27岁单位体检时，我被医生告知右边乳腺附近长了一个纤维瘤，还有几个囊肿和结节。拿着报告单去咨询，遇到一位温和的女医生，她对我说：没事的，观察就好。
我那时还未婚，没有男朋友，得知乳腺生病了，内心不安且紧张。就算医生说观察，我都忍不住胡思乱想：
万一再发展呢？万一会恶化呢？
我才二十多岁呀。
为什么是我？
后面慢慢平静下来，多年的药学专业素养让我可以保持几分理性，开始着手研究病情。除了查找各种专业文献资料，我还咨询了很多当医生的同学们。
从临床经验到文献资料，我了解到医院的治疗方案大体是：
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观察为主。隔三个月或半年做一次B超，大小不变就继续观察。如果长大，大到一定程度，就做手术切除。
也就是说，除了观察，我基本上没办法做任何事阻止它的发展。
这种不能做到真正意义上治愈的方式不适合我，我想试试中医。闺蜜推荐给我一本中里巴人老师的《求医不如求己》，当时，书里有两点让我受益匪浅。
第一，不能把注意力都放在疾病上，要放在自己的健康上。
换个视角看看，其实我的身体大部分状况下还是运转良好的，吃得香睡得着拉得出，精神良好，情绪也还稳定。当我更多地把自己当做一个健康人，而不是整天瞎担心胡思乱想，整体状态就好了很多。
日常维护健康，比总想着怎么治病来得新的，如果成天担心受怕，气机都会乱掉，更不容易恢复。
第二，我学到了推腹的方法。
书里提到，所有的慢性病在腹部都可以找到结点。每天坚持推腹，推通了，病都会好的。
我那时是睡前平躺，放松，腹部用推法，身材部乳腺用点揉法。按到哪里有痛点，就加强按揉。有时推腹肚子咕噜噜响，有时揉按乳腺时感觉有气结松开，中脘附近开始通畅。
推腹法的详细手法看这里：
揉肚子，怎么才能不费力又有效果？
经过自己一番折腾，身体是好些了。后来结婚生孩子时，我非常注意乳腺的问题，孕期就预约了开奶师，孩子出生24小时就上门帮我疏通。当时开奶师仔仔细细帮我把每条乳腺都疏通开，排出了好多小颗粒。一开始疏通时非常痛，痛则不通，通则不痛。
平时除了上班就是带娃，日子过得很充实，从来不想其他有的没的。
再后来我跟着老师学了中医，对自己身体的关照比原来更加充分了。
去年例行检查时，最深层、相对危险的乳腺纤维瘤已经查不到了，27岁时检查出来的囊肿和结节也检查不出来了。
乳腺其他部位，还有长了新的囊肿和结节，但是我已经不会再担心了。
乳腺的状态不是一成不变的，是会随着身体变化而变化的。我们的身体本来就是处于一种动态平衡的状态，所以中医能够治愈很多现代医学认为不可逆的问题，中医本来也是把偏离的能量调和回来的一种医学。
在这些结节、囊肿、纤维瘤的背后，中医认为有两种因素的共同作用，一是身，二是心。根据身心不二，身和心互相影响，不分离去看，也不分离去处理。
心的因素一般是情绪不对了，心神的纠结会让全身的气机运行缓慢。身的因素一般是气滞气结，气的推动力弱了，形成气结，或者形成痰湿、淤血等病理产物。
身体会找个最薄弱的地方，设置一个“垃圾站”，把“垃圾”堆放在那里，结节就形成了。
体内总会产生垃圾，总需要找个地方堆放，所以如果不去处理垃圾产生的背后原因，而是把这一堆垃圾直接端走，那很快也还会产生新的垃圾。所以即使手术之后，复发的可能性还是在的。
多年的中医学习和久病成医的经历，我总结了几点关于乳腺结节、囊肿、纤维瘤疗愈的建议，希望可以有所帮助：
