秦皇岛马拉松比赛时间(马拉松比赛一般几点开始)_马拉松_比赛_跑步

本文目录

  • 马拉松比赛一般几点开始
  • 2022马拉松的时间安排是什么
  • 跑马拉松是一种什么样的感觉呢
  • 2016年秦皇岛马拉松比赛是否参赛
  • 全国各地马拉松时间表
  • 不忘初心、永不止步
  • 马拉松一般几点开始跑
  • 秦皇岛马拉松2022年在几月份

马拉松比赛一般几点开始

马拉松比赛一般晚上8点开始.根据相关公开信息显示:2022上海马拉松比赛时间为11月3日20点至11月5日下午17点。

2022马拉松的时间安排是什么

2022马拉松的时间安排是:

1、2022.3.6 南京浦口女子半程马拉松

2、2022.3.13 苏州金鸡湖马拉松

3、2022.3.13 眉山仁寿半程马拉松

4、2022.3.13 重庆合川钓鱼城半程马拉松

5、2022.3.20 无锡马拉松

跑马拉松的注意事项:

1、刚开始人多拥挤,要保持冷静,不要摔伤。如果人多时摔倒,应马上侧卧把身体蜷缩成球状,双手置后脑勺保护头部。

2、鞋带散开不能马上蹲下,会被踩伤,应慢跑到路边,最好把脚抬高重系,低头后猛然起身会头晕。

3、应与前方运动员保持1米以上距离,避免撞到。

4、喝水时不要一次喝太多,应少量多次,以免引起腹胀恶心。

5、比赛中出现头晕,应减慢速度;如果出现眼前发黑、呼吸困难、大汗等情况应中止比赛。

6、如果出现腹痛,可能是岔气,尝试用手用力压住疼痛部位,如疼痛剧烈不能缓解应中止比赛。

7、如果出现小腿抽筋,应伸直膝盖,勾起脚尖,按摩小腿肌肉,疼痛严重应中止比赛。

8、参加马拉松比赛“安全第一”,当身体不适时要主动放弃或求助他人,过分咬牙坚持可能会带来危险。

跑马拉松是一种什么样的感觉呢

全程马拉松长42.195公里,意味着你要跑完105.5圈的400米跑道。非专业人员一次跑这么长,身体会发生什么变化呢?跟着EyeOpener一起了解一下。

科学家给出了以下四种结论

第一 跑出发烧温度

在跑马拉松的过程中,你的体内温度高达38.9摄氏度。为了降低体温,身体会不断排汗。过程中无论你怎么补充水分或者糖分,身体都无法以100%恢复。就是说,身体流失的水分总是大于你补充的水分。所以身体自行降温越来越慢,之后体内温度会上升到发烧的高热阶段。

第二 极有可能出现低温症

在跑步结束后,你的体内温度还是处在高温阶段,所以身体继续向外散热。如果这时周身环境的温度较低。身体降温速度会非常快,以至于失去过多的热量。将导致低温症——人体器官无法正常代谢,从而造成死亡。这也是为什么马拉松运动员,在跑完后需要披上保温毯子。

第三 “肾脏”很难过

研究表明:82%的马拉松跑者在跑完全程后,他们的肾脏会处在急性肾损伤的第一阶段。也就是说,他们的肾不能排除淋巴以及血液中的毒素。虽然身体会在2周后自行恢复,但是肾脏长期处在损伤状态,能否恢复到 健康 状态是个未知数。

第四 身体会处于完全饥饿状态

人体内的糖分含量是有限的。换算成能量,大概有2000卡路里。而跑步平均每公里消耗62.15卡路里,那么32公里之后,体内糖分完全消耗。身体会自行判断处于“完全饥饿”状态。这是身体会认为运动程度达到极限,无法继续负荷。会出现无力,肌肉僵硬等征兆。跑者将这个阶段称作“撞墙期”,所以马拉松跑者会在赛前几天采取“糖原负荷法”,短时间增加体内糖分的含量。

