夜晚咳嗽厉害，怎么止咳？晚上睡不着，怎么快速入睡_食物_凶手_晚上

本文目录

• 夜晚咳嗽厉害，怎么止咳
• 晚上睡不着，怎么快速入睡
• 为什么美国城市的夜晚并不是那么安全
• 晚上吃什么最好
• 杭州来女生被夜晚分尸，小女儿为什么没有听见大块尸骨如何转移
• 兰花适合夜晚长期处于路灯灯光下吗
• 为什么夜晚人最容易觉得孤单
• 夜晚钓鱼有哪些优点呢
• 夜晚钓鱼有什么技巧分享
• 晚上晚饭可以不吃吗

夜晚咳嗽厉害，怎么止咳

医院呼吸科接诊患者最多的症状就是咳嗽，特别是在换季的时候咳嗽患者就会猛增，医生对于这类患者也会觉得比较棘手。因为咳嗽一般持续时间都比较久，白天还好，到了晚上就会咳的特别严重，严重影响睡眠，有没有什么好的方法治疗夜间咳嗽？

为什么人体会咳嗽

咳嗽其实是人体的一个自我保护机制，当呼吸道收到外界刺激，寒冷、异物或者分泌物堵塞时，人体就会反射性的产生咳嗽，通过气流清理分泌物或者异物，所以咳嗽反射对于人体来说是非常重要，甚至说关键时候是可以保命的。

为什么夜间咳嗽会比较剧烈

咳嗽过的人基本上都有过类似的体会，夜间咳嗽特别剧烈，其实这是因为夜间人体副交感神经活跃，交感神经受到抑制，咳嗽反射受副交感神经控制，所以夜间咳嗽就会比白天剧烈。

如何缓解夜间咳嗽

一、服用中枢性镇咳药物

上面说过夜间咳嗽是因为副交感神经比较活跃，所以吃一些中枢性镇咳药物能够有效缓解夜间咳嗽，,比如喷托维林、右美沙芬等。

二、服用化痰药物

夜间咳嗽另外一个重要原因是呼吸道分泌物堵塞气道，所以服用化痰药物能有效缓解夜间咳嗽，比如：盐酸氨溴索、川贝止咳糖浆等。对于小孩可以用雾化吸入，更安全有效。

三、调整好睡觉体位，适当垫高头部。

平躺时，我们呼吸道中的分泌物容易积聚，就会加重咳嗽。所以，把枕头垫高一点能确保呼吸道畅通，从而减轻夜咳。

注：医学扫地僧原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

晚上睡不着，怎么快速入睡

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，我查阅有关资料，整理如下，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

很多人有睡眠问题，解决困扰先要放松情绪，入睡前要注意以下事项：

1、避免频繁打盹尤其是在傍晚或睡前；

2、午睡不超过半小时并在下午一点半前完成午睡；

3、避免长时间躺在床上，床上不进行非睡眼相关活动；

4、保持规律的就寝和起床时间;

5、日间尤其是下午或晚间避免饮用茶、咖啡等兴奋性物质；

6、临近就寝时避免烟酒、饱餐及妨碍睡眠的活动；

7、睡前3小时避免剧烈锻炼；

8、睡眠中醒来不看钟表；

9、调整卧室环境；

10、只有感到瞌睡时才上床，若中途醒来不能入睡，起夜重复该步骤。

11、卧床后先深吸气，感受从头到脚的放松身体肌肉，例如眉头、口腔等部位，摒弃杂念，安静入睡。

养成习惯，就可以快速入睡了。

为什么美国城市的夜晚并不是那么安全

越是没有去过美国的人，美国越不安全。经常有村里的大爷，小区的门卫，跳广场舞的大妈，工地的小哥，他们在嘲笑美国很乱很落后。在他们眼里，美国简直就不适合人类居住，你要不信，他们还嘲笑你很无知，并自豪的表示他们天天看新闻刷抖音，言外之意，天下大事，尽在他们的掌握中。

