她体重130斤但身材很极品，臀腿比例完美，做力量训练你也能拥有
文/intuition
前言：世界上没有不爱美的女人，她们对于颜值和身材的渴望，可以说是不亚于男人对于财富的追求。
那么什么样的颜值和身材就能被称之为是“极品美女”呢？这个问题的答案，相信在不同的人心里有不同的定义。但是大众的审美观，自古以来，美女就要大眼睛，小脸庞，白皙的皮肤，苗条纤细的身材，这些是成为美女的标配。
因为亚洲国家的女孩子一直以来都是以瘦为美，包括模特、明星的身材，最基本的要求都是体重不能超过三位数，因为上镜胖三分，如果本身就胖，拍出来后会显得更胖，因此，明星们拼命似的减肥，瘦身。
可是，无独有偶，在美女云集的韩国，有这样一位姑娘，偏偏不走寻常路，大家都喜欢“骨感”的身材，她就偏偏热衷欧美范的大围度曲线。
韩国的姑娘，不管是从外形还是打扮上，能一眼就看出和我国女孩子不一样。这位韩国小姐姐的颜值也属于让人看上去很舒服的类型，她们的妆容不会太过浓艳，给人的感觉温柔、清新。
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根据她的社交平台资料显示，韩国美女身高170公分，体重达到了130斤。虽然这个体重并不算轻，甚至是超出了我们对传统美女的体重要求，但是在她身上竟然还能看到马甲线呢。
很多健身的小伙伴们都知道，想要有马甲线，必须体脂率够低，可是130斤的体重，她是如何做到的呢？这都要归功于她热爱健身的缘故。从照片上看，她不但有马甲线，还有代表女性魅力的“翘臀”。
为了练出欧美范的身材，她从25岁开始健身，如今已经30岁的她，在健身这条路上已经走了5个年头。在没有开始健身前，她的身材平平无奇，和其他韩国妹子没什么分别。
但是自从开始健身，她才知道，原来女人的美，不应该是千篇一律的瘦，毫无曲线。她也不像大多数健身的女孩子一样，抗拒力量训练，如今的好身材都是靠不断的撸铁才得到的。
特别是她的臀部和腿部，线条衔接的相当完美，她的臀部并没有像欧美女性那样太过夸张，也更容易让同属亚洲国家的我们欣赏，而且经过力量训练之后，她的腿部线条也十分匀称，不同于纤细的“筷子腿”，而是充满了运动的力量美感。再搭配上她的360度无死角美颜，真的是美女中的“极品”了。
力量训练对身体有什么好处？
很多女孩子觉得力量训练会让自己变得很强壮，但其实，没有高强度高频率的训练，几乎是不会练出很厉害的肌肉。毕竟，增肌是一个很复杂的过程，如果随便练练就能增加肌肉，那健美运动员们还需要依靠药物吗？
适当的进行力量训练，只会让身体多余的脂肪燃烧掉，增加肌肉含量，同时为身体提高代谢的水平，帮助提升减肥的效率。而且，坚持力量训练的女孩子，还能提高皮肤的代谢能力，在出汗的过程中将体内的毒素排出去，由内养外，达到延缓衰老的目的。
不管增肌也好，减脂也罢，其实饮食才是关键，就算你拼命的节食、做运动，也比不上你喝杯奶茶、喝顿大酒对减肥或增肌的影响大。因此，运动只是辅助，饮食才是重点，之所以提倡大家去进行力量训练，是想告诉大家，通过健身来改变我们的体质，但如果没有饮食的配合，只靠健身来减肥或增肌，几乎不可能做到。
结语：其实对于女孩子来说，体重不应该是被一直关注的，体型才是！我们不要总盯着秤，应该盯着镜子！
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