综上,如果你准备参加一场马拉松比赛,最好提前训练。保证身体能够承受这些负荷。
五个字:痛并快乐着。
痛,当然是很正常的,尤其对跑步新手来说,何止是痛,简直是惨痛。就拿我跑首马的经历来举个例子吧。
2016年秦皇岛马拉松是我的首场全马,在那之前,我连一个半马都没参加过。 在赛前一个月的时候,我 受伤了——髂胫束。 跑马的人都应该了解这个伤, 这是一个需要休养、容易反复的膝盖伤。 在那之后,我就再没跑过步,直到秦马那天。
前半程,因为有私兔陪着跑,2公里补一次水,5公里补一次盐,所以感觉还好。 到了21公里的时候, 髂胫束又开始侵扰我。 刚开始只是隐隐作痛, 喷点药还能管几分钟。 到25公里的时候, 完全跑不了,膝盖完全不能打弯。
当时我尚有力气去慢跑, 可伤病不允许我跑。 一想到自己首马不能完赛, 我就很着急,还是坚持跑了2公里。 到27公里的时候, 我好像憋气了, 喝了一口水,咳了出来 脸涨得通红。
当时,旁边的人建议我退赛,上收容车,但是首马就上收容车,怎么行?我坚持要跑,但实在跑不了,所以我就开始走,边走边哭,一方面是膝盖很疼,一方面觉得自己要被关门了。当时心里想,我之后再跑马拉松,我就是傻逼!
但很快,我就被打脸了,因为过了终点线,拿到奖牌,接受志愿者和观众的掌声的时候,我再次哭了,但这次是喜悦的泪水。我当时心里想,我还会再跑马拉松的!
这就是跑马拉松的感受,痛并快乐着。你不仅赛中全身都痛,赛后还走不了步,穿不了衣服,一周之内都坐立难安......但那又怎样,当你冲过终点线,拿到奖牌的时候,你会享受到只有专业运动员才能享受到的快乐。
跑过马拉松之后,你才能体会到, 什么叫做痛苦一天,荣耀一生。
马拉松完赛是一种很奇妙的人生体验,感受了太多太复杂的情绪。兴奋、激动、忍耐、懊恼、崩溃,再至兴奋与骄傲,仿佛经历了人生的一个轮回。

起点上,运动员们已经聚集在了一起,外地参赛的团队也挺多。听说有几个大神曾是全国马拉松比赛的冠军,他们就是今天的明星,站哪儿,哪儿就是焦点,仿佛自带光环,好多人都慕名找他们拍照留念。随着出发时间越来越近,表面虽然一脸淡定,内心却像装着一瓶烧开的醋,不停地翻腾。

真正的考验才刚刚开始。阳光不再温柔,像一道道利剑直刺得皮肤生疼,高温下汗水很快蒸发,口干舌燥,双腿发软。熟悉的路线和风景,在此刻都变得陌生,路长得仿佛没有了尽头。最为崩溃的是前后不再有熟悉的队友,不知道他们此刻在哪里,瞬间感觉抽掉了筋骨,腿已经艰难得迈不出去。开赛前的兴奋荡然无存,后悔自己为什么要参加这种非人的比赛,为什么不舒服地躺在家里刷手机。什么配速,什么PB,什么意志,统统一边去,我只想停下来,找一张床,睡过去。

就这样在反复的纠结与懊恼中跑到了最后四公里,追上了也在咬牙坚持的表哥。他不停地鼓励我坚持,再慢也不要停,跑一段,停一来等我一段,直至最后冲刺。这种陪伴和鼓励犹如一剂强心针,给了我莫大的力量和勇气,让我忍耐所有的不适,坚持向终点冲去。

冲出终点的那一刻,胜利的喜悦夹杂着许多说不清楚的情绪,有一种想哭的冲动,想蹲下来抱抱自己,想和所有人来一个拥抱,想学一声狼啸。但似乎什么也没做,只是平静地在角落里恢复,拉伸。这一刻,自己才知道,这场跑步不是为了任何别的人,不是为了向别人证明或者炫耀,只是为了告诉自己:“我能行”。

 

四年前我第一次参加秦皇岛马拉松,8月底在海滨大道上跑步,跑到第四个小时,在第38公里的时候,太阳巨晒,我又累又饿,浑身无力,干呕,脑子里一下子冒出”猝死”这两个字,赶紧停止跑步,慢慢走,走了两公里,感觉好一些,慢慢跑到终点。跑完之后,上楼都抬不起腿,腿疼了五天才好。为什么这样?是因为跑步时间太短,跑量不够。现在我跑完全程马拉松,什么事情都没有,可以继续上班。