反而经常去美国的人，和定居美国的人，认为美国很安全。我有朋友住美国，经常一家四口开着车到处跑，晚上甚至就在路边搭个帐篷露宿，他们并不觉得不安全。我去美国的时候，他们带我出去吃饭和玩儿，甚至都不锁门，我很诧异，他们反而很淡定，说没人会进去的，倒是有时担心有动物进去。

所以，人对未知事物容易走极端，要么盲目相信一切，要么盲目怀疑一切。至于走向那个方向，就看他们接触的是什么信息了，以及对信息怎么甄别吸收。这时候，如果有人带节奏，那很多人就自然的跟上去了，他们懒得思考。当然，对他们来说，真相并不重要，立场才是最重要的。

不过，美国晚上街上人少倒是真的。除了大城市，绝大多数小城市和乡镇，晚上街上都没什么人，你想吃个烧烤，那真是难于登天。当然，也挺好，至少不会遇到陈某某嘛。

晚上吃什么最好

一、晚餐注意事项

七分饱

七分饱应当是这样一种感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，而仍习惯性想多吃。可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。

当你已经吃到七分饱，就要及时放下手中的筷子，离开餐桌，以免吃太多。晚餐时可以使用较小的盘子和饭碗，有助于控制饭量。切忌边看电视边吃饭，三心二意容易吃多。

宜清淡

晚饭切不可大鱼大肉、高油、高脂饮食，口味上以清淡为宜。很多上班族白天没时间好好吃饭，想晚饭多吃一些补回来，这对健康更不利。晚餐可以吃少量主食，加一些蔬果，清粥小菜是不错的晚餐选择；也可以少量吃肉，但以鱼肉、瘦肉为佳。

补营养

晚餐是为一天营养“查漏补缺”的好时机。比如，如果早餐和午餐没吃粗粮，晚上可以蒸点红薯、南瓜或来碗杂粮粥；没吃足500克蔬菜，晚餐就多吃青菜；如果白天没吃豆制品，晚上就该适当补充豆制品……要注意不能胡吃海喝，适量补充即可。

别太晚

古人讲究过午不食，但考虑到现代人的作息时间，在晚上5点至7点之间吃晚餐比较适宜，尽量保持每天规律进餐。晚餐如果吃得太晚，加重消化负担，会影响睡眠质量。如果上班族需要加班，也最好先吃饭再加班，或在加班时吃些饼干、点心等作为补充，以免晚餐吃太多。

少应酬

中国人习惯在晚上应酬，如不能推掉，可以在上菜时每样夹一点到自己盘中，吃完后就不再夹菜；或饭局到一半就撂下筷子不吃了，有助于控制食量。在国外，越来越多的人开始把应酬、聚餐安排在中午，晚上回家吃晚饭，这不仅有利于维系家人的感情，更对健康有利，值得提倡。

二、晚餐不宜吃的食物

辛辣食物

晚餐爱吃辣的人越来越多。晚上吃得过咸过辣，如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题，从而干扰睡眠。

黏硬食物

晚上，肠胃需要温和消化。汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物，进入胃内后，会直接影响胃的工作，让消化活动变得异常亢奋，容易导致急慢性胃炎等胃病。

产气食物

晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

剩饭

不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后，也可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变。

含酒精的饮品

睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积，毒害身体，损伤视网膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。因此，尽量保证睡前4—6小时内不饮酒，晚上的应酬能少则少。

油腻食物

油腻的食物不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食物吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠质量。特别是“三高”人群，更应该严格控制。

三、晚餐应当进食的食物

1、维生素B族食物

　　面对晚餐吃什么最有营养的问题，专家建议我们，在晚餐的食物中不妨多准备一些含有维生素b族的食物。维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，因此它能够起到很好的消除烦躁不安以及促进睡眠的作用，这些作用对于现代人来说非常的重要。

