你喜欢哪些方面的运动？锻炼真的能让身体更好吗为什么中国几千年来都没有提倡激烈运动_运动_青年节_锻炼

本文目录

• 你喜欢哪些方面的运动
• 锻炼真的能让身体更好吗为什么中国几千年来都没有提倡激烈运动
• 什么时间段运动较好
• 怎样坚持运动
• 什么是趣味运动会
• 你们每天都运动吗为什么坚持运动
• 跑步，散步，打球，什么运动项目最有益身体健康
• 五四青年节是哪一年产生的它的来源是怎样的
• 生命真的在于运动吗
• 一天健身二十分钟有什么效果

你喜欢哪些方面的运动

我喜欢的运动项目比较多，其中游泳是今生锻炼中的最爱。年少时上过几年游泳体校，天天在游泳池里摸爬滚打，日久生情，与水结下不解之缘。日后时常喜欢去游泳馆游上十多个来回，锻炼之余，感受与水之间的肌肤之亲。

跑步也是游泳训练中的基本锻炼项目之一，每到冬天气温低时，室外不能长久下池游泳，取而代之的是长距离跑步，锻炼体能和耐力。跑步成了我的另一个运动爱好，几十年来一直与之相伴，不离不弃。

羽毛球也是我不得不提到的爱好之一，大力扣杀，网前吊球，追身球……球球打得过瘾，偶尔救上一两个险球，也会让人开怀舒心。

多年来长期坚持锻炼得出的感受是，不管喜欢何种运动，只要制定一个合理的锻炼计划，并持之以恒，就能达到运动健身的目的。

锻炼真的能让身体更好吗为什么中国几千年来都没有提倡激烈运动

农民耕种就是在锻炼身体。贵族学习作战就是体育锻炼。奥林匹克运动项目也多由士兵训练项目演变而成。只是工业化以后体育锻炼更加标准化了。也更加量化了。到了近现代增加了科学技术研究内容。从对身体的益处讲，锻炼身体最佳方案是因人而异。因为个体的差异太大了，不好用统一的标准。

什么时间段运动较好

我觉得是早上九点到十点半，这个时间段最适合运动。因为早上起床梳洗完成，精神状态是最好的，而且阳光不会太晒。俗话说:一天之计在于晨，一年之计在于春。

怎样坚持运动

首先，一定一定要有一个同伴，是女的话，最好找一个男的一起运动，我就是找了我弟哈。为什么呢，因为两个女的惰性真的很大，朋友说今天有点累不想运动，你肯定会附和然后也休息，而且女孩子生理期如果不在一起，那真的会每个月浪费好多时间。

第二，要找到自己喜欢的运动。跳舞、瑜伽、跑步、游泳、动感单车等等，喜欢是最大的动力，你会不由自主地就想运动。我很喜欢游泳，所以新办的健身房必须得有泳池而且每次想到去游泳，我就很兴奋，哈哈。

第三，不要把运动当做一种任务，也不要给自己定太多目标，不用定我运动就是为了减肥，要减多少斤，要每天运动等等。这些无形中给自己添加了很多压力，得不偿失。我给自己的的目标就是健身房的卡不要浪费，一个星期两三天左右，我除了中间有膝盖摔了下，其他基本上每隔一两天去一次健身房，觉得自己棒棒哒

什么是趣味运动会

趣味运动会是运动会的一种新型分支。但它不像以前的运动会，主要以竞技为主（例如：100米短跑、跳远、跨栏之类的），对参与者的体能与技巧要求高，需要长时间的训练，才能参与。它是一种大众体育，不只是适合少数运动精英。

据小编了解，趣味运动会的兴起，源自广州体院的钟前涓教授。他多年从事群众体育的研究，也热衷体育游戏的研究。于是，把竞技运动规则进行修改，并加入一些道具，让竞技类项目来了一个华丽转身，变成了对体能要求相对较低，竞技要求降低，以达到锻炼身体、娱乐身心，营造气氛的效果。