对于一个上班族来说,每个月开工资的日子是最开心的日子,但是也是有些人最不开心的日子,比如说我,因为工资实在是对不起我的才华,哈哈。
我平时没有什么特别的爱好,就喜欢跑步,所以最喜欢的运动就是马拉松。没接触过马拉松的人,觉得就是跑步而已,但是你不知道,马拉松是一项烧钱的运动,而且不是不得不烧,而是心甘情愿的烧钱。
烧钱的地方在哪呢,首先是运动装备,一双亚瑟士跑步鞋就几百上千,加上其他的,太多了,说多了心痛。 此外就是酒店和机票钱,因为有很多人都去外地参加马拉松,比如说上海马拉松,北京马拉松,还有些人参加国外的,比如新加坡夜跑。
本来打算放弃今年的北京马拉松了,因为太穷了,房贷压力太大了,但是我现在坚持要去,不是因为我没钱硬磕,而是我有钱了,哈哈,高兴的不得不炫耀一下,北马我来了。
你没有看错,阿里给我发工资了,而且是我上班的几倍呢,感谢阿里,但还是要感谢自己勤劳的双手。自从接触了 花生日记, 我开始仅仅自己用,省了一些钱,后来我发现钱不是生省出来的,我要用花生去赚钱,加入了花生创业团队,我就坚持了时刻的推广,现在终于开花结果了。
圆了我去全国各地参加马拉松的梦想。 下一站北京马拉松,但是还得看我能不能中签了,希望我是幸运的。
这种感觉只有意志坚强的人才能够体会得到。大口喘气、流汗、心跳加速是跑马拉松的标配。跑完之后浑身乏力、如释重负、肌肉疲劳的感觉是很多长跑者喜欢长跑的理由。

在我们刚开始跑 30 分钟以上的时候,会觉得特别难受,这是很正常的。因为我们没有经过专门的训练,呼吸方法和跑步的节奏都没有合适的状态。这个时候我们就要找准自己的节奏,调整呼吸。马拉松是一个挑战极限的运动,所以在跑的过程中会有很多,让我们普通人放弃的因素。所以,坚持和意志力是支持普通人跑下去的非常重要的因素。
在长跑的过程中要紧随自己的节奏,不要跟别人比快。否则的话,你会很容易失去自己的体能状态。

赛后还要进行积极的补充水分,接受放松、按摩、拉伸等等一系列的赛后恢复体能治疗。

文来自南医三院康复科 - 军

一方面,普通人跑马拉松,带来的是痛苦,这些痛苦包括劳累,口渴,抽筋,孤独,疲乏,而且在跑步的过程中,很多人会一次又一次问自己,为什么我要来受苦?为什么我要参加这样的活动?

另外一方面,马拉松带给人的又是不一样的精神享受。

那种在跑步比赛中超越自己的感觉,以及整个跑步比赛带给人的热血沸腾的竞争感。在跑步完之后,看着自己终于完成了42公里的比赛,那种超越自己的成就感,也是让人一次又一次的去跑马拉松的原因之一。

因为在马拉松的赛场上,时间就是等级的证明,突破自己极限的证据就是一个人的完赛时间,普通人从全马跑不下去,到全马完赛,到全马五小时,一步步过关斩将,进步到破四甚至破三的成绩,就像你玩的 游戏 中,角色想升级就要不断练功,等级越高就要累积更多的经验值才能升上一级,普通跑者用数字来量化自己身体的极限,升级的这种成就感会让人着迷,让人一直想跑下去。

思考和讨论这个问题,首先要弄清楚定义的问题。

马拉松指的是42.195公里,而非其他。许多人把跑步和马拉松搞混。比如,我在饭桌上等经常被问到“加藤,你不是从小跑马拉松吗?”这样的问题。对此,我首先回答说“我小时候没跑过马拉松,我上初中和高中的时候当过长跑运动员,在正式的田径和接力项目中,最长也是10000米。再说,年少就跑马拉松,对身体不好,会损害 健康 。”