　　含维生素b的食物有很多，其中以全麦食品中所含有的b族维生素最为丰富，因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品。含有b族维生素的食物有很多，比如像燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。

　　2、色氨酸食物

　　营养学家建议，在吃晚餐的时候应该适量的多吃一些含有色氨酸的食物，因为这种物质在人体内代谢后会生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。除此之外5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，这种物质经过证实确实有着很好的镇静和诱发睡眠作用。因此对于一些晚上经常失眠以及睡眠质量不好的人群而言，适量的多吃含色氨酸的物质可帮助我们有效的入眠。

　　在所有的色氨酸食物中，以小米中所含有的色氨酸含量最为丰富，因此晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。除了小米之外，在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

　　而且色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合顺利进入大脑中，从而帮助我们创造一个安稳的睡眠。因此在晚上睡觉之前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。

　3、钙和镁的食物

　　在晚餐的食物中，专家特别的提醒，还应该多增加一些含有钙、镁等微量元素的食物，因为这两种物质是天然的放松剂和镇定剂。一直以来含钙的食物都具有很好的催眠功效，特别是钙含量丰富的牛奶更是被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

燕麦片：燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类(谷类食品)，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

　　香蕉：香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

　　温奶：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

　　蜂蜜(蜂蜜食品)：大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌一种与思维反应相关的神经传递素。

杭州来女生被夜晚分尸，小女儿为什么没有听见大块尸骨如何转移

根据现有的线索分析:

半夜邻居没有听到声音，

警方搜索没有发现大量血液和人体组织，

小女儿睡觉也没受到太多影响，

大量的用水，

监控中半夜半个男人的身影，

可以得到以下推论:

1先杀人放血 放血位置应该在卫生间，如果有浴缸一定在浴缸里。

切开动脉，两小时左右血液会流光。这样现场不会有太多血迹。并且凶手用大量的水冲洗，就凶手报失踪的时间和用水量分析，在这几天时间里，凶手有大量的时间，天天用大量的水冲洗。

2 碎尸 血流尽后，凶手有充足的时间碎尸。工具应该是非机器类的铡刀，刀口锋利可以连肉带骨轻易铡断;用机器铡刀的话，夜晚太静容易被发现。用这种铡刀铡坚硬的牛腿骨，也只会发出咔嚓的声响，关紧浴室门外面是听不到的。如有大小合适液压剪，那也有可能被凶手采用。

3抛尸 碎尸完成后用应该用塑料袋等包裹，注意这里是包裹而不是装，包裹的目的是为了将碎尸撒进化粪池，而不是整袋的扔进化粪池。凶手事先一定经过大量演练，对于作案时间有很好的掌控。警方现场取得的证据不多可以证明，杀人分尸抛尸应在作案当夜全部完成，否则存储碎尸需要冰箱，是不可能完全不留痕迹的。

4此凶手杀人之心已久，且心思缜密。踩点寻找监控死角的通路，就非短期能达到。该小区负责监控人员中，有一个或几个与凶手关系良好，因需要找到监控死角，凶手必须经常进出监控室。作案前凶手必然反复走过选定的路线，并且一定捧着包裹着重物的包裹反复练习，因为作案当夜为了避免路上掉落，凶手在确保安全无掉落的基础上，分几次将碎骨抛到化粪池中。只有在确定不被监控发现的基础上，凶手才能实施犯罪。

5此人心思缜密只用在了如何杀人而不被发现，但异想天开的伪造了死者离家出走的假象，就一开始就把自己暴露了。这案的凶手只有可能是他，其实这是一个很愚蠢的凶手。在警方努力查找监控的时候，凶手应该很得意，因为那个人永远不会出现在监控录像上了。但当警方确定人没离开过小区，凶手就已经原形毕露了！

对作案时间的推订，

是根据死者最后出现在视频的时间是案发当晚，

抛尸方式是躲避监控抛尸，而不是用水冲通过下水道冲到化粪池的原因有二:

