本文目录
- 领导临时让去参加一个高层会议，说参加就好，可会上临时要求发言，紧张表现差怎么办
- 内向的人该如何上台发言
- 临时讲话怎样才能说的头头是道
- 每次上台演讲都会特别的紧张，应该怎么样去克服呢
- 领导让你临时上台讲两句，你如何才能够让同事刮目相看
- 开会轮流发言紧张怎么办
- 秘书如何在30分钟内准备好领导临时会议的发言材料
领导临时让去参加一个高层会议，说参加就好，可会上临时要求发言，紧张表现差怎么办
像这样的问题，我在部队服役的时候也遇到过，但是我与你不同的是，领导是跟着一起去的，而且他就坐在我的身边，不断暗示我赶快进行发言。当时的我只是个新人，脑子里一片空白，听着别人说得振振有词，自己内心却没有半点头绪。
但在这种情况下，我很清楚领导为什么会带上我这个新人参加会议，这其实与我自己有很大的关系，因为我之前总是写一些思想汇报，我希望能够因此引起领导的关注。事实上我也做到了，所以才会被领导带着参加会议，所以当压力出现的时候，只能将其转变成为动力。
我的经历其实与题主遇到的事情很像，领导肯定也是认为你有这个能力，才会临时让你去参加此次会议，所以我可以给题主提出以下几点建议：
不必太过紧张。你是临时参加的会议，领导知道你或许不会有太好的表现，所以你只需要做到不给领导、不给单位丢人即可。
不必惧怕发言。在会议上发言，类似于一次小演讲，它除了要求内容的质量之外，更需要看发言人的举止表现。也就是说，你的内容可以比较单一，但你却可以将其说得不再单一，因此你只需组织词汇即可。
短时间内做好准备。临场发挥不是每个人都能做到，至少当时我在台下准备了得有十分钟左右，而这个准备的过程只有一点，那就是在脑子里组织词汇，当想好了要怎么说的时候，就已经是准备好了。
可以借鉴篡改他人的发言。一场会议肯定有着其根本的标题，当有人率先发言时，他们所发表的内容就都是材料，懂得举一反三或者进行整改，就能够将其变成自己的东西。
通过以上四点内容，我相信只要稍微有点功底的人，都能够在临时的会议上，做出一个不错的表现。另外值得一提的是：“不必害怕自己表现得不好，当你做好准备，鼓起勇气开始发言的那一刻，你就已经成功了。”
因为当时我在发言的时候，心里也没有底，但是当我说完的时候，台上领导却询问了我的名字，这无疑是一种很好的经历，对于职人来说也是如此。
以上回答供参考！
内向的人该如何上台发言
知道了根源，想要改变，这是好事，要迎难而上，相信自己一定可以的！
首先要改变几种想法和做法：
一是怕出错，要面子。因为害怕表现不好而紧张，而表现不好又会导致自卑，更加重了紧张情绪，从而形成恶性循环，特别是面对领导更会底气不足，总想好好表现，结果词不达意，大脑一片空白，效果就适得其反。
二是准备不足，业务不熟练。对发言内容不清楚，思路和条理不清晰，就容易语无伦次，说不到重点。
三是口才欠佳，接触的场合少，经历的也少，锻炼的机会自然就少。
平时就要有意识地磨练自己：
一是写下来：事先拉个提纲，将要发言的内容写下来，防止一紧张说错或不会说；
二是熟悉业务：平时做好积累，事先把开会需要的资料多看几遍，甚至可以模拟发言一下，有底气自然就不怕发言了；
三是自信放松：人人都会紧张，只不过各人表现的程度和调整的能力、速度有大小快慢。多给自己心理暗示，加油鼓劲，告诉自己：我能行，我不紧张。同时深呼吸，缓解紧张情绪；
四、加强锻炼：一定要多开口锻炼，鼓励自己多说话，不要怕说错话，多了就好了；
台上三分钟，台下十年功。没有谁是随随便便成功的，克服紧张情绪也一样。
临时讲话怎样才能说的头头是道
另时讲话怎样才能说得头头是道？
一般来讲要领会当时的环境场合和话题性质，根据与对方所交流的话题内容，结合自己的经验阅历观点进行综合分折，理清思路后相对来说，即可以头头是道，自然出口成章。