其次,跑马拉松,通常指的是参加马拉松比赛,而非其他。据我所知,很少有跑者平时在训练或慢跑等时候跑42.195公里。那么,马拉松就是一场比赛,不管是专业的还是业余的,它就是一场赛事。(而且,参加比赛最好不要随便或轻易,马拉松比赛是会死人的,我本人在参加2016年北京马拉松时中途晕倒退赛,被救护车送到医院抢救过)。

马拉松的定义就是清楚了,他指的是42.195公里的比赛,而非其他(至少在这里这么下定义)。

其次是“普通人”。我觉得,对于“普通人”,我们可以下两种定义。第一个是平时不怎么做跑步训练(偶尔踢球、打球、或去健身房等人也包含在这里),正常过日子的人。第二个是不管你平时训练不训练,你是一个没有什么跑步才华的人(大多数人是没有才华的)。

举一个例子,我有一个比我小一岁的日本男性朋友,这个人从小打棒球,现在不怎么打了,偶尔为了 健康 跑跑步,但最多10公里,抽烟喝酒,最近跑了两场马拉松比赛,均是3小时40分钟。请问参加过马拉松比赛的跑者们,你们觉得这个人是属于“普通人”吗?我觉得不是,凭他的训练情况和饮食习惯,”普通人“不可能跑得这么快,它似乎有”普通人“不具备的才华。

定义的问题弄清楚了之后,接下来,我想讨论”普通人”跑马拉松比赛是什么感觉。

我最直接、坦率地回答是:跑不了。一个人,无论跑得多慢,跑完马拉松还是很累的。据我经验,一个人快跑的配速是1公里10分钟左右,10公里1小时40分、20公里3小时20分、40公里6小时40分、42.195公里7小时左右。东京马拉松的时间限制为7小时,可能考虑到了全程快走的人吧,毕竟对于有些参赛者来说,感受氛围和快乐享受才是最大的目的。北京马拉松的时间限制为6小时15分钟(世界上也有5小时的),不过20公里的关门时间为2小时50分钟。如果一直快走,你恐怕得被迫退赛了。

我认为,对于后来开始跑步的业余跑者来说,以一公里6分钟的配速跑完马拉松大概是最初的目标,这样跑,最终成绩大概会是4小时15分钟左右。一个“普通人”能跑这个成绩吗?我基本可以断言:不可能。一个“普通人”,即使能在赛事规定的时间内跑完,最快也是5个半小时到6小时左右吧。

总而言之,我的结论是:大多数普通人跑不了马拉松。

当然,我在这里想表达的是,一个人跑马拉松,必须得有一定的,甚至是充分的准备,体力上、精神上都是如此,而不要随便、轻易,随大流、跟风式地报名和参加赛事。因为,如前所述,马拉松是体力消耗相当大,甚至会出人命的危险项目。跑者有权利享受赛事,我也希望跑者们能够开开心心地完成比赛,但前提是要确保一定的,甚至充分的准备。要记住,马拉松是不同于绝大多数运动,使人类挑战极限的项目。

我是跑步时光机,一位跑了五年步的业余跑者!在这5年多,跑了10几场马拉松,有省内的也有省外的!有时候会和很多跑友结伴而行去跑,也有时候自己孤身一人前往省外去跑马拉松!

我就来分享一次我一个人去跑上马的经历吧!

在2017年,我和很多跑友一起报名了上海马拉松,在抽签公布的那一天,我们10几个人报名了就只有我一个中签了!我既开心又有点失落!

定好飞机票和酒店,比赛开始前一个人孤身前往大上海!领完装备,就去酒店休息!因为一个人,也没想出去玩!

正式比赛那天,5点半起床,吃完早餐,换上跑步装备一个人搭着地铁去马拉松起点!在路上看到的很多都是一群人结伴而行,我一个人多少显得有些落寞!

寄存好包后,就进去自己所在的区域,等着比赛开始!

待比赛正式开始,我一个人就按着自己的节奏跑!而这个过程就跟以前自己一个人锻炼差不多,只不过是换了个地方,只不过多了很多人一起跑!不过,跑步本身就是一项孤独的运动,想要找到一个和你配速相仿的人很难,两个人能够跑在一起,基本上都是相互迁就!
一个人跑马拉松的时候,配速完全就是由你自己掌控,喜欢快一点,那就加速,想要慢一点,那就减速,不必考虑身边朋友的感受!说真的,在跑马拉松的时候,我更喜欢一个人跑,而不是和朋友并肩一起跑!

