79岁老中医无皱纹无斑竟因吃它（85岁老中医脸上没有斑）_老年斑_食物_多吃

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1、燕麦、薏米、红薯都是生活中常见的五谷杂粮，它们不仅营养价值高，含有人体必需的七大营养素，而且还具有保健作用，是养生的理想食品，老中医也推荐：多吃这3种食物，给身体定期扫除毒素，无毒一身轻，养生就是如此简单。

2、海带是一种营养价值很高的蔬菜，中医认为：海带味甘、性温、微咸，有润肠通便、祛火清热的功效。这是因为海带中含有丰富的褐藻胶，它是一种可溶性膳食纤维，能够与食物中的胆固醇结合，将其排出体外。

3、日常有效排毒的方法多吃粗粮和水果为何要多吃这两种食物，大家应该也很清楚，粗粮和水果能帮助人体促进肠道的快速蠕动，避免毒素和垃圾越积越多。粗粮包含玉米、豆类。

1、最有效的去除老年斑方法芦荟汁用三年生的芦荟挤出汁液，涂抹在长有老年斑的地方，坚持早、晚各一次，一个月左右老年斑便可由深变浅以至消失。

2、茄子：茄子中的维生素A、BC、D，蛋白质和钙十分的多，人体的血管也会变得柔软起来。茄子还有散瘀血的作用，故可降低脑血管栓塞的几率，而多吃些茄子，老年斑会明显减少。

3、猕猴桃和西红柿首先，猕猴桃中含有大量的维生素和抗氧化的物质，对祛除老年斑有很好的作用，适当食用猕猴桃可以抑制黑色素的沉积，可以为肌肤增加水分和补充营养，能够增加皮肤的抵抗力，对于去除老年斑有很大的帮助。

4、去老年斑的三大食物西红柿：西红柿具有保养面板、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

5、吃什么可以去除老年斑呢大豆如果不想得老年斑的话，就在平时的生活中，多吃大豆。

79岁老中医无皱纹无斑竟因吃它（85岁老中医脸上没有斑）

含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。多吃3类食物年轻不长皱纹富含软骨素硫酸的食物人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。

含有核酸的食物有鱼、虾、动物肝脏、蘑菇、木耳等。酸牛奶和猪皮皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中连同皱纹也一并消除。

所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。

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