1. 呼吸是自然的事，生病也是。
我们需要允许自己生病，允许自己的乳腺生病，如同允许孩子们生病那样。接纳不完美的自己，接纳生病的乳腺，从现在开始，练习让心神回归到自己身上。
在乳腺生病前，我是不快乐，也不放松的，就是一种很难高兴起来的状态。对自己要求很高，整个人都很紧绷，不允许自己身体不适，不能接受自己生病，觉得生病是一件很不好的事情。
但学了中医之后，我明白了生病其实是身体正在努力保护着自身，各种症状都是朋友，而非敌人。乳腺生病也是身体在发出警告，给出了一个需要改变自我的呼唤。关于深层的身心疗愈，有很多心理疗愈师，可以刷刷他们的视频和书籍。
最近，我喜欢的是黄仕明老师的生生不息心理疗愈，他说人是不会改变的，除非他感受到了爱，除非他感觉到了被尊重，除非他被允许不改变也可以，在这样一个有尊重的连接的空间里，改变才有机会发生。
我们先允许和尊重自己的身体，治愈才有机会发生。
2. 保持全身经络的通畅。
经络通畅了，身体的垃圾更容易被代谢掉，就不容易堵在那里变成某个结。
疏通经络，首先推荐用中医外治法，推腹、刮痧、艾灸都是可以的。
乳腺上的问题不是一天两天或者一个月两个月形成的，长期喝药很多人都坚持不了。外治法是可行有效的，相对方便长期坚持的。推腹法可以每天自己在家坚持按揉和推。
刮痧和艾灸首先要学一下基本的操作，去找专业的中医或者学习了自己来也是可以的。
第二推荐的是多运动，多做双手上举和扩身材运动。这两个动作可以拉伸跟乳腺有关的经络，刮痧和艾灸也是重点在前身材膻中穴和乳腺对应后背的位置。
第三是多晒太阳，晒背部，晒得整个身体暖暖的。
天灸这种天然的补阳气的方法，适合所有人。阳气足了，身体就会有更多的能量去化掉、推动那些垃圾的排出。
3. 饮食上，避免食用超出自己消化能力的食物，容易生痰湿的，热燥的。比如少吃水果，少吃煎炸。吃饭吃七分饱，让身体能够有多余的气血去清扫垃圾，身体的能量不至于负担太重。
这里推荐一个对于疏通经络有帮助的食疗：
丝瓜络排骨汤。排骨焯水后加入丝瓜络，适量葱姜蒜等一起炖煮，大火煮开小火慢炖，一个半小时就差不多了。出锅前加入少量盐调味。
丝瓜络，就是用来洗碗的那个。丝瓜络多层纤维交织密布，如同跟身体的经络一样，存在于机体内外，贯穿上下，沟通内外，纵横交错，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节连成一个有机的整体。丝瓜络味甘，性平，能通经活络，清热化痰，可以治疗身材肋疼痛，肺热痰咳，乳汁不通，乳肿疼痛。
一些乳腺不通的产妇，可以喝丝瓜络汤帮助疏通。我们平时时尚，也可以用丝瓜络代替毛巾，刷一刷身体。
4. 黄帝内经云，心安而不惧。
知道了乳腺问题怎么来的，要到哪里去，内心就会安定。找个靠谱的中医调理全身一段时间是最好的。但要明白，不是为了单治乳腺，而是整个身心的调治。
如果心里确实很不安，认为乳腺上的这些存在干扰到了自己，那么去医院进行微创治疗也是个很好的选择。
最后，我想用《徐文兵梁冬对话黄帝内经》的一段话总结：“黄帝内经云，故圣人杂合以治，各得其所宜。故治所以异而病皆愈者，得病之情，知治之大体也。”我觉得这句话讲得很漂亮，它告诉我们：每个人的病都是能治好的，只要了解自己的身体。
乳腺的结节、囊肿、纤维瘤都是能治好的，只要发心想要真正地好起来。
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