因为两个人的实力不同,有时候说好的要一起达到某个目标,然后在后半程,他累了或者自己累了,这时候就要在目标和陪伴中选一个!我不喜欢做选择题,所以更喜欢一个人跑!

不过,在跑完的时候,这时候我们都会比较虚弱,这个时候我是非常想要有个朋友在身边的!

在上海跑完马拉松的时候,因为之前累积的跑量不足,所以膝盖又有点伤痛了!这时候走路有点一瘸一拐,很是希望又跟小伙伴可以来扶我一把,帮我拿下行李等等!

一个人跑马拉松,过程是很自由的,无拘无束,但是同样也是孤独的!不过,这也是跑者的共同属性,享受孤独!

一个人跑马拉松比赛,需要看你是怎么样一个人跑,速度慢跑在队伍后面,关门兔子 ,肯定是最后一个人,还有就是冠军成绩,也是一个人跑,对于我来说一个人跑马拉松比赛,我也遇到过几次,就是冠军在我前面跑,我跟不上,大部队人马跟不上我,就只好我一个人跑,每次都是和第一名,第二名第三名女的名次一起跑,最后她们拿奖金了,我只能够看看。因为我是男人,如果要想要想跑出拿奖金的名次,目前为止做不到,以后也做不到,毕竟我岁数大了,今年已经65岁了,如果我年轻25岁,或者30岁,也许会也可能拿奖金的名次。4.21号上海国际马拉松看我的成绩吧。希望我能够破130成绩。关键是需要看天气,看状态,以上就是我一个人跑步的原因。

2016年秦皇岛马拉松比赛是否参赛

是。秦皇岛,简称“秦”,别称港城、临榆,河北省辖地级市。2016年秦皇岛马拉松比赛是参赛了,累计吸引了分别来自10个以上的国家的近10万人次参赛。

全国各地马拉松时间表

10月23日:

(四川)2022观文千鸟湖环湖半程马拉松(10月1日报名)

最新!2022下半年马拉松赛事日历(更新于10月12日)

10月29日:

(山西)2022中国·长治环漳泽湖马拉松赛(10月1日报名)

最新!2022下半年马拉松赛事日历(更新于10月12日)

10月30日:

(河北)2022保定马拉松(9月4日开始报名,已截止)

(浙江)2022桐庐半程马拉松(9月1日开始报名,已截止)

(重庆)2022重庆开州·汉丰湖半程马拉松赛(9月7日开始报名,已截止)

(重庆)2022重庆垫江牡丹马拉松(9月8日开始报名)

(江西)2022九江赛城湖马拉松(9月14日开始报名,已截止)

(江苏)2022常熟尚湖半程马拉松(9月24日开始报名)

(山东)2022曲阜马拉松(延期至)

(安徽)2022安徽潜山·环潜水河湿地公园半程马拉松(9月26日开始报名)

(河北)2022衡水湖马拉松赛(10公里,10月3日开始报名)

(江苏)2022无锡太湖女子半程马拉松(10月9日报名)

最新!2022下半年马拉松赛事日历(更新于10月12日)

11月5日:

(山东)2022青岛国际马拉松(9月21日开始报名,已截止,抽签延期)

(江苏)2022常州西太湖半程马拉松(9月28日报名,已截止)

(重庆)2022重庆铜梁龙半程马拉松(9月23日开始报名)

(江西)2022江西永修半程马拉松(10月5日开始报名)

(浙江)2022浙江马拉松接力赛(延期至)

最新!2022下半年马拉松赛事日历(更新于10月12日)

11月6日:

(湖南)2022长沙马拉松(报名已截止)

(浙江)2022建德17°新安江(报名已截止)

(江苏)2022无锡马拉松(报名已截止)

(贵州)2022贵州铜仁.梵净山马拉松(9月16日开始报名,已截止)

(山东)2022黄河口(东营)马拉松(9月22日开始报名,已截止)

(上海)2022上海十公里国际精英赛(9月22日开始报名,已截止)

(重庆)2022重庆长嘉汇半程马拉松(9月27日开始报名)