就这样，有了一个个的趣味项目，再慢慢的发展为了趣味运动会。

但是，小编认为趣味运动会，并不神秘，其实换个思路办活动就好了。做人嘛，最重要的事情是开心鸭！运用好身边的器材，加上些运动元素组成各种趣味项目就好。只是如果人群较多的话，专业的指导与服务就显得异常重要了。

最好还是请天恒星体育这样专业的体育公司为您策划执行，这样不仅能确保您的运动会有趣好玩，更能保证其安全有序。

你们每天都运动吗为什么坚持运动

回答:我每天都坚持运动，做适合自身条件的运动项目。因为各人身体素质不同，就没必要强求自己的运动项目与别人一个样。

生命在于运动。适当运动有助改善细胞及器官的新陈代谢，增加机体的抗病能力，推迟衰老进程。同时提高人们生活的情趣和生活质量。无病无痛，健康就是福。

在参加运动项目时，一要根椐自身条件，选择适合自己运动项目去锻炼，不然过量或负重的运动，会给身体带来伤害。

运动的目的是为了健康！超负荷的运动会让你远离健康而遭不测。

健康长寿，永恒的渴望！

运动起来，将渴望落实到行动。

回答完毕。谢谢邀请！

跑步，散步，打球，什么运动项目最有益身体健康

运动对身体健康有益相信大家都不会否认，但是在这么多的运动项目中，哪一项运动对身体健康最有利呢？近日发表在国外的一篇论文给出了答案，该研究涉及120万人，分析了不同的运动方式对身体健康的影响，结果发现挥拍运动对身体健康最有利，挥拍运动可有效降低47%的全因死亡率。挥拍运动主要有羽毛球、网球、乒乓球等等，这些运动能够使脑部、眼部乃至四肢均得到全方位的锻炼。

为何挥拍运动对身体健康最有利？

1. 锻炼脑力

羽毛球、网球和乒乓球等的运动项目均是奥运体育竞技项目，除了身体竞技之外，还需要大脑思考如何运用战术去战胜对手，所以对脑部也是一种锻炼，脑部常锻炼可以保持思维的敏捷性，提高反应能力和记忆力，对老年人还能够预防老年痴呆症。

2. 锻炼四肢

挥拍运动除了需要上肢紧握球拍，运动时不断作挥拍动作以外，还需要下肢不停地向球的落点方向移动，这样就使四肢得到充分锻炼，能增强四肢肌肉和力量，维持四肢的协调性。

3. 锻炼眼力

挥拍运动在运动时还需要眼睛紧紧盯住对手的挥拍动作和球的飞行方向，由于球是高速飞行的，通过长久的锻炼可加速眼部血液循环，使眼力得到提高。

4. 锻炼心肺功能

其实运动都能锻炼心肺功能，这是运动最大的好处。运动时呼吸会加深加快，从而可提高肺活量。而且运动会使心肌收缩力增强，心输出量增加，促进血液循环，通过出汗等可加快新陈代谢，加快毒素的排出，所以可锻炼心肺功能。

如何有效进行运动？

其实运动均能对身体健康有利，挥拍运动也并不是所有人都适合，所以应尽可能选择适合自己的运动方式。每次运动时间应根据自身的心肺功能，肢体承受限度去调整，避免运动过度，因运动过度反而容易受伤。老年人应尽量避免过于剧烈的运动方式，可选择较慢的有氧运动如慢跑、骑自行车、游泳、太极拳等。

结语

俗话说得好“生命在于运动”，运动贵在坚持，才能发挥运动对身体健康最大的益处，所以无论工作生活多繁忙，建议都要抽出时间进行运动。

五四青年节是哪一年产生的它的来源是怎样的

五四青年节马上就要到了，在微信营销的新时代，除了需要注意平时内容的维护之外，节点营销历来都是各家品牌争相斗艳之时，五四青年节自然也不能忽视。在这个弘扬青春正能量的小节日里，如何用正确的姿势撩得公众号粉丝千千万。五四青年节公众号文章就推些大家可能不知道的事情，吸引更多的关注分享吧！

