你好啊，我是予默。
时间真快，现在已经是2023年了。
想起2013年好像还是前阵子的事儿。十年的时光，就这样过去了。
还在外地的你估计在准备买过年回家的票了吧。祝你们都能顺利买到票，平安到家。
我来交总结报告啦。
关于早起
12月相较于以前起的晚些，一般都在六点左右。阳了的那几天更晚，到七点多才起。
我发现，早起这件事如果不是迫不得已，还是不要断。否则生活节奏容易被打乱，还需要一定的时间自我调节。
再就是，冬天早起是需要一定勇气的。即使是在广东，早晨被子里和被子外完全是两个世界，我也明显感觉早晨吸进鼻子的气凉飕飕地。
所以，个人觉得养成早起习惯的最好季节还是夏天。夏天早起很容易，保持这个习惯，到了冬天，就不用花很多意志力早起，而是习惯驱使你早起了。
关于阅读
12月读了五本书，也达到了预期。其中一本甘地的《我体验真理的故事》很厚，约有45w字。
除了以前看过的《忏悔录》，这是第二次看这么厚的书了。
不过，我也挺喜欢看名人传记类的书籍，看他们的故事或多或少能给自己的人生一些指引。
另外，亲子阅读也持续进行。乐乐慢慢开始模仿说话了。
每次我给她读《安的种子》，“我有一颗种子了，安想……”，她就“aa”的叫，她不会发“an”的音，就一直模仿我嘴巴张大的样子发“a”的音。
展开全文
有时，我说“狗狗”，她就“果果”“go go”的叫，真的很可爱。
其实她听得懂我们说什么，但她还不会自己表达。
关于写作
12月公众号发布了9篇文章，也是按照既定频率在更文。
我想这样的频率应该还会持续较长时间，而且每周两篇的更文节奏对目前的自己来说刚刚好。
以后我也不会轻易更改，不一味追求日更。这个浮躁的信息时代，慢一点少一点也许更好。
关于运动
除了简单的拉伸、外出散步和踢毽子，几乎没有做其他剧烈的运动。
在冬天，以及现在阳康后的一段时间，中医上也建议不要剧烈运动。
接触和学习中医以后，我对书中提到的运动更感兴趣，比如站桩、八段锦、太极拳等。
尤其是站桩深有体会，其实我只是安安静静的站着，但是十几分钟后背上已经出汗了。
关于运动，找到适合自己的，坚持下去吧。
关于冥想
12月看了一本《十分钟冥想》的书，里面对如何冥想有非常详细的介绍，据说比尔·盖茨初学冥想，也是参考这本书的。
和其他的习惯一样，冥想最好也要固定一个时间去做，这样才更容易坚持。
从开始冥想到现在，我最大的感受还是念头、思绪不断地来来往往。一念未过，一念又起。用书中的比喻来说，真的就像川流不息的车辆。
有时我还甚至完全意识不到被念头“吸”进去了。
它创造一个又一个故事，让我沉浸其中，像《艾莉丝梦游仙境》里那样真实，等我回过头才意识到，那是一场虚幻。
有时我也会为一个又一个的念头生气，“我的脑海里怎么会有如此多无意义的想法？“可冥想只是觉察，并非达到无念。
在冥想中，我要像一个守门员一样谨慎小心，防止一不留神，就被铺天盖地的念头“击中”。所以，还是会持续练习。
关于生活
简化生活，真的可以让人更加平和快乐，这是一种“少即是多”的生活哲学。
比如购物，在不断的尝试中，我知道哪家的衣服更适合我和家人，那么后续买东西就会长期在那家购买，这样可以节省浏览购物软件的时间精力，也是简化生活的一部分。
比如饮食，我做了一张一周食谱单，每次不知道吃什么或买什么菜时，会参考这张食谱单，这样做也是为了简化生活。
比如欲望，每次我想要这要那时，就会提醒自己，这是真正需要的还是自己的贪念，尽量减少生活中不必要的物欲。
其实，选择多了未必是一件好事，过简单的生活就是给自己减负。
2023年，愿我们做简单真实的人，过简单快乐的生活。
留言赠书
每个月会挑选一位走心留言读者，送一本予默精心挑选的书籍，我相信书和文字永远是连接人与人之间的桥梁。
2022年12月获书读者：@草莓奶油蛋髙小姐
请这位小伙伴后台发送联系方式，我加你寄书呀♥
1月，就要迎来春节啦，祈祷大家都能和家人团聚，平安就是福。
以上，祝好。
- END -
作者：予默，90后全职妈妈，想成为一个健康、快乐、自律的人。
图片来源：《未来的未来》
下次更文：本周六17:00，不见不散。
特别声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场，本站仅提供信息存储服务。