(山西)2022太原马拉松(9月28日开始报名)

(山东)2022滨州黄河风情带马拉松(9月27日开始报名)

(河北)2022石家庄马拉松(10月1日报名,已截止)

(北京)2022北京马拉松(10月4日报名,已截止)

(山东)2022临沂马拉松(10月10日开始报名)

(江西)2022龙虎山半程马拉松(延期至)

(山东)2022泰山马拉松

不忘初心、永不止步

马拉松比赛系列之奔跑自我、随意随心

马拉松比赛系列之2019大连马拉松

2019.5.12号,早上7:30起跑。
参赛号码:A1M0848
枪声成绩:04:19:57
净计时成绩:04:19:44

先看一下我的比赛里程
全程马拉松
2017.5.12 秦皇岛马拉松 05:08:42
2017.9.17 北京马拉松 05:38:25
2018.3.25 郑开马拉松 05:07:09
2018.8.25 鄂尔多斯马拉松 04:28:08
2018.9.16 北京马拉松 03:49:04
2018.10.20 西安马拉松 03:43:36
2018.12.29 广州马拉松 03:27:52
2019.1.6 厦门马拉松 03:43:59
2019.3.31 重庆马拉松 03:23:34
2019.5.12 大连马拉松 04:19:44

半程马拉松
2018.4.15 北京长跑节 01:59:37


去大连看看

时光荏苒,早在2017年寻找报名我的首场马拉松比赛的时候,就打算去跑跑大连马拉松(后面简称大马)。没想到中签了秦皇岛马拉松,所以去大连的计划暂且搁置。2018年报名大马,并且毫无悬念的中签,报不满的大马永远不用担心是否中签,因为只要报名就是报名成功。无奈,2018年因为有事,再次没有去成。美丽的海滨城市,连续两年失之交臂。让我在2019年去跑大马的愿望越来越强烈,时刻在关注着大马的赛事情况。这次一切都顺利,报名、中签、赛前准备、前往大连。


A区选手

截止参加大马的时间,从我的首场马拉松比赛(2017.5.12秦皇岛马拉松)算起,参加马拉松比赛已经整整两年时间了。大小正规比赛10场,这还不包括平时自己拉练的全马、半马,以及跑北京二环、三环、四环、五环,几条地铁线等的奔跑。全马成绩从05:08:42进步到03:23:34,跑进了330大关。两年之内如此大的进步,离不开日复一日坚持的训练。三伏天的挥汗如雨坚持,数九天冰天雪地的自律。这就是我永远踏实自律的我。

诚如上面所述,跑进了330的大关,用03:23:34的成绩报名大马。当我拿到大马参数号码簿的时候,A1M0848,起跑我站在A区了。终于是A区选手了,跑过马拉松比赛的都知道,从起跑线开始往后排列分区,在最前面的是精英区,也就是专业马拉松选手或者业余中的实力战将。接着就是A区选手,一般A区选手的PB成绩要在330(三个半小时)以内。然后就是依据选手报名时的成绩依次排列分区,B区、C区、D区......

在前面A区起跑了,再也不用担心起跑时那么拥挤的赛道了。因为2018.9.16的北京马拉松,我是从E区开始起跑,几万人的马拉松,在那么宽大的长安街上,还是显得有些拥挤。那次北马,为了不让因为拥挤而降速,所以我是一路上对在我前面的选手不停地说,借过,谢谢!遇见一个说一声,借过,谢谢!笔直的赛道,如果俯瞰,我犹如蛇形速行,成S形在穿插奔跑。那次的北马全程下来估计比别人要多跑好些公里,最终我 03:49:04完成比赛。当我冲过终点的时候,我身边基本都是A区B区起跑的选手,并且听见看到有人指着我说,看E区选手都冲线了。哈哈哈,那次的北马跑的真开心。(关于北马的比赛历程后续会更新)


看见海鸥

今年的大马是第32届,在国内的马拉松赛事中,大连举办马拉松算是早的城市了,应该仅次于北京。但是从这次参加大马来看,赛事体验远远不像是已经举办了32届比赛的城市。博览会赞助商没有多少,当然也就多少体会不到薅羊毛的乐趣,所以博览会没逛多久我们就离开了。

