人怎么才能少烦恼？消除烦恼最有效的方法是什么_烦恼_观照_都是

本文目录

• 人怎么才能少烦恼
• 消除烦恼最有效的方法是什么
• 生活什么最烦恼如何解决烦恼问题
• 我们烦恼时，该怎么办
• 你们的烦恼是什么
• 消除烦恼的正确方法有哪些
• 所谓的烦恼是什么
• 使你产生烦恼的原因是什么
• 你目前最大的烦恼是什么
• 生活中你遇到过哪些烦恼

人怎么才能少烦恼

五台山的一位老和尚，教我如何解脱烦恼的妙法！分享出来。

有一年，我烦恼太多，烦各种各样的事情。烦到了抑郁的程度。

于是去五台山游玩游玩，散散心。

上了五台山后，游玩了一整天。去了好几个寺庙拜佛。拜完后我就转去后山，在后山，风景也不错，很多野林子，我走了一阵，忽然发现迷路了。

这可怎么好，当时天色已近黄昏。

我正在寻路。忽然一位老和尚走过，他身上的袈裟很旧很破，不像是寺庙里的僧人。于是我赶紧叫他，法师法师，您慢点，我迷路了。

于是他笑盈盈地过来，带我走出去。走出去到了一条路边，有一颗大石头，我们在上面休息。于是聊起来。我见这位法师虽然年纪挺大，但是看上去很有智慧。于是干脆问问他，怎么解脱烦恼吧。

我就问：法师，怎么样才能少烦恼？

他说：几个大的简单步骤。但是做起来不简单。

第一，首先搞清楚烦恼是什么？他怎么来的？

烦恼是什么？烦恼，是我们人对于事情而产生的情绪思维的一种变化，因这样的情绪和思维让我们不舒服，这个不舒服的感觉程度尚未达到痛苦和抑郁。这种时候，我们给他来个名字叫烦恼。

比如我没钱，我烦恼，我爱一个人但得不到，我烦恼，我在家庭生活中和伴侣无法共存，天天为了鸡毛蒜皮吵架，我烦恼，等等。

一般来说，烦恼的发生，都是因为，事情没有按照我的意愿发生。

我不满意，所以烦恼，我改变不了，所以烦恼，我得不到，所以烦恼，有人影响我，所以烦恼，我做事遇到挫折阻碍，我烦恼，还有一种烦恼是，什么也没有发生，我无端端的就烦恼。

