腰腹脂肪很顽固，怎么都减不下去，为什么呢？顽固失眠应该怎么治疗_拿破仑_失眠症_顽固

本文目录

• 腰腹脂肪很顽固，怎么都减不下去，为什么呢
• 顽固失眠应该怎么治疗
• 为什么新冠病毒这么顽固，已经3年了，为何还不过去，太难了
• 为什么有人说战场上只有敌人和战友，关键时刻你不果断开枪死的只有自己和战友
• 一个又穷又丑又懒又笨又顽固又脆弱又好面子的男士还有希望吗
• 当前人类健康最大的敌人是什么
• 你认为顽固的人怎么才能改变
• 伊德利卜收复战南北夹击计划受挫，第四装甲师始终无法取得胜利，巴沙尔会撤了马赫尔吗
• 军事天才拿破仑征服欧洲的战争为何会最终失败
• 李云龙全歼日军观摩团，其中包括一名少将、六名大佐，为什么不活捉他们

腰腹脂肪很顽固，怎么都减不下去，为什么呢

腹部应该是人身上最容易堆积脂肪的位置了，但是那堆脂肪也不是无缘无故找上门的，所以只有找出原因，对症下药，才能让你不受顽固脂肪的困扰。

1. 基础代谢下降

一些妹子年轻时可能怎么吃也不会胖，但是等30岁之后，你就能明显的感觉到自己长胖的速度比以前快的多，腹部也更容易堆积脂肪，这就是因为人的基础代谢在作祟。它在25岁时达到高峰，但是之后每10年会下降约2%~5%，导致你的热量摄入可能始终如一，但由于热量消耗大大降低，脂肪更易被储藏。

2. 喜吃添加糖过多的甜食

心情好的时候吃零食，心情低落时也吃，但身体在食用蛋糕、巧克力、饼干等零零碎碎的高热量低营养密度的甜食后，血糖只会陡升，导致胰岛素大量分泌，而腹部脂肪对胰岛素很敏感，所以.....

3. 食物中缺乏膳食纤维

饮食不均衡，平时不吃或少吃新鲜蔬果，主食中少有粗粮等等行为导致肠胃蠕动速度缓慢，

容易引起便秘，多余食物堆积在肠道导致肚腩的产生。

4. 食物中蛋白质摄入不足

神经肽会增加食欲促进腹部脂肪堆积，而当你饮食中蛋白质摄入不足时，神经肽分泌也会变多。

5. 食物中反式脂肪酸摄入过多

有研究证明，从食物中摄入过多反式脂肪酸会导致腹部脂肪囤积。所以需要警惕配料表中含有“氢化植物油”“人造奶油”“起酥油”等等成分的食物。

6. 习惯久坐不动，活动量太少

上班坐一天，回家吃晚饭就瘫床上，不运动消耗的热量少，这样容易导致身体肥胖，当然也包括了腹部。

所以瘦瘦建议你从下面4个部分做起：

1. 停止摄入那些对减肥不利的高热量食物，尤其是高热量甜食。

2. 多吃富含膳食纤维的果蔬。毕竟饮食中每增加10克的可溶性膳食纤维，就能减少3.7%的腹部脂肪囤积，减少食物中热量的吸收。

3. 多吃优质蛋白。鸡胸肉、奶类、豆制品等优质蛋白不仅可以很好地增加饱腹感，延缓饥饿，而且它们也是修复撕裂肌肉和生长的重要养料，能帮你维持基础代谢。

4. 养成规律运动的好习惯。除此之外，瘦瘦教你一个小妙招，平时走路和站立的时候可以配合腹式呼气（吸气时肚子鼓起来，吐气时肚子瘪进去），能使你的小腹肌肉变得更紧实。

顽固失眠应该怎么治疗

对于失眠症我的观点是这样的：

首先明确失眠症的诊断：1 上床3-4个小时不能入睡；2 每天睡眠时间小于3-4个小时；3 每周失眠出现3次以上；4 慢性顽固性失眠症持续时间大于3个月。5 失眠症带来了相关损害。