从大连国际会议中心出来就能看见海。我们顺着海边逛了逛,看见了好些个欧式建筑。当然最让我开心的是看见了海鸥,那是我第一次如此近的看见海鸥。
一群群海鸥在海边,时儿滑翔跃起,时儿俯冲海面,时儿岸边逗留,时儿穿梭人群..... 在海边有售卖海鸥食物的地摊,有不少人拿着这些食物投喂海鸥。有的人把食物抛向空中,随即一群海鸥敏捷的在空中挣食;有的人把食物洒在地上,还在空中自在飞翔的海鸥立马发现目标,“眼疾手快”一冲而下,不一会儿就吃的一干二净;也有的人把地上海鸥没有吃完的食物捡起来再次扔给海鸥食用。
一望无际的大海,眼前这群起群飞的海鸥,这样的景色让我流连忘返。以致于跑完比赛都不能忘却,在5.13日写下下面这首《观海》。

《观海》
—穿石—
山青水碧连天色,烟云缭绕天涯澜。
羇者欢行寻步处,惊得海鸥忽一片。
—2019.5.13 穿石晨于京 记大连观海赏海鸥—

随后我们去了星海广场,星海广场算是大连最大的广场了吧!也是在海边,当然也少不了海鸥。星海广场前面是星海湾跨海大桥。海风频频吹了,海鸥自在翱翔,海边的人们都在悠悠哉的参加着各自的聚会,有唱歌的,有跳舞的,有演奏乐器的,当然也有在海边跑步的......

星海广场附近的海滩上,我们见到了好些捡海产品的,基本都在抓皮皮虾,当然也是我第一次抓到活的皮皮虾。哈哈哈,原谅我这内陆没抓过皮皮虾的人。

没星海广场没敢逗留多久,我们就前往下一站大连理工大学。去当地的大学走走看看,这也是我出行必须逛的地方。其实就是想弥补一些学生时代的遗憾,所以每到一个地方,只要时间允许,我都会去当地比较知名的大学校园里走走看看,当然不会放过大连理工这样的大学。更何况大连理工大学也是我当时高考填报志愿的意向之一,可惜的是没有考上。

大连理工校园高低起伏,这有点想重庆邮电的校园路。校园很干净,建筑风格没有看出有什么特别,因为天快黑了,我们算是只逛了校园一角吧!没有敢多溜达,因为明天还要比赛,所以就愉快的结束了一天的旅途。


随意奔跑、随心而起

这次参加大马,本就是来玩的。没有打算刷新PB成绩,所以跑的相当自在。当然还有一个任务,就是作朋友的专属配速员(私兔)。朋友的目标是跑进430,对与这个成绩我现在完全没有悬念可以跑完,而且是轻轻松松跑完。所以就是一路感受赛道的美,一路佛系跑。

我是在A区起跑,朋友是在后面的区起跑。我们约定我在5公里补给处等待,随后一起完成比赛。还好圆满完成私兔任务,04:19:44完成比赛。

大马的起点和终点都在大连国际会议中心。从起点到星海广场这段赛道体验很不错,市民很多,而且也不怎么晒。尤其到了星海广场折返点的时候,在星海广场观看比赛的群众好热闹。离开星海广场顺着五四路就折返回国际会议中心方向。到后半程的时候是在东港商务区来回折返,这大概是大连新建的市区,路边几乎没有树影,赛道边上加油的市民也没几个,所以这一段的赛道体验比较差。我们跑到30多公里的时候,一路的暴晒,几乎到每一个补给点都是立即补水,确保我们能够安全顺利完赛。

起跑时,在赛道旁边加油的市民,有的手里拿着国旗,有的手里拿着大马的赛事旗子。我从这些市民的手里要了一面国旗和大马的赛事旗子,一左一右拿在手里跑完全程。


轻松完赛

这次比赛加上状态好,以及赛前没有设定目标,所以就是自由自在的一路佛系完赛。算是比赛至今跑的最轻松的一次吧!因为前面的比赛每次都是在安全第一的前期下,拼尽全力去奔跑,全力以赴的挑战超越自己。这也是我第一次赛前特意设定这样的完赛策略,因为跑步的日子还很长,马拉松比赛还很多,刷新PB的机会有的是,不在于这一朝一夕。这样的体验是别有一番感受的,比赛该放松的时候放松玩,该努力PB的时候就努力PB。