这些烦恼，时时刻刻都来折磨我。所以我们要搞清楚它是什么，它怎么来？

它是什么，它是我们大脑意识里的一种反应。

为什么有这样的反应？

因为外境境遇的变化，和自我发生了矛盾。于是它产生了。

你知道它是从哪里产生？

我说：从外境上？

他说：外境怎么会有烦恼，假如你离开外境，烦恼还会有吗？

我说：那烦恼在自我那里产生。

他说：对了，烦恼就在你的自我意识上产生，它是你自己的子孙，你还总觉得是谁谁谁来烦你，其实它们都是你自己生产出来搞自己的。

我说：哦，我听你说就明白了，平常我们常常抱怨，抱怨唉呀真的烦啊，你为啥来烦我啊，他为啥要来烦我啊。其实不是谁来烦你，而是你自己在生产烦恼。

他说：对的，只不过你是依附于外界事物的变化来生产烦恼。

所以，烦恼是什么？是 你对外境事物的一种定义。你把某人对你说的一句话当成烦恼，你把遇到的某一件事当做烦恼，

这些事本来没有什么是非对错，对其他人来说，也有不同的意义，可是到了你这里，就变成了烦恼的定义。

这就是你生产烦恼的真相，因为你在定义，你为什么要定义，因为你自我太强大。很自我的人，最容易烦恼。

因为你放不下自我，接受不了自我意识自我意愿遇到任何阻碍和冲击碰撞。

所以你喜欢攀附外缘而产生烦恼，这叫什么？这叫自寻烦恼。

本来挺好的，自己一顿找一顿定义，烦恼生起来了。

我问，那第二步呢？

他说：第二步，观照烦恼。

烦恼已经生起来了，好像你生了孩子，已经是你的骨肉了，你不要嫌弃它，不要随便给它取名烦恼，

一取名烦恼，你肯定是嫌弃他，觉得他不好，然后还觉得他是来拖累你的忤逆子，结果又在烦恼的上面加上许多的多余的情绪。

本来烦恼生出来已经在烦你，你还继续嫌弃厌恶和焦虑，它就像滚雪球一样，越滚越大，它长大了，就不得了，就换了个名字叫做抑郁，再长大就变痛苦，最后天天掐着你不让你活。

结局就是，大家一起崩溃，同归于尽。

可是，你想想，你好好的一个人，为何要和它同归于尽呢，你不让他长大不就行了。

我说：你说起来容易，可是它长大实在太容易了。就算它不长大，也够你喝一壶的啊。

他说：所以你要做第二步，观照烦恼。

也就是说，烦恼生出来，你首先要觉察到，哦，这是烦恼来了。烦恼来了，不容易觉察，因为她一来，你就迷进去了，你就跟着他跑了。

你首先学会静静地觉察它的到来。

这个功夫其实不需要太久，有的人几天就能做到，有的人一两个星期就能做到，有的人个把月几个月就行。

总之不会太久，但是觉察的习惯，却很难保持，你懂得觉察，但保持每次都觉察到，不容易。

有时候你会后知后觉，比如你因为一件事烦半天，结果烦完了，才觉察到，

哎呀，刚才烦恼来了，我没有保持冷静，还是跟着他走了一圈冤枉路。这是后知后觉，烦恼来的时候没有及时觉察。

但是，只要你有觉察，就是好事，就值得庆贺，迟一点没有关系，下次早点就好。

当你把觉察烦恼，养成习惯，就慢慢变成了观照烦恼。

观照烦恼，你就有了主人公，因为是谁在观照烦恼呢？又是在观照谁的烦恼呢？你去悟一悟。

我说：是不是用一个客观的观照心，去观照当下这个“我”的烦恼。

他说：嗯，说的很多，你还是很有悟性的嘛。

当你学会了观照烦恼，你会体会到，烦恼刚刚来，要不了多久它就会自己走掉，这个走掉的时间长短，取决于你观照的定力有多好，取决于你的主人公有多坚定。

所以佛说客尘烦恼。

我问：为何叫客尘烦恼。

他说：因外缘而来，是客，有客就有主，主是谁？

我说：主人是不是生烦恼的我？

他说：不是，这个我，虽然是他勾结外缘而生烦恼，但其实是意识所妄认之我，是假我。

真正的主人，是清净自性。是这个可以观照假我观照烦恼的“真我”。

对于这个真我来说，烦恼都是客尘，客尘就是来做客的可以污染自性心性的念头。

所以你要有主人公的态度，不要跟着客人去疯去跑，不和客人纠缠，客人来了，请他吃饭喝茶坐一下，他自然就要走嘛。那你就随它自己走掉即可。

所以当你学会以清净自性观照客尘烦恼，烦恼都会自生自灭。你却不为所动。

这一下，你就直接过渡到了第三步，烦恼即菩提。

功夫日久，烦恼自生自灭久了，就少来了，慢慢不来了。粗的烦恼大的烦恼，都少了没了。即使你遇到大的生活困难挫折变故，你都不会有大的烦恼了。

我说：这是解脱了吗？

他说：当然不算完全解脱。还是有很多微细烦恼，你自己都觉察不到，因为你定力不够深细，你根本觉察不到那些微细烦恼。

但是当你的知见变化了，烦恼就自己起了变化。

你的知见，从灭烦恼，到随观烦恼，最后你发现，烦恼根本不存在，为啥，因为你在定义他他才叫做烦恼，其实你不定义了，不分别了，

它就不叫做烦恼了，它把你给他化的浓妆一抹掉，帽子一摘，露出本来面目，原来它就是本来如此不好不坏的念头，你这下恍然大悟了。

搞了半天，烦恼都是自己在瞎弄。它本是真心妙用的一个现象，当你不定义它，它就是真心的妙用。换句话说，它就是菩提。

为什么它是菩提，因为你可以从它回溯妙明真心了。是不是菩提，你这下明白了六祖的那首偈了吧：菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处扫尘埃。

烦恼寻而不见，原来本无烦恼，是你自己在弄虚作假以假为真，要你灭烦恼扫尘埃，你去哪里扫？遍寻无一处可扫，遍寻也无一物可扫。

当然，这一点，很难悟到。

是要真正花功夫去修行修定力才行。但是我们知道这个原理了。

自然不应该被烦恼所扰了，因为这多么荒唐可笑呢！

我听完对他拜谢，他也笑着说：你下山后，可以试试我说的方法。说完他就转身走入一条山路，消失不见。

我回来后，就试着用这个方法，观照烦恼，觉察烦恼。七八年之后，虽然也有的时候烦起来，但真的越来越少烦恼，遇事也淡定了很多。

消除烦恼最有效的方法是什么

1、睡大觉 当脑子里有许多负面情绪时，这时最好什么都不要做，首先进行一个天昏地暗的“睡觉疗法”最为实际，因为人在缺少睡眠时，负面情绪往往会加重，所以足够的睡眠非常重要，可能一觉睡到第二天天亮，负面情绪早就消失了也说不定。