1、原发性失眠 即没有客观现实的任何原因，出现了失眠症。这个情况临床上比较少见，可能10%的失眠症患者属于原发性失眠症。原发性失眠症的原因可能有家族遗传，个人体质，个体精力(精力旺盛，睡眠需求少)等等，但具体原因不好确定。原发性失眠治疗一般都是对症治疗，比如按需服用助眠药物，再结合心理认知治疗，仔细评估失眠症对个体的影响，接纳适应，放松心情等等。

2 、继发性失眠症 是临床上最为常见的失眠症。失眠现象和客观现实或者某些疾病有或多或少的因果关系，有些因果关系个体可以意识到，有些因果关系个体没有意识到，但在潜意识层面可能已经导致失眠了。继发性失眠症治疗建议积极寻找原因，比如现实生活中的压力，个体的各种欲望，再比如一些疾病像抑郁症，强迫症等等常常表现形式是失眠症。

继发性失眠症需要治疗病因，比如心理压力大，欲望不能满足，需要调整认知，心理疏导。如果因为疾病导致的失眠症，就要治疗原发疾病，比如抗抑郁，抗焦虑治疗，一定不能简单的吃安眠药。同时要配合心理治疗，解决认知。一般医院精神心理科，失眠科，神经内科可以治疗这个病。

总之，不要被失眠症吓到，失眠症是可以治疗，可以预防，可以控制好的疾病。

为什么新冠病毒这么顽固，已经3年了，为何还不过去，太难了

新冠病毒袭扰人们己有3年了，传播还在继续，可见病毒传播力强，易感人群多，传播途径快，是造成大面积流行的主要原因，其病毒溯源，不断变换，使人们难以布控和掌握，造成了大量传播人群，防治确实太难了！但不能怕，有党和政府的正确防控，一定能战胜疫情的，想想过去，上千百年来，人们总是和瘟疫病毒作斗争，使人们获得健康而生存延续至今，这是长期和病毒作斗争的结果，这充分说明了，疫病的泛滥，只是暂时的，通过全民防控疫情，加大免疫力度，提高公共卫生新风尚，病毒迟早被消灭掉的，做好常态化防控，我国政府和人民，是可以战胜各种各样病毒疫情的，无可非议的事实。

为什么有人说战场上只有敌人和战友，关键时刻你不果断开枪死的只有自己和战友

1.这个是必然的，就像昨天一个问题说，当战场上遇见一个华裔你会开枪么，别说开枪，手榴弹我都会毫不犹豫地扔过去，管他个三七二十一。

2.我举过例子，比如越南战场上，那些老人、妇女、儿童，有的都拿着枪时不时地给你放冷枪，难道就因为他们是老弱病残就放过他们了么，如果你觉得这很残酷，那么没有办法，这就是战争，战争不是花前月下、不是亲亲我我，只有血腥、只有你死我活。

3.作为军人，应该脑子里永远有任务、眼睛里永远有敌人、胸膛里永远有热血、肩膀上永远有责任。在战场上，消灭敌人、保存自己，就是你的任务，只有更好地消灭敌人，才能有效地保存自己。

4.军人，更不要有什么妇人之仁。我特别佩服三国演义里面的徐晃，在最后与关羽对战的时候，先是上去寒暄了几句，因为在曹操阵容中除了张辽，徐晃跟关羽交情还是不错的，但是寒暄几句后徐晃立马变了脸，对身后众将士说今天务必要擒获关羽，然后所部士气大振！徐晃才是职业军人，切忌不能像关羽在华容道上，因私而忘公、因小儿失大，因为妇人之仁而留后患无穷！