每次上台演讲都会特别的紧张，应该怎么样去克服呢
【紧张】精神处于高度准备状态，思想上感到不安。
紧张原因
源于对未来的恐惧。紧张是因为想博取别人的关注。又存在对未来的恐惧。这并非自信能根本解决的，因为未知的东西对于你来说是未知的。
演讲紧张
第一，对于在众人面前言谈存在一种恐惧，这是一种对未知、潜意识里的恐惧，并非个别现象，除非他从小习惯了在众人面前说话，众人对其很友好，而且他身边没有对他表示负面情绪的人。有一份调查报告表明，在参加口才学习的学生中，大约百分之九十的学员在刚上课时，均有上台的恐惧，甚至于高达百分之百。
第二，轻微的恐惧感来源于对别人目光的意思的未知，因为我们本身拥有一定的信心与勇气，所以当我们受到众多未知目光的挑战时，我们以自我为中心的思想也被激发出来。当我们脉搏加快、呼吸急促时，此时身体是在为即将到来的行动做准备。如果生理准备正好适度的话，你会因此思考得更快，话也说得更流畅，反而会比普通情况下说得更加精彩。
第三，就连许多从事职业演说的朋友也表示，他们几乎从未完全摆脱过紧张感。每次都会有害怕的感觉产生，一直持续到开口演讲前的几句话。
第四，主要的原因是不习惯。《思想的形成》的作者鲁滨逊讲过：“恐惧来源于无知与不确定。”对多数人而言，当众演讲是一种不确定因素，因此心里总不免有焦虑和恐惧。尤其是演讲新手，这种特征尤为明显。怎么办呢？练习！只有《反复练习才能拥有好口才》。当拥有了演讲经验之后，讲话便不再是痛苦，反而可能成为一种表达自我的享受了。
第五，演讲最根源其实总结就两个方面。一：期望值，你对于一件事情有一个很高的期望值，很希望自己能在当众演讲时能够把自己最好的一面展现出来，让他人认同自己。二：把握度，往往你对于这件事情没有足够的把握度，中间就会以紧张代替，期望值越高把握度越低你的紧张也就越大。
缓减上台演讲紧张方法
1、一四二深呼吸法。
很多朋友都知道紧张时可以用深呼吸，但很多朋友都会说深呼吸没什么用，其实深呼吸是有用的，只不过我们很多人都没有用好深呼吸这个技巧，或者说不知道做深呼吸，结果导致越呼吸越紧张。给大家提供一种简单的深呼吸方法：一四二深呼吸法。
“一四二”讲是的时间，吸气用一个单位的时间，屏气用四个单位的时间，吐气再用两个单位的时间，这个深呼吸方式，就叫一四二深呼吸法，一般一个单位时间为一秒钟。用这种方式，一般都能很好的克服我们的紧张。
2、转移注意力法。
进行口腔运动，放松面部肌肉。可以进行搓、搓脸、合口左右撅唇、转唇、双唇打响、弹唇、左右顶腮、转舌、张嘴打嘟、做鬼脸等等一系列口腔运动，来转移自己的注意来，从而来突破自己的紧张感。
3、不写发言稿，写提纲。
很多朋友会密密麻麻把完整的一篇演讲向写下来，然后再去背，到开始要演讲时，就会开始紧张，怕自己会忘稿，越是紧张就越会忘，越是忘记就越紧张。所以无忧演讲系统不建议大家写完整的发言稿，而是写提纲。把自己要讲的几个要点写在一张小纸条上，然后想想每一点自己大概要讲些什么，就可以了。这样不会忘稿，因为根本就没有发言稿，也不会不知道自己要讲什么。
4、手捏一个小东西或推墙，释放压力。
很多时候紧张无法平静下来，是因为没有地方去释放自己的这种紧张压力，所以如果上台实在要紧张，也可以尝试在手中捏一个小物品，当自己很紧张时，就用力捏它，把自己的压力全都释放掉。推墙也是同样的道理，属于一种压力的释放。
5、练习练习再练习、准备准备再准备
每次上台讲话前有没有准备过呢？如果回答是没有，太忙了，根本没有时间准备。那不紧张才怪了，没有准备就上台，谁都会很紧张，所以要做的是充分准备。多面对着镜子练习演讲。练习得多了，上台自然就不会紧张。
7、听你演讲的人和你一般无二
没什么了不起台下听你演讲的人和你一样都是人。就当是一次老师给学生上课，你才是课堂的主导，或当一次分享。
