曾经报导过一位百岁老人的长寿之道，竟是与数钱、打麻将有关，真是难得，让我们跟着栏目的工作人员，来了解一下这位百岁老人的故事。这位百岁老人是枞阳县麒麟镇的汤传仁。他已经106岁了，但嗓音却很洪亮，像是四十多岁的男人，头脑也很清醒，会玩麻将，会点钞票。
不过，一百多岁的人，也不可能总是那么健康，年纪大了，难免会有一些问题。汤老爷子85岁的时候做了胆囊切除术，94岁的时候因为脑卒中而入院，一百多岁的时候还做了白内障的手术，真是一波三折。更让人惊讶的是，年纪大了，身体还处于壮年状态。
要知道，自古以来，长寿就是大多数人梦寐以求的事情，所以，许多人都对老爷子的长寿之法感到十分好奇，而在本期节目中，老爷子更是为我们带来了4个长寿秘方。
百岁长寿老人的养生秘籍：
1、喜欢吃水果
老爷子是个爱吃水果的人，尤其是葡萄、橙子、柚子、香蕉、柑橘等，糖分是很高的，老爷子的身体状况并没有太大的变化，因为他的食物中含有丰富的维他命 C，可以起到抗氧化、延缓衰老的效果。
展开全文
2、锻炼身体
老爷子一天不锻炼，就觉得浑身不舒服，就会想方设法的锻炼身体，甚至还做了一套健身操，天天锻炼。
3、保持积极乐观的态度
老爷子一家人其乐融融，儿女都很孝顺，为人也很开朗，从不计较琐碎的事情，尤其喜欢玩麻将，也喜欢清点钱财，适当的活动一下脑筋。
4、喜欢吃鱼
老爷子平时有一个很好的习惯，那就是喜欢吃鱼，因为鱼肉是一种高蛋白质、低脂肪的食物，对人体有很大的帮助。除此之外，他的生活习惯也很简单，每天早上只有一碗粥，一份蛋，一份咸菜。比较清淡的，比如豆腐。
除了以上这些，为了能健康长寿，还有2件事要做好：
1、补充营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、良好的生活习惯
要注意合理的膳食结构，一日三餐要有一定的规律，进食时要注意咀嚼，注意营养的平衡。另外要注意适量的锻炼，一周至少要做4-5次，一天要做30分钟以上的锻炼，要做到有氧和无氧的结合。另外要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，积极乐观的心态。
特别声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场，本站仅提供信息存储服务。