如有关于入伍参军、报考军校及后续发展相关的问题，欢迎关注或留言。

一个又穷又丑又懒又笨又顽固又脆弱又好面子的男士还有希望吗

纯粹一个浪子！要品德，要意志，要文化，要技能，要模样，说不能说，做不能做，啥都不会，就知道吃的货，还装模作样的人。实在让人头痛！

俗话说：天生我才必有用！好歹还知道害羞。还有一线可救之方。

一，劳动改造，凡是有以上毛病的人，强制劳动，让其四肢勤，分五谷，分劳作，分利益，分上下级，分长幼，分劳动最光荣，分不劳不得食！

二，学习！识字，读小学课文，那可是启迪教育，美与丑，是与非，对与错，真与假，香与臭…。

三，参加社区活动，与好人为伍，坚督其行为举止，引导其懂得人与人关系！完成特定任务，四，晓之以理，动之以情，亲情，友情感化他，

这种人，唯一切入点是还知要脸面。浪子回头金不换，改造好了是个人儿，改造不好是废人儿。强调一点：劳动能改造一切！

当前人类健康最大的敌人是什么

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当前人类健康最大的敌人是什么？

智能化手机和汽车，是当前人类全球化的健康最大的敌人。

因为有了智能手机和汽车，尤其是智能手机，现在人们见多识广，欲望空前高涨，人人欲望爆棚，欲望越重，沉溺越重，上瘾越严重，无法自拔，无法满足。

有了汽车，人人都执着、痴迷于自驾游，总想着外出旅游，走向更多更远的地方，不愿呆在家里。高消费，高物质生活的享受，这种奢侈生活模式，最大的弊病是什么？

就是激发我们的欲望变得越来强烈，促使我们去消费更多更丰富的物质资源。

这样，催动大型的产业越来越多开发地球，挖掘地球资源。要我们拿出更多的金钱、存款，来费用更多更多的新产品、新服务和新发明的东西。

这种奢侈生活模式，催化更多的欲望，让人心变得越来越浮躁，变得越来越恶劣。

因为欲望越来越严重，越来越多，越来越复杂多变，所以要耗费的钱财，会越来越多，而我们赚钱、存钱的渠道、方式，却是就很单纯的那些。形成了一个巨大的矛盾。最后导致资本无法运作，而爆发世界的健康危机、生态系统崩溃、加上全球性疫情无法稳定地控制。导致严重的矛盾加剧，形成全满的世界性的大规模战争。