8、放低期望值
一个人期望太高，会陷入自给自巨大压力中。适度的放低期望缓解压力，让自己紧张的心放松下来。
领导让你临时上台讲两句，你如何才能够让同事刮目相看
李总：小黄今年工作做的很好，来上台讲两句？
小黄：感谢领导和各位同事的支持，我会继续努力，谢谢！
这可能是大多数人的反应和表达，临时被抓上来，内心紧张，脑袋空白，一时语塞，完全没有思路和逻辑。这也是大家常常遇到的情况，作为职场人，为了避免这种尴尬的情况出现，以及能够从容面对，妥善处理，以下为我不成熟的考虑：
公式：谦虚态度+感谢言语+由衷的表达
谦虚态度
1、今天能够站在这里，受宠若惊，特别的在坐的资深前辈和优秀同仁，跟你们要学习的东西还太多，要走的路还很远。
感谢言语
2、感谢领导的正确指引和教导、感谢公司搭建的开放创新，健康有序的平台，同时特别要感谢一路走来，对我相互扶持，关系包容的小伙伴们，大家并肩作战，从你们身上学习到了很多宝贵的经验，是我生命中宝贵的财富。
表达未来
3、接下来，我要不遗余力的努力，不断的学习和积累，不断的优化和迭代自己，不负领导的重托，不负团队的信任，在领导的带领下，2022我们定会共创辉煌。
开会轮流发言紧张怎么办
哎呀，同学啊！开会轮流发言的时候，你哪还有时间在那里空紧张？你还不赶紧趁着同事在发言的间隙，一边留意他们的发言，一边通过做笔记用以形成你自己的发言思路。我跟你梳理一下往后你在遇到这种情形时具体该做些什么吧！
【一】在会议并未进入「轮流发言」之前
我们平时在听一个会议的时候，肯定会有一个主持人和核心汇报人（比如主管，老板），当然有的时候两者是重合的。不管怎么说，你在听两者发言期间，你就得注意留心听讲。一方面注意他们讲了什么。另一方面你留意自己在听讲的时候，获取到了哪些「事实，态度，展望」。对于这两部分内容，你快速地在笔记本做下标记。
【二】当会议宣布进入「轮流发言」
当会议宣布进入轮流发言阶段的时候，别人在发言的时候，你就可以根据领导提出的问题，来组织你的回答。有以下几个问题是需要你整理清楚的，这几个问题整理清楚之后，你到时就一定有话可说，而且说不定还会说得很精彩。
❶ 描述事实
你可以把刚刚会议过程中领导传递的，以及现场讨论出来的核心信息做一个全盘的概括，到时在发言阶段可以先提一下。
❷ 表达态度和建议
对于会议中出现的信息和观点，你看看有没有特别想表达态度和补充建议的部分。只要你觉得你的态度表达，有助于整体工作的开展，为组织去完成一个项目可以带来帮助，那么这个态度你就可以重点表达出来。表达态度的话，可以选择「认同」，也可以通过「补充几点」的方式侧面表达「不太认同」的地方。
❸ 展望未来
你可以把思维放到「会议后」或者「更远的未来」来思考一下会议中所传达的核心议题。想想对于未来，你对组织有什么展望，对自己有什么行动上的规划和决心。（跟前面说的一样，只要是有助于整体工作的开展，对组织去完成一个项目可以带来帮助的展望，你都可以提）
【三】正式发言的时候
等到你正式发言的时候，你就可以把你在第二个阶段整理好的内容。按「事实，态度和建议，展望」这样的三步发言法一步步讲出来。组织语言的时候可以使用一下要点意识。以下是你在实用三步法的过程中可以用到的一些实用的说话模板，我就先几条常用的，供你参考。
模板❶：描述事实
「首先，刚刚听到了张总对XXX所做的前阶段的总结和下阶段的工作部署，让我对接下来的个人工作有了一个比较清晰的思路。」
模板❷：表明态度
「我在刚刚听张总发言的时候，其中特别留意了一个细节，就是XXX，对于这个事情以及我们部门的负责小组做出的这个规划，我完全赞同，因为这样一来，可以从根本上解决XXX的问题，加速XXX目标的实现。」
模板❸：给出建言
