细腰(校园)甜柚子笔趣阁（有哪些五律和七律的古诗新作）_有氧运动_体重_指数

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夜雨江南

江南夜雨晚来风，

画舸灯笼半江红；

旋歌漫飘霓彩现，

新柳轻摇碧水中。

女生身高160体重120胖不胖？胖与不胖，大家一般用身体质量（BMI）指数来衡量，身高160体重120，身体质量指数（BMI）指数为23.44（体质指数BMI=体重（kg）÷身高^2（m））。根据“中国标准”（参看下图），基本属于正常。

身体质量指数23.44，虽然理论上在正常范围内，但是接近临界点23.9，鉴于理想的指数是22，以及大众的审美标准和相应体形、体重带给人的心理影响。建议坚持做一些有氧运动适度减脂。

快走，跑步，游泳，骑车等持续性、有节奏的锻炼，都属于有氧运动，坚持有效的有氧运动可以达到减脂效果。有效的有氧运动，锻炼时的心率应保持在最大心率的60-80%，锻炼时间半小时到一小时。

坚持有氧运动，不仅可以达到减脂的效果，还可以提高心肺功能，预防和减少一些疾病；气血会更通畅、代谢会更旺盛，身心得到改善的同时，也有助于生活质量的提高。

附：一些跑步图片（来自网络）----

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