初二男生300斤（初三男生100斤）_体重_减肥_身高

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1、既然你觉得自己是虚胖，那么只要自己在饮食方面稍加控制，合理饮食，再配合必要的运动，瘦下来是很快的。推荐：有氧运动：以跑步、踏板操为典型代表，心率上升快有助于减肥（有心脏疾病的不建议）。

2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。

3、征兵标准体重的计算公式为：标准体重(kg)=身长(cm)-110 男性体重不超过标准体重的25%、不低于标准体重的15%，女性体重不超过标准体重的15%、不低于标准体重的15%，合格。

4、按照健康标准：体重公斤数/身高米数平方，小于24。就不需要减肥。75/78/78=267。为标准体重。所以不需要减肥。

5、我身高才100CM，体重有178斤，都不担心，你担心什么？呵呵，开玩笑的！你和你爸爸都瘦说明你们家族就是这样的，消化不太好，营养吸收差点！要想增重就得有点毅力，加强运动，多吃点。

6、对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

1、其实每个人生下来都是不胖的，也不是说每个人生下来注定他就是一个胖子。可能都是因为自己平时的一些不良习惯，造成了自己肥胖。如果说你现在胖300斤，你想减肥，想变成一个帅小伙，那我可以教给你一些比较科学的减肥方法。

2、不论多胖，最好的减肥方式是控制饮食和运动。每天坚持减少之前食量的一半，晚餐不吃，如果实在饿可以吃点鸡蛋白，水果，蔬菜等。每天坚持运动一小时，坚持慢跑半小时，其他的力量训练，或者无氧运动慢慢坚持也是半小时。

3、首先要确立信心，在调整自己的饮食习惯，不吃垃圾食品，不吃太油腻的食物，多吃蛋白质的食物，再配合无氧和有氧运动。每天给自己列一锻炼计划，每天坚持至少一个小时左右的锻炼，这样就会减肥成功。

4、注意饮食，和饮食量。你肥胖的话，平时肯定吃得多，吃高热量的食品也多，饭量也不小吧！减肥开始，就是要减饭量。要慢慢来，不要像多数人一样，自己想减肥，又不吃饭。

5、可以根据自己的实际情况，为自己定下一个减肥的目标，比如每周减掉1-2斤，然后每天践行减肥计划，每天称体重，看自己是否轻了或者重了，以积极的心态去面对。不要将减肥目标定得过高，以免无法实现，影响减肥的积极性。

1、~160cm都属于正常的身高，女孩子一般12~13岁开始加速长高，长到15~16岁就不长了，男孩子一般15~16岁开始加速长高，到18~20岁就不长了，但也有长到18~19或者21~23的，只是所占的比例较少罢了。

2、初二的男生一般都是十四岁左右，这个年龄的男生是长得最快的时候，6米左右，体重50kg左右都属于正常的，当然有的孩子早长或晚长会有差异。

3、身高一般在165-175左右，但也有个别几个人很高，到1米8，当然也有矮的，大概1米6的，体重在45-75KG左右吧，也有个别的人，体重能到80KG以上的。

初二男生300斤（初三男生100斤）

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