关于养生，我们许多人对它的概念并不是很清楚，在理解上有很大的偏差，所以总是不能真正走上养生这条路。养生，并不等于健身，养生的本质就是生活，是一种健康智慧的生活。生活既是养生之源，也是养生的目标。学会养生，懂得养生，我是产科王医师，和您一起走健康之路。
生活压力在增加，很多时候我们可能会患上各种疾病，如糖尿病、高血压、高脂血症等。今天跟你谈谈糖尿病。在发现糖尿病后，对你自己的健康可能会有很大的影响。
尤其是糖尿病引起的并发症，如糖尿病眼病、糖尿病腿病等，对自身健康的影响可能很大，在这方面，我们及时预防糖尿病的出现是非常有帮助的。一般来说，如果你想判断你的血糖是否稳定，我们可以看到，如果体内的血糖得到很好的控制，那么这些情况在早起后就会出现，表明血糖得到了很好的控制。
四肢摸起来比较温暖
早起，就会觉得四肢更热，就是说体内的血糖含量比较小，因为如果体内的血糖含量比较高，血糖值就很容易毒害我们的血管，血液的循环就会变慢。
因此，血液可能无法完全流到四肢，导致四肢发冷。因此，如果我们的四肢感到非常温暖，感觉很热，那就意味着我们的身体更健康，体内的血糖含量得到了更好的控制。
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晨尿中的泡沫较少
一般说来，一天晚上身体新陈代谢后，体内的毒素会随着晨尿排出多余的水，因此糖尿病患者通常排尿次数更多，晨尿泡沫也更多。
在这方面，我们可以通过测试晨尿中的泡沫量来判断我们的身体是否健康，以及身体中的血糖含量是否正常。在这方面，如果晨尿中有更多的尿，我们的身体很可能是异常的，我们需要注意它。
嘴巴上比较湿润
一般说来，我们有糖尿病，血糖含量太高，很有可能我们的嘴唇会比较干。在这方面，如果我们的口腔相对干燥，有一种更严重的异味。我们需要注意它，很可能是因为体内的血糖水平很高。
因此，这也是一个可以用来判断人体血糖含量是否正常的指标。如果我们体内的血糖含量相对较低，那么口腔就会湿润。早上起床后，虽然嘴里的气味不是很好，但不会有更严重的音调。
在这方面，我们可以判断我们的血糖是否正常，口腔是否湿润，呼吸是否沉重，这对一个人的健康是非常新的的。
糖尿病患者，哪些食物不能吃？
白粥，稀饭
在日常生活中，米饭粥，也许很多中老年人都会吃这种食物。我认为这是一种更容易消化的食物，但是，你知道吗？这种可消化的食物是糖尿病患者不能吃的。长时间吃下去很容易导致我们体内葡萄糖含量的增加。结果，我们体内的血糖水平会增加，这可能会对我们自己的健康产生很大的影响。
淀粉类的食物
在日常生活中，淀粉含量高的人需要少吃。这是因为淀粉摄入过量，很容易影响自己的健康，导致体内血糖含量增加。这种影响对自己的健康可能很大，对糖尿病患者控制自己的血糖非常有害。
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