1水是凶手用来冲洗血迹的，并且持续了好几天，导致警方现场收集到的血液证据很少。

2这点很关键，凶手是要造成死者离家出走的假象，而下水道太长，并其中情况不明，那么多尸块，万一有剩余，凶手就无从辩驳了。血夜是液体就不一样了。

关于凶器，

从杀人到报人口失踪，

这期间相隔好几天。

凶手有足够的时间从容的处理掉凶器和分尸的工具。

关于血腥味，

用掉的水就是没有血腥味的原因，

作案后凶手家的水管就应该没停过。

别说现在智能水表，

就是以前的水表突然用水增多也是可以查出来的。

以上和之前的评论，均为本人推理而来，如违反规定请通知本人，必然及时删除！

过程血腥残忍，禁18岁以下观看！

兰花适合夜晚长期处于路灯灯光下吗

我是好摄农夫，头条号：乡村搜罗社。一个喜欢野生兰花的农夫，用自己的实践与实例说事，如果喜欢就点个赞留下你的评论。

兰友问：兰花适合夜晚长期处于路灯灯光下吗？

兰花生长离不开阳光，绿色植物都需要光合作用，在合适的条件下，光照越充分叶片绿色就会越深。所以我们养兰花，都把光照放在比较重要的一个环节来管理。如兰友所说，兰花长期在路灯下，益处相信几乎是没有的，因为灯光与阳光完全不是一回事。

究竟有没有害处呢？这个真没有用兰花进行过实验。我只能从别的生物来联想，例如人类在夜晚睡眠时，卧室如果长期开灯，对人体的伤害其实是很大的，具体大家可以查资料，因为不是专业人士，所以有些话在公开平台是不能说的。

这其实就是夜晚的灯光导致了生物钟的紊乱，植物（兰花）也一样有自己的生物钟。白天在阳光下进行光合作用，夜晚就应该在黑暗中进行修复和生长。

如果长期的黑夜和白天一样有光照，兰株生物钟必定也会紊乱，其结果有可能会影响到正常的光合效率，以及正常的生长。当然，这里的理论还有待实践来证明。

我个人认为，兰花的生长（包括大多数生物的生长）都离不开矛盾两个字：阴与阳、光照与黑暗、冷与热、干与湿。

简单地说就是需要遮荫也需要阳光；需要冷与热形成的温差；需要干爽也需要湿润；当然最后说的就是需要白天，也需要有黑夜。这样在这样矛盾中成长的，才是正常的。

总结：兰友问的这个问题，在不确定有无害处的前提下，我们已经知道并没有好处，所以建议还是避一下，让兰花享受夜晚的宁静吧。

以上也只是好摄农夫自己所经、所见的一些看法，见解可能有些片面与局限，仅供兰友参考。如果还有其他的问题，欢迎在评论区留言，乡村搜罗社会一一回答。

为什么夜晚人最容易觉得孤单

夜里容易感觉，是因为寂莫，无聊，沒有人来陪聊。如果能看一部精彩的电视剧，你肯定觉得时间过得是那么快，还沒看完就天亮了。连睡觉的时间都沒有。

夜晚钓鱼有哪些优点呢

你好，很高兴回答你的问题，夜钓越来越受钓鱼人的喜欢，夜钓的优点主要体现在以下几点：

1、小鱼闹窝现象

钓鱼人都知道小鱼闹窝的现象，特别白天的闹窝非常厉害，深受其烦。晚上钓鱼时小鱼闹闹窝这一现象不是没有，但闹窝现象明显减少，饵料挂钩沉底不受小鱼的影响，沉底迅速，方便垂钓，所以越来越受钓鱼人的喜欢。