这是现实，不是那个国家说了算的事情。世界发展方向，和格局正向这个方向大踏步前进。

这种奢侈的生活模式，引发人与人之间的攀比、竞争、嫉妒、抱怨等等负能量和压力，越来越严重。

为了得到更多的钱，人们不得不出去干更多更复杂的工作。由此身心健康会经受空前的、巨大的压力。

过度的使用精力和健康，带来过度地消耗身体的能量，造成人的精气神一天比一天衰弱不堪。健康由此受到伤害，难以承受负能量爆棚的压力。

原来有人说，杂念、欲望，是最能消耗一个人的精力的，这个观点，可能我们还一时不怎么深刻理解。

现在就只用这个手机和汽车的需求及使用情况，你想想就很容易理解这件事了——正是过度的欲望，给人们造成了根本的伤害。

一、智能化手机现在引诱人们把精神向外界发展，否定和淡漠向人的心灵深处的安住下来

快节奏生活，让我们越来越忙，永不停歇。智能手机让人心与信息化密切链接，无法分割。因而失去了心灵深处美好的一面。

我们其实是在用自己的精气神三种宝贵的东西，在不断地换取世间的物质生活。换取的东西越多，生活越奢侈，寿命越短，福报消耗，能量越是枯竭。

这件事情，可能好多人都没有想到。以为自己获得的物质生活是没有花费健康寿命中的精气神而得到的。其实相反，每一样精致奢侈的生活用品，都在不断地消耗着我们精神能量。

当我们使用很多精气神之时，我们就耗费掉了自己更多的寿命。

而我们将自己大量的寿命耗尽之时，正好是能得到许多物质生活的享受之时。想法实现了，而寿命没有了。这就是精神生活与物质生活相互之间得平衡的真相。

这时，我们虽然获得了物质生活条件的提高，而自己的身心健康却出现了问题。

所以，这个物质使用方面的福德，其实是在用一种能量换取另外一种能量的转换而已。

二、物质与心灵之间的关系

我们当前生活模式是以物质生活为主调，精神生活为副产品。这样的形式。

这与我们对生命认知的深浅程度，有着极大的关系。

当前全球性高欲望生活方式，这种高科技生存模式，对自然界、地球生态环境、人类的健康构成了巨大的危害。

正是这种巨大的危害，才形成了对我们未来生存的危机。

人们的健康，总的来说，就是一个身体健康与心灵健康之间的平衡关系。由于过度的物质开发和消费资源和物质，地球环境遭到了空前的破坏。

三、身体的健康与心灵的健康，是一个相互之间需要恰到好处的平衡关系，才可以作到真正的健康——身心相应。

像手机这些消耗品，本来是基本生活所需，可现在早已经变成了智能化的高级奢侈品，成了整个人类社会健康最大的敌人。占用人们更多的时间和精力，去使用它。一个手机在手，无所不知，无所事事，整天刷频从早到晚都在消耗人们的精气神。对健康是最大的危害。

原因有以下这些:

手机，看起来并没有构成对人类社会健康最大的危害性，但是，其实，你再仔细想想，就知道，完全不是这样。

发明汽车、手机，像这些高级、精致的耐用品、奢侈生活方式中的必备用品，其实鼓励支持发扬提前消费、超前消费，等等这些社会问题。

人类的健康，是一个身心平衡发展，身心平衡促进的文明系统。不能单方面提前让一种进入超前发展方向的模式。

这样的发展方向，绝对会让人类社会付出很大的代价。

你认为顽固的人怎么才能改变

谢谢邀请。对于顽固的人想改变，确实有一定的难度。 只有自己慢慢的悟性，头不撞南墙是不太容易改变顽固人的心态，现实生活中顽固的人还挺多的， 民间俗称顽固的人是一根筋，他们这种性格就是一条路走到黑，别人是无法劝阻改变他的，只有在生活当中一次次的顽固，一次次的失败，慢慢自己给自己从中吸取教训，悟出自己由于固执对自己人生带来了负面效果，自己悟性出这个道理，慢慢的改变固执的状况！

伊德利卜收复战南北夹击计划受挫，第四装甲师始终无法取得胜利，巴沙尔会撤了马赫尔吗

感谢兄弟邀请！

临阵换将军之大忌！不论马克尔是不是阿萨德的亲弟弟，以纯粹的作战公心而论，此时撤换马克尔都是愚蠢至极的决定，大义灭亲也不是在这个时候可以拿出来，表现自己清廉的。

任何一支军队，任何一支所谓精锐之师，都不可能永远所向披靡，兵锋所指的并不都是不堪一击的对手，神话的口号不等于现实。就伊德利卜战场而言，第四装甲师的对手是一只拥有数万兵力恐怖武装，一大批自认为横竖都是一死而必须拚命的亡命徒，这种抵抗的烈度就可想而知了。面对拥有如此作战决心在伊德利卜打满了地洞，做了一年多战场准备的对手，老铁不信有哪支神兵天将的军队，可以对他们手到擒来。

当年的诺曼底登陆，盟军掌握着那么大的绝对优势，在犹他海滩的行动还被德军战力最弱的岸防部队，打得屁滚尿流伤亡惨重压在滩头抬起来，充分的战场准备所发挥的地利作用任何一支军队，都不可能在这个条件面前遭遇挫折，这是任何战场上都会上经常发生必然情况。

不分战场环境条件，一遇部队攻击受阻就撤掉指挥官，那个该被撤的不是战场指挥官，而是那个混蛋统帅。具体到阿萨德与马赫尔的亲兄弟关系，想要大义灭亲那个亲一得有必须被灭的理由，二还必须是在条件允许的情况下。至于那个必须与亲弟弟做御林军指挥官的理由，老铁认为至少不是最关键的理由，如果阿萨德的这个亲弟弟不幸在战场阵亡，不信阿萨德就不需要御林军了。

在伊德利卜战场如此作战条件下，马赫尔的第四装甲师攻击遇阻，可以调整作战部署，可以改变作战战术，还可以调派其他部队要到协同攻击力度，唯独不可以的是撤掉马赫尔。只有在一种情况下会出现这种状况，阿萨德的脑子突然短路了，五折就没有这种可能。

军事天才拿破仑征服欧洲的战争为何会最终失败

拿破仑将军在战场上的成就表明:

