要健康，做防护，常通风，
讲营养，多运动，强体魄。
有症状，不外出，做监测，
单独住，讲卫生，不共用。
运动增强免疫力
锻炼焕发新活力
上海体育持续推出
“冠军Jiao你做运动”系列
为你带来简单高效的运动妙招
记得要把握好运动的
强度、时间、种类和频率
科学锻炼、恢复体能
让我们用运动力增强抵抗力
加油！
健身小 课堂
乒乓球奥运冠军王励勤为大家介绍4个居家锻炼的小妙招。
弓箭步
开步下蹲
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上斜俯卧撑练习
俯身提拉练习
久坐人群福音来了，跟着羽毛球世界冠军王仪涵练习这几个动作，让你的腰背肌和臀大肌动起来吧。
仰卧挺髋1.0版
仰卧挺髋2.0版
仰卧挺髋3.0版
一起动起来
每个人可以根据自身情况
选择合适的运动强度和频次
小编鼓励大家跟随
冠军们的脚步加强体育锻炼
用运动力增强抵抗力
信息来源：上海体育
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