2、鱼类靠岸找食

鱼类的趋岸性。在夜深人静的时候，鱼类会靠岸寻找自己的食物。在自然水域里，由于风和雨等等的自然现象，经常会把小虫类和花果类这些食物冲入岸边的水中，再者，岸边生长着各种各样的嫩草，而这些又是鱼类的美食，引起了鱼类游向岸边。

3、夜晚温度降低

由于晚上减少了太阳照射，晚上温度比白天降底了不少，水的温度也相底的降低，作为一个钓鱼的人来说，温度降低体感温度变得舒服多了。随着气温的降低鱼类的活跃程度相应的提高，咬钩的机率会增大很多。当然，由于极其寒冷北方的冬季晚上作钓不合适，这里主要指南方。

4、可以减少吵杂声

夜晚还一个好处就是可以减少吵杂声音。由于夜晚的到来，随着人类活动时间的相应减少，工厂生产的机器声音，马路上的汽车行走的声音等相对减少。这些噪音很容易影响鱼类游向岸边寻找食物，基本停留在水中间造少鱼可钓的现象。而晚上刚好可以避免这些现象，这也是钓鱼人喜欢夜钓的原因。

夜晚钓鱼有什么技巧分享

夜钓技巧？我来说下亲身体验吧！

①夜钓最好带2个灯。哪2个灯呢？照漂射灯(射灯上最好有耳灯)和头灯，只有灯多才会让你在夜钓减少危险，毕竟你是在河边。

②夜钓适合高温天夜钓，高温天白天太热小杂鱼太多，而到夜里，小杂鱼会少点，大鱼开始活动了，所以夜钓正常比白天鱼头大。到初冬以后就别夜钓了，冻死了还钓不到

③夜钓选饵料作钓为好。夜钓用饵料方便，效果还好，

④夜钓至少2人，一人别夜钓，最好别充英雄，常在河边走怎能不湿脚

⑤夜钓最好用无倒刺钩，(我本人有次夜钓没看清楚，抓鱼时鱼一滑，有倒刺钩子戳进大丈拇指，最后还是到医院打麻药才拿掉)而且夜里有倒刺钩子踫到衣服啥的，天黑都不好拿下来

⑥夜钓最好一支竿钓，别多竿玩，曾经有位钓友在我旁边他打了2支抛杆挂上铃铛，然后再拿手竿垂钓，突然旁边抛杆铃铛响了，抛杆就离他几步远，他去提抛杆时但还是滑掉进河里了

⑦夜钓不适合大长竿(9至13米)

⑧夜钓子线可适当长点，

⑨夏天夜钓如无风，则不太好钓，最好选择有个几级小风的天夜钓，天气太闷就不要钓了，

⑩夜钓最好在天黑前到达钓点，(心里踏实点)

11，夜钓时旁边多点几盘蚊香，在钓前把全身上下用蚊不叮喷几遍，在拌饵时必须把手上的药水药洗净再开饵，多买几瓶水，香烟至少带2包，子线盒放在明显处，抄网都提前安装好

12，如蚊子太多，就把射灯装上三角架，三角架放旁边照鱼漂，这样你周围蚊子就少了！用夜光漂也会减少蚊子

13，夜钓最好你前后左右上面水面都是光光的，有点障碍物就有可能碰到想不到的情况出现！夜钓最好老实的坐岸上钓，别搭钓台钓。

我钓鱼老顾以钓会友，如对你有帮助就点击关注支持下我老顾

晚上晚饭可以不吃吗

很高兴回答你这个看似简单，实则在日常生活中也很重要的问题，首先肯定晚饭是应该吃的。因为它涉及第二天的营养和能量，特别是小学生，往往有不吃晚饭，第二天早上出現低血糖晕倒的情况。不过要注意几点，一是要清淡少油腻。二是要量少，即六分饱，最多八成饱。三是不要太迟，应在下午六、七点吃，即安排在睡前两、三个小时前。也不能一概而论，有些特殊的情况，辟如晚上加班，上夜班，或者是“夜猫子”一类，就另当别论。供你参考