1，拿破仑将军有杰出的战场指挥才能，对战局有很强的解读能力。

2，拿破仑将军有很强的执行力，能将法国国力，使用到极限。法国之败，主要还是国力不行，造成的。

拿破仑将军征服欧洲，之所以以失败而告终，主要原因是:

1，没有在欧洲取得共识，没有让欧洲社会认识到统一的意义，没有让欧洲社会意识到，统一欧洲会为欧洲人带来更美好的未来。

2，拿破仑将军征讨欧洲时，并没搞清“为了谁”、“依靠谁”丶“团结谁”丶“打倒谁”的问题。

没有强大的利益集团，作为支撑基础，拿破仑将军征讨欧洲，注定会失败。

拿破仑将军征欧，变成了他一个人的传奇，拿破仑将军变成了真实版的唐吉诃德。

3，拿破仑将军，缺乏战略眼光，格局不大，不会站在全局的高度去思考问题，去解决问题。

拿破仑将军的失败，关键并不是在战场上，而是在于不善于在外交上纵横捭阖。

“上攻伐谋，其次伐交，其下攻城。”

拿破仑将军不遵守《孙子兵法》的教诲。拿破仑将军只是个杰出的将领，仅擅长于战术指挥而已，让他出任国家元首，是法国的不幸。

李云龙全歼日军观摩团，其中包括一名少将、六名大佐，为什么不活捉他们

《亮剑》是非常经典的一部抗战剧，其中一回，李云龙的独立团伏击了日军战地观摩团。剧情安排，打死一名少将，击毙6名大佐。若问剧情原因，为何非要打死不可，原因正是日军顽固，特别是其将领更为顽固。剧中如此安排，大体也符合历史实事，不投降就灭了他们，战机转瞬即逝，不能犹豫，快速解决战斗，以免日军支援部队赶来，发生纠缠。装备处于劣势的我八路军，其作战样式，以运动战和游击战为主，为了避免重大伤亡，一般作战条件下，不打疲劳战，都知道，子弹有限。条件有利时，快打快攻，打完即撤。何况《亮剑》是伏击日军军官观摩团的战斗呢？全是小鬼子的军官组成，鬼子支援是一定的，他们的战地通讯有保证，还啰嗦什么，拼会刺刀，为得突显八路军忠勇之气，毕竟手刃了日军少将，才会使观众觉得过瘾。

一场真实的战斗

原型是129师16团的团长王近山，时间发生在1943年的10月，鬼子首次采用铁壁合围的战法，对我太岳军区发动大扫荡。因此种战法首次使用，便在华北日军中挑选了百名军官观摩，由一名少将服部直臣带队，在洪洞县韩略村被16团伏击，参加战斗者只有4个连。地形也和剧中的地形差不多，是一块谷地。子弹缺乏只能玩楞的，作为团长的王近山身先士卒，杀得兴起，到战斗的最后，确实发起了白刃战。逃脱者少而又少，由此王近山一战成名。不少人以此把李云龙来套王近山，认定了李云龙就是王近山，鬼子不投降，就叫他灭亡，不是口号，大体忠实于历史真实，这也是《亮剑》广受欢迎的原因。韩略村伏击战，实有统计，共击毙6名大佐，10名少佐，少将没被打死，当然是他溜得快，哪里还顾得什么武士道，要是留下来拼刺刀，哪里能是王近山的对手。

日军被打死了多少将官？

将官从来没有被活捉，打死的倒不少。真正活捉的，严格考证起来没有，不过新四军倒捉住一个，受了重伤很快死掉了，他是死后被日军追认的少将。国共一块打死了80名将官，其中还有4个大将。八路军打死的日军将军，比如所谓的“名将之花”，是我八路军击毙日军最高的军衔，像这样死后被追认的中将共被我八路军打死4个。缺吃少穿，有枪无弹，八年浴血坚持，面对日军作战，一直是力量悬殊。《亮剑》中的描述，打平安县城那回，有了八个营的独立团，应该是抗战后期的事，越战越勇，越战越强。战法越来越精，只不过，无论初期，还是后期，像王近山的伏击战，一网捞出这么大鱼，还是头一回。