的保护神。因为苹果中含有大量果胶，能促进胆固醇从胆汁中排出，阻止肠内胆固醇被重复吸收。而且苹果中所含丰富的维生素C、果糖、镁元素等等，都能促进胆固醇代谢。所以苹果对中老年人来说，是最好的水果。
2、樱桃
樱桃吃起来的味道不错，同时樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位陌生可以通过吃樱桃来帮助大家补血益气的。而且樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。
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过了52岁的男人，能做到这4件事，身体或还不错，最后1运动是关键
1、睡眠质量好
一般来说，我们必须每天至少睡8个小时。睡了8个小时后，第二天会让我们精力充沛，容光焕发，但有些男人在进入52岁之后，他们的睡眠就开始出现了问题，在半夜经常容易醒过来，但是有也的男人睡眠是保持得不错的，他们无论在什么地方，总是能够一躺下就睡着，入睡时间基本上在1分钟左右。
这样的人就是睡眠质量比较高的人，可以看出平时没有什么烦心苦恼的事情，心态较好。因为，比较焦虑的人即使躺在床上很长时间，也会感觉无法入睡，或者入睡得很慢，而且这个人的第二天一天都会感觉到精神十足，工作的效率会明显提高，而且不会经常感觉到困意。
2、排便正常
随着年龄的增加之后，中老年男人的脏器功能是很容易出现生理衰退，并且胃肠蠕动能力是会下降的。易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出，也有可能是因为近期的饮食不当，可以多吃一些粗纤维的食物，少吃一些肥甘厚腻的食物，必要时通过通肠润便药物改善。
如果男人过了52岁之后，身体还能保持一个不错的排便的话，这说明身体的代谢功能和消化功能还是没有问题的，也说明身体还算健康，保养的很是不错。
3、能吃坚硬食物
很多中老年男人老了以后，牙齿都会逐渐的开始松动，甚至索性掉光，很多中老年男人在整个老年阶段带的都是假牙。牙齿不好或者戴假牙，对于生活肯定是特别不方便的，而且牙齿是我们人类身体上最坚硬的器官，我们用牙齿来撕裂、磨碎食物，而许多中老年男人上了岁数之后就不能吃坚硬的食物了
因此人过了52岁之后，如果你还能吃一些坚果，那么你就有可能超越了这个世界上60%的同龄人了。你能吃坚硬的食物，说明你的牙齿很健康，牙齿没有问题，牙齿健康也是在说明身体还算硬朗
4、定期运动
人到中老年之后，尤其是过了52岁之后，身体各方面机能都会不如以前，因此，许多的男人在这时候便会非常的懒惰，很少运动，对中老年男人来说，保持健康尤其重要，尤其是随着年龄的增长，身体可能会相比较年轻的时候来讲，不是特别的灵活，所以更要进行相关的训练。定期进行规律的运动，可以帮助感觉到力量的增强，信心的提高以及身体协调性，身心各方面情绪的改善，这些都是积极的影响，如果男人过了53岁之后，还能保持运动的话，这说明他的身体机能还是很年轻的。
说到运动，大家可能会有很多的疑问：天天上班没时间？去健身房消费太高？在家看娃没有精力？其实大家可以选择配合每天15分钟的居家运动——摇呼啦圈——帮你收获更健康的身体。
俗话说得好“不运动样子老，爱运动老样子”。很多朋友因为没时间去健身房，所以非常纠结，今天给大家推荐适合所有人的运动——转呼啦圈运动。转呼啦圈就是一项适用性非常广的居家运动，仅需一根呼啦圈，在家也能完成训练，强度适中，效果好，可以有效去除腰腹部赘肉，帮你练出小蛮腰，紧致身材，提升气质，看起来更显年轻。
男女必做的运动———活跃家庭气氛的运动———转呼啦圈
如果要谈到性价比高的“懒人”健身器材，那小编一定要给大家推荐这一款今年特别火的全新升级智能呼啦圈。这款突然走红的呼啦圈，不但能智能计数，还在造型上面进行了一个大创新！关键是价格才70多元，真的是健身器材里面的“宝藏”。
360度旋转轮轴设计，匀速灵活滚动，不卡顿，不用担心转不动的问题，高密度出点，运动同时按摩深层肌肉，起到燃脂减脂作用。
传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。
智能呼啦圈的特点究竟在哪？
一、智能
既然是智能呼啦圈，首先就要区别于传统呼啦圈，紧扣腰部，不会脱落，24节扣自由拼接，可以根据个人腰围大小进行调节，让健身过程中舒适度更高。
其次就是它能计数，每完整标准地转完一圈都会记录，每天的运动量可以根据时间而定也可以根据圈数而定。
二、按摩配合，双重燃脂
呼啦圈直接接触腰腹部，转得越久就越会摩擦肌肤，特别是直接固定在腰上的呼啦圈，随着重力球的晃动增加了腰部和呼啦圈的摩擦。这款呼啦圈的设计人性化，在腹部加了一个磁铁按摩板，防止皮肤直接接触呼啦圈，避免了摩擦。
并且按摩板的按摩点设计是高密度，对腹部进行按摩，在运动的同时双重燃脂，刺激肠道蠕动。
三、器材灵活度高
虽然是24节拼接起来，但是却不会卡顿，因为滑轨采用的是ABS塑料材质，这种材质流畅度好，并且不容易变形。
并且滚轮由2组轮轴组成，360度旋转轮轴，可以灵活地贴合滑轨的弧度，让旋转更顺畅。
四、好操作、不占位置
根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。
他们都在使用，通过运动获得健康好身材。
不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
我们平时在家使用智能呼啦圈30分钟，就相当于：仰卧起坐1小时，跑步2小时，游泳1小时，哑铃4小时。一天坚持30分钟，“A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！
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结语：转呼啦圈拥有一种很好的寓意，那就是：转运，财源滚滚，“多转”就是“多赚”，所以想要财运并且瘦身的朋友都可以尝试一下，一边转呼啦圈一边心里默念：“坏运气转走，好运气转来，妈咪妈咪贝贝哄”！提醒大家夏天就要到了，赶紧行动起来喽。运动多了，心境也就开阔了，再大的事都不叫事，年龄真的不是问题，为了自己更年轻更健康，你愿意试试吗？
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