一、“五四青年节”的由来

五四青年节在每年公历的5月4日，是为了纪念1919年5月4日爆发的五四运动而设立的。

为了继承和发扬“五四”运动以来中国青年光荣的革命传统，1939年，陕甘宁边区的西北青年救国联合会规定5月4日为青年节。1949年12月23日，中国人民政府政务院正式规定：5月4日为中国青年节。

二、关于放假

按照国务院公布的《全国年节及纪念日放假办法》的规定，“青年节（5月4日），14周岁以上的青年放假半天”，但这一规定没有明确放假适用人群的年龄上限。

2008年4月，经国务院法制办同意，“青年节”放假适用人群为14至28周岁的青年，3亿多青年将于每年5月4日放假半天。

根据国务院公布的《全国年节及纪念日放假办法》的规定，由于青年节属于部分群体的节日，因此，如果当年5月4日赶上周六、周日的公休日，将不另补假期。

2019年五四青年节刚好赶上周六，经调休，正好与五一劳动节凑够了4天小长假。

三、多大岁数算青年

共青团，共青团章程第一条对团员的年龄作出了明确规定：年龄在14周岁以上，28周岁以下的中国青年。

国家统计局，统计部门对青少年的划分是0岁至14岁。对老年人的划分标准有两个，分别是60岁以上，65岁以上，但是对青年年龄段没有划分。

联合国，曾在一份文件中把14岁至25岁的人称为“青年人口”。

世界卫生组织，44岁以下的人被列为青年。

四、国际青年节

国际青年节(International Youth Day)是一个由联合国发起设立的节日。第一个国际青年节是在2000年8月12日。联合国在1999年通过了第54/120号决议，将每年的8月12日定为国际青年节。

在好奇心的驱使下，大家更喜欢了解些未知的问题，五四青年节公众号文章，可以参考以上关于五四青年节的话题撰写公众号五四青年节主题文章，使用来逗器，选择适合公众号的样式风格，排版五四公众号文章，还有免费引流工具，成功同步微信文章，可在文末插入阅读红包，粉丝阅读文章时可免费领取。

生命真的在于运动吗

我认为这句话说的不对，或者说的不正确。生命在于心态，或者说生命在于遗传基因。现在遗传学对每个人生命来说很重要，比方说，一个人，他的生命中的病变，都来自他的父母，爷爷奶奶的基因，还有反祖现象。这里的病因，只不过有早期发现，有晚期发现。过去有一句话，搞对像，要看他三代，这三代，包括人品，生命，性格，人的外表有没有 残疾。那时，科学不发达，还没有基因这个名词，人们对生命的认识，只能用感观去观察。向我所说的遗传基因。在人群当中占百分之七十，比如，肝病，高血压。糖尿病。心脏病。以及其他病因。都存在着遗传基因的因素。生命在于运动。是一种偏面的说法。我对此话不认同。因为人的生命长寿，包括，很多因素组成的。也许人们把生命在于运动。这句话。误解为，运动就是锻炼。锻炼。就是延续生命。我认为，有了生命。才有运动。不是在运动中。求得生命的延续。人的长寿。在于心态。在于遗传基因。做于我们每个人来说，还是适当地运动。 适当的休息。过于超负荷运转。都是对生命的损伤。至于生命在于运动，我第二个理解是，包括这些人群，老弱病残者，不是对每个人都能起到作用的。

一天健身二十分钟有什么效果

不是一天，而是要每天。当然如果你只能每天拿出二十钟（显然是不够）可以先立个小计划 ，先以30天打卡，看看30天以后，能否将20分钟提升到每天30分钟或40分钟，这样一点一点的累加，直到每天一小时，每周至少五次，再30天后，你一定能看到效果。有提升自己的延迟满足的能力，相信你一定能遇到更好的自己。