篮球突破技巧教学视频（打篮球的突破技巧有哪些）_突破_运球_左脚

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• 打篮球的突破技巧有哪些
• 篮球过人技巧教学求：篮球过人、突破、教学、最好有视频
• 篮球怎样练好运球视频
• 给我个篮球技巧，过人教学的视频，我才12岁超喜欢篮球，要完整的，还有弹跳的练习方法，我左手不会运球

打篮球的突破技巧有哪些

突破时首先，拿住球要稳，重心脚要站住不能动，依靠娴熟的运球保护好球，如果你的速度快，就可以利用突然加速来过人，如果你的速度不快，你就做假动作，变速，变向，跨下累过人。护球要看你的基本功和经验。告诉你一些突破的方法．
1 交叉步突破
以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。
4 前转身突破
以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

篮球过人技巧教学求：篮球过人、突破、教学、最好有视频

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交叉步突破
以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
蹬跨积极，转探肩保护球。
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顺步突破
准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3
后转身突破
以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
4
前转身突破
以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
移重心，蹬地运球动作连贯。

篮球怎样练好运球视频

篮球技巧教学之教你如何练好运球1）切忌眼睛看球。这是你为什么在比赛里经常丢球或因竭力保护球而失去突破或传球的大好机会的原因。不这样做会使你失去很多观察赛场的机会！2）运球是要尽量快速，尽量低。这使你在最短的时间内完成动作，同时有着更强的隐蔽性！3）幅度要尽量大，但更不能远离自己的身体。这点也许乍一看有点矛盾。怎样弥补呢？要靠你灵活的脚步移动！这样你才不会经常感到过人困难，练好这会使你一步就能解决问题。但要注意的是，初学者可不必加大幅度，但一定要保持球不离开身体太远。4）保持球和对手之间有样东西（呵呵，什么不用我说了吧）。这是大多数专业教练强调的一点，这样会使你不丢球。但要说的是，有时为了突破可以兵行险招，将球稍稍暴露出来，然后利用假动作和加速过人！5）是我认为最被忽略的一点，就是你要加大力度，用力的运！！！又是初学者可能会感到困难，有些人更认为这是没必要得。但是这会使你的动作更加迅捷，完成动作的质量更高！更重要的是，他对你锻炼球性的帮助是巨大的！他会使你短时间内掌握球性，让你运球反而更加轻松，同时也能防止对手的掏球！6）球场上眼睛是最能迷惑对手的东西，发挥好你的眼神功力，可以练习下“投石问路”要强调的是，这些都是在苦练的基础上。没有勤加练习的人没有发言权！另外，当你的球性达到一定程度的时候，必要的假动作和变速运球是你过人的利器。但是这和锻炼球性关系不大。所以就不提了，但也希望大家能尽量掌握，那会使你在篮球场上更加自如！

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陈登星弹跳训练（篮球基础训练）（超清视频）

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