2、看电影/电视 这时候挑一部自己喜欢看的电影或电视剧看看，也是舒缓负面情绪的一个不错的选择，爱情片也好，喜剧片也好，肥皂剧也罢，最重要是自己喜欢，又可以分散注意力，何乐而不为呢？

3、运动 运动也是一个很好舒缓情绪的方式，跑步、游泳、打球、爬山等,运动形式没有要求，自己可以挑选自己喜欢的运动项目来进行，在运动中随着汗液的排出，烦恼也会慢慢的排解。

4、看书 看书除了长知识陶冶情操之外，还可以很好的缓解情绪，可以找相关的励志书籍或者情绪释放方面的心理学书籍来看，通过书里的故事激励和方法引导，对消除烦恼情绪也有很好的疗效。

5、找朋友倾诉 人们常说有什么事都憋在心里不好，确实是这样，所以有负面情绪时，找一个信任的朋友倾诉也是一个不错的方法，在朋友面前可以尽情诉说自己的不满，寻求认可和安慰，在这个过程中负面情绪也会慢慢减轻。

6、听音乐 听音乐也是一个很好的舒缓情绪方法，很多人都会选择这种方式，找一个安静的地方，不受打扰，静静的听着自己共鸣的音乐，也可以跟着唱出来（这个因人而异），这个时候没有别人，没有打扰，没有烦恼，只有自己内心的那份宁静和懂你的旋律。

7、大吃一餐 在烦恼的时候，不妨选择去大吃一餐，人在吃东西的时候，通过食欲的满足，负面情绪也会有着很好的释放，可以多吃点甜食，因为很多甜食中会产生快乐因子，这样自己也会不断的吸收快乐能量。

8、看海 居住附近有海的话，烦恼时去海边看看也是非常不错的，静静的对着一望无际的大海，听着海浪的声音，还可以对着海的那头大声呼唤和诉说，霎时间烦恼早就抛到九霄云外。

9、写日记 当遇到什么不满时，又不方便跟别人说的时候，可以尝试通过写日记的方式来发泄，在自己的日记空间里，可以尽情的诉说，辱骂，甚至出现百年难得一遇的不文明用语都无所谓，最重要的是它确实可以排解不满情绪。

10、去旅行 这也是大部分人释放情绪，排解压力的一种很好方式，远离烦恼源，到陌生的地方看看，通过接触新生的事物，开阔视野，想问题的角度和思考方式也会有所改变。

11、唱歌也是一个忘掉烦恼的一种方法，把不痛快的，不开心的事情统统唱出来。

生活什么最烦恼如何解决烦恼问题

被自己打败了最烦脑。

怎么解决？怎么解决？我那知道怎么解决！

我们烦恼时，该怎么办

谢谢?邀请：

每一个人都有不同的烦恼，和程度不同的烦恼，烦躁不安的情绪。烦恼自然的，烦恼多多，燥不安，在工作方面不顺的时候，在生意不好的时候，生活中有时不如意时，在家里面老人家罗罗所所，和儿女不听教不听话，有的夫妻感情破裂引发的不开心，种种原因表明是不称心，就是劳躁不安，都是引一个人的烦恼，烦心事的发生。

在工作上不顺心，不要因为压力而影响心情！如果觉得自己

没有办法干，那么你就不要干，要干就认真做好自己的工作，不要得过且过，做一天和尚撞一天钟，这样就不好了，老板不是请你吃饭的，有时候生活与工作压力真难熬，但是你还是要生活的，你越觉得烦恼，越想越烦死了。

不如你向好的一面看，想开点吧！用乐观的心态去面对现实生活中遇到种种困难，开心是一天，不开心也是一天，那么就选开心的天天，无论有什么烦心事事情都会有好的解决办法，向好的方向选择不同的答案，越想好的事情，那么心里就会越好了，你可以听音乐声音都有感压的后果。

你千万不要把情绪带回家里，向夫妻发惜，有什么事情可以俩夫妻一起商量一下，想办去解决吧！没有解不开的问题，天无绝人之路！

但是还有的烦恼事情，是叫烦恼指因強出头，往往有的人都是强出头，横行霸道，横不讲理，不分青红皂白，強出头，打压别人！

还有一些社会正能量的人，有时候看到或遇到不好的事情发生，奋勇当先，的好人，这不是叫強出头，而是社会真正需要这样的正能量人，去维护社会稳定保护人民群众观点的英雄气概的人物，希望发扬光大！

谢谢?！谢谢?！

你们的烦恼是什么

题友提问的真好；你们都有什么烦恼？我不知道是该回答你呢，还是该回答你呢？

我们都有什么烦恼说出来你好高兴高兴是不？

有什么可烦脑的啊，工作赚钱，下班吃饭睡觉，再工作赚钱，再下班吃饭睡觉，每个人都是这样，周而复始不断地重复。

有本事的，你考清华北大，将来有个好出路，没本事的，随便找个工作，只要你好好努力，也不差与他人。

挣多了咱就多花点，挣少了，咱就少花点，咱也不跟那些好的比，看看那些不好的，咱比他们强好多。

我记得有个【劝人方】又叫【庄公打马】作者朱绍文，相声演员会说这段，京东大鼓董湘昆老爷子也说唱过这段，好听，其中有几句是这样的；

那庄公闲游出趟城西 ,

看见了人家骑马我就骑着驴.

