导语
备孕阶段爸爸妈妈最重要的是保持心情愉悦。备孕成功后，爸爸妈妈不但要保持心情愉悦还要开启胎教的模式。虽然有人表示胎教作用可能没有想象中那么大，但是胎教也确实在某种程度上提升了腹中胎儿的各项指标。
案例
前几天遇到一位大学同学，跟她聊天。谈到了怀孕生子。她跟我们讲述了一个特别神奇的故事。她的一位邻居，女孩，从小就比较有佛缘。而且喜欢听大悲咒这类的佛经。尤其怀孕后，更是天天大悲咒等佛经，平时生活习惯上也比较节俭、性格也是淡泊、宁静、慈悲心肠。孩子出生后，爱笑，吃饭好，听到大悲咒喜欢的不得了。小宝宝总会有哭的时候，他们家宝宝哭起来，给放大悲咒，立马就笑逐颜开了…
还有一位妈妈。怀孕后，脾气暴躁，孕期内没少哭，没少生气。孩子生出来之后，脾气不好，动不动就哭，而且哭起来会脸憋得紫红紫红的，特别吓人。
从上面两个案例就可以看出来，妈妈怀胎十月的孕期内，其实是相当重要的。
今天咱们就聊聊，孕早期，0-3个月，准妈妈应该从哪几个方面来做胎教。
孕早期一般是指怀孕的0-3个月，这个阶段，胎儿宝宝会从受精卵生长为3-10厘米的胎宝宝。这个过程中，很多妈妈会有早孕反应，也会因人而异。
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【1】胎教重点：听舒心音乐。
怀孕前3个月，是准妈妈适应整个孕期的过渡阶段。随着身体内激素分泌孕妈妈会有一些身体上的变化，比如说情绪不稳定，脾气暴躁，焦虑不安，这是很多孕妇都有的正常现象。你不必太悲观。要适度地调整情绪，因为，孕妇的情绪对于胎儿是否能正常地生长发育非常关键。
音乐是刺激人听觉和感官的重要方式，音乐还有促进睡眠，催眠的效果。听舒心的音乐，有助于准妈妈缓解这些焦虑不安的情绪。
另外，准妈妈轻声哼唱歌曲，还能把这种感受力传递给胎儿，让胎儿感受到轻松、愉悦。
【2】胎教重点：适当散步。
孕早期的妈妈们，会有孕吐、变懒、想睡觉等症状发生。保证身体稳定的情况下，适当的散步，对腹内胎儿发育会很有帮助。
注意：有先兆流产的准妈妈，一定要根据自身情况而定，可以在家中做音乐胎教等，不适应运动散步。
【3】胎教重点：准爸爸戒烟戒酒。
戒烟酒这件事儿备孕时候就需要的，怀孕后，也同样要戒烟戒酒。好的生活习惯，也是胎教的一部分，尤其是准妈妈拥有好的生活习惯，会让胎儿发育更健康。
【4】胎教重点：停止激烈运动。
一些准妈妈喜欢剧烈运动，比如说蹦极、攀岩、马拉松等等。类似这样的运动在孕早期是不建议做的。增加流产风险。
【5】胎教重点：为胎儿做体操。
孕3个月的时候，流产风险已经降低了不少。准妈妈在保持好心情的状态下，可以给胎儿做按摩体操。每天可以做2次，早上起床之前和晚上睡觉之前。准妈妈平躺在床上，手指请按腹部，每次坚持做5-10分钟。
【6】胎教重点：充足睡眠
保证充足睡眠：怀孕也会让人感到疲劳，建议每天最好能够保证9个小时的睡眠，如果你有条件午睡，每天午睡1小时就更好了。
总之，准妈妈的胎教要涉及到方方面面，饮食、日常活动、精神层面。准妈妈有好的心情，胎教才会更有效果。
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