「因为我是负责XXX工作的，所以如果让我谈一下对下一阶段工作部署的建议的话，我的建议也是基于我自己的这个工作范围内，我刚刚想了一下，具体建议有三条：第一，XXX；第二，XXX；第三，XXX」
模板❹：如果自己要说的被别人说了
「刚刚XX和XX已经结合自己的角度针对咱们最新的这个工作方案提了几条建议，很到位。重复的地方我就不说了，我就额外补充几点」
模板❺：展望
「以上就是我的一些看法，希望张总和其他同事指正。如果我的一些想法有助于咱们部门更高效地去完成下一阶段的工作进度，到时对于我所负责的这一块内容，我打算结合XX资源，开始把XX方面的内容有计划地推进了。我也是跟大家的心情一样，希望在我们张总的领导和大家的齐心协力下，让这个项目能够按既定的目标顺利完成」
所以你看看，轮流发言的时候，这才是你真正要做的事情，而不是光紧张，啥也不干。
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秘书如何在30分钟内准备好领导临时会议的发言材料
我2009年到办公室工作，2014年开始为领导写讲话之类的材料。题主所说的30分钟内准备一篇临时讲话稿的情况不多见，但如果遇到这种情况如何应对，我认为要做到以下几点。
一、弄清会议的背景。就是为什么要开这个会议，为了解决什么问题。一般情况下，领导安排开会都有目的，或是主动开会，或是被动开会。主动开会就是领导谋划的工作要向下安排部署。主动开会一般不会这么紧急，都是谋划多日，各项工作都准备好了才开会的，但也有特殊情况。比如，领导去视察一个项目，视察后感觉与原来的计划有较大出入或是项目进度相对滞后，需要紧急重新安排等。被动开会一般是上级下发了紧急通知，要抓紧时间落实，或是发生了突发事件、紧急舆情，需要紧急应对。不管是主动开会还是被动开会，作为领导讲话的撰写人一定要弄清会议背景，才能有的放矢。
二、弄清参会的对象。就是哪些人参加会议，领导的讲话是对谁讲的，会议一共有几个人讲话，你为其撰写讲话稿的那位领导在几个讲话领导中的位置。先说讲话对象，是小范围还是大范围，是下级单位一把手还是副职来参会讲话稿用语都不一样。如果是小范围下级单位一把手参会，所安排工作的重要性可一笔带过，主要说措施，是可以增加询问环节，现场完善后最后形成会议决议执行。如果是大范围，除了措施以外，还要突出所安排工作的重要性和执行结果奖惩措施。如果你为其撰稿的领导是这次会议讲话的主要领导，你就可以放开写，把保证完成工作的狠话说一些。如果你为其撰稿的领导是这次会议讲话的副职，在他讲话后还有主要领导讲话，那你就写工作安排和落实措施，强调的部分由主要领导总结，不能越位。
三、弄清领导的想法。就是领导想从哪几个方面讲，你就围绕他提的观点进行阐述和完善。其实就是扩写作文，只不过扩写的比较多。领导提论点，你负责找论据补充。在领导提出要讲的几个点后，你要及时把自己扩写的想法汇报给他，看是否可行，省的写完了发现跑题了。
四、和有关单位办公室主任加强联系。在平时多积累素材，多掌握情况的同时，要多和领导分管单位的办公室，尤其是办公室主任加强联系，在你需要有关情况的时候，他们能在最短的时间内提供。
五、手机上安装一个图片转文字软件。有时候开会的内容是紧急部署上级安排的工作，而他们发过来的是纸质的材料，手动打字根本来不及，这时候如果有了图片转文字的软件，就可以快速的把纸质材料输入成电子材料，省时省力。
六、熟练各种讲话稿写法套路。不同场合的讲话稿会有不同。就以安排工作性质的会议讲话稿为例。先写会议背景，后边依次是安排这项工作的意义和重要性，具体的工作措施，工作要求，奖罚手段。
希望对你有所帮助。
特别声明
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