扭项回头瞅见一个推小车的汉 .

要比上不足也比下有余......

......人要到了十岁父母月儿过，

人要到了二十花儿开了枝。

人要到了三十花儿正旺，

人要到了四十花儿谢了枝。

人要到了五十容颜改，

人要到了六十白了须。

那七十八十争了来的寿，

要九十一百古又稀。。。。。。

人生大多都是如此，你又何必烦恼呢？我们的烦恼又何必说给听呢？不说，就是不说哈哈哈。

消除烦恼的正确方法有哪些

谢谢你邀请，怎样才能消除烦恼?

其一，放平心态，与世无争。

无论什么事，都不能论的那么真，见怪不怪，不能主导的事不干预，能干的事，尽力而为。用平常心看待事物，.自己就没那么多烦恼了。

其二，不能自寻烦恼

没事多看看书，不和人攀比，多做一些有易的事情，对个人，对社会都是一大快事，回头看来也是一件耐人寻味的好事，烦恼没有快乐而来。何乐而不为呢？

总之，知足者常乐。自己要有阳光的心态

，。/∴

总

所谓的烦恼是什么

人生多数烦恼都是没钱的问题，有问题钱都解决不了，是因为你的钱不够多。何以解忧，唯有暴富。

使你产生烦恼的原因是什么

谢邀回答！使你产生烦恼的原因是不知足，欲望过高，嫉妒心太重，见不得人家好，自私自利在做怪的结果。是太执着，太在乎，太重情重义的原因。

烦恼是自己找的，人与人之间可远可近，情与情之间可深可浅，谁也不能陪你走到最后。感情的事靠缘分，有缘相遇，有情相守，离得太远了，关系就淡了，靠得太近了，恩恩怨怨就来了。不管是家人，还是朋友，太在乎，太多情也是一种病，计较的越多，矛盾就越多，希望越大，失望就越大。总想让别人活成自己的样子，总想改变别人，从不换位思考，将心比心，自己给自己徒增烦恼，闲添忧愁，没事找事，自寻痛苦。

每个人都有优点和缺点，每个人都有自己的活法。你看不上的人或事，人家未必能和你一样，你不得意的人或看不惯的事，别人就喜欢。烦恼随处可见，忧愁人人都有，摆正心态，随缘随意随心就好。你是你，我是我，不一样的烟火，不一样的感觉，你无烦恼，我无忧愁，皆大欢喜。

人生两境界，一个知足，一个知道，知足者常乐，知道者治明。人和人相处要有尺有度，有方有圆，不攀不比。想开，看清，看透，你就没有太多的烦恼，你看的不正常，一切就都变得正常了。

你目前最大的烦恼是什么

我最大的烦恼就是背井离乡，携妻在他乡异地过着打工的生活，四十多岁的我，碌碌无闻，过着最普通的生活。三十而立，四十而不惑，五十而知天命……。但我一事无成，想起远在天边的年迈父母我也无暇照顾，也尽不了孝心，每当想起这些，不由得一阵心酸，也希望父母能够理解包容。眼看着儿子大学也快毕业了，工作还没着落，是我心里很着急，希望儿子能通过自己的努力，找到称心如意的工作。

生活中你遇到过哪些烦恼

我在现实生活中也出现过烦脑和痛苦;对待这个问题不能一味的去回避，因为这样下去会使人迷茫丧志，用焦极更不行，不但伤身，还会出现连锁反应，造成烦而更烦，痛而更痛; 用寻求开心的方式，逛街、喝酒、玩游戏，诉说、还不行，因为解决了现象，甚或增加了麻烦，本质依然存在; 所以最终要把生活中的烦痛解决，必须采取 :要用科学的世界观看待，用逻迹思维的方式分折，找病根，开良方，客观问题客观对待，理清幸明，调好心态; 要适应就得冷静，放下忧伤，放下怨恨，放下私欲，拾起宽容，拾起善良，拾起知足，拾起自信;不为小而伤，要为大而谋，更加提高学习，来丰富人生的认识，知识，学识和见识，树立起乐观主义精神，认识到烦痛只不过是生活中出现问题而产生的一种自然现象而已 ; 把精力聚集到热爱而有趣的工作和实现大目标中去，享受正量级的意义，在阶段中，成就中，直至成功中，一切伤痛则烟消雾散，烦痛的概率会少则有少。