不管何时,始终要对跑步心存热爱,对马拉松心存敬畏,时刻要牢记自己跑步的初心,健康快乐的跑完一生,就是赢家。不忘初心,永不止步。


好久不见

在终点的时候,意外的遇见了好久没见的朋友。在前往大连比赛前,我们就都知道彼此会参加这次比赛,但是赛前没能如愿相聚,没想到的是尽然在终点拉伸的时候相见了。16年在北京的时候认识他,后来他来大连发展,大概3年多没见了。一见如故,简短的聊了聊彼此这些年的发展,以及跑步的经历,没能促膝长谈就挥手作别。不过约定了下次北马的时候再聚。

因为跑步,朋友加跑友,一句好久不见,瞬间打开尘封的时光盒,承载着那成长的酸甜苦辣。时至今日,像这样的朋友渐渐地多了些。一句赛道见,就是彼此的约定。


十八盘

十八盘,这个计划在内的游览地方怎么能错过呢!下次什么时候再来大连还是个未知数。更没想到的是是在我跑完全程马拉松后去爬的。早上跑完比赛,中午补给吃过午饭,洗完澡换好衣服自己就独自前往十八盘。

十八盘,上山的路确实是山路十八弯。山上有个栈道,据说是国内最长的栈道。沿着栈道我毫不费力的爬到了山顶。这也充分说明了我早上确实是轻松完赛的,要不然哪还有力气来爬山。十八盘山路两边的山崖上雕刻装着各种海底生物的造型,有些海底动物和植物还是第一次见。这个设计很特别,是我游览过的大山中印象比较深刻的,有点像泰山山路边上的石刻。不过这十八盘比不了泰山的名气以及文化底蕴。

上了山顶,再次俯瞰大海,突然想起曹操的那首《观沧海》,”水何澹澹,山岛竦峙。树木丛生,百草丰茂。“很应景。向远处远眺,好些人都在指着一个岛说,看,那就是棒棰岛。我随后查了地图,还果真是棒棰岛。岛的形状也确实像个棒槌。

由于时间原因,我没敢在山上逗留多久,也没有继续向后山爬,就准备下山了,因为还要赶傍晚的火车回京。

时令已经是盛夏,在十八盘山顶,意外的看到还有槐花等春天的味道。回京后,再次回忆十八盘的景色,写下了下面这首《十八盘》。

《十八盘》
—穿石—
海风频送南春来,小亭槐花粉面迎。
砌下落红忙飞舞,邀春长驻百花影。
—2019.5.14 穿石晨于京 记大连十八盘山顶春色—


总结

在很多人看来,很难理解一个跑步的人,更难理解花钱从大老远的地方去另一个城市,就是为了跑一场比赛。

跑步是一件既枯燥又无聊,有时候还很累。跑马拉松更虐。其实独自安静的认真的做一件事时,想要做的久并且做的好,那他就是既枯燥又无聊又很累的事,不止是跑步这件事。

其实最大的障碍不是既枯燥又无聊又很累的事,而是你心里的无法承受孤寂的磨练。可能你不是那样的人,但耐得住寂寞,才守得住繁华。

当今浮躁的气氛,越来越多的人很难静下心来做一件事,尤其是做学问,做科研。跑步,恰恰相反,正是有了跑步如此枯燥乏味的磨练,日积月累的坚持,慢慢地会练就你坚韧的品质,这样的体会只有跑过步的人才会理解吧!

跑过马拉松后你才明白,人与人的区别,或许就在于想和做。你不去努力,永远不知道自己有多优秀。
愿跑步相伴我一生,健康的永远跑在自己喜欢的赛道上。不忘初心,永不止步。

好吧!就写到这里吧!
请!喊我!跑者!

未完,待续!

2020.11.10 穿石笔

马拉松一般几点开始跑

一般大型马拉松开始的时间是早晨八点钟,有部分的赛事是七点半,全马基本上都是七点半开赛!
最小的迷你马拉松为10公里,半马为21公里做一点,全马为42公里多一点。

秦皇岛马拉松2022年在几月份

没有公布时间。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(FullMarathon)、半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。

特别声明

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