幸福,总是不属于怨天尤人的人_的人_自己的_情绪

爱情需要运气。但爱情的失败,一定不是因为缺乏运气。

——青玖情感

你真的命苦吗?

不得不说一场持续三年的疫情,对我们每个人的影响,几乎渗透进了生活的方方面面。不论是事业,还是情感,一切都脱离了常规的范畴。

于是,我发现了一个奇怪的现象。不少咨询者找到我,并不是期待我帮他们解决问题,而是单纯的想找我发泄情绪。

他们抱怨感情的不顺利,生活灰暗,并且怨天尤人的,将这一切归咎于自己的命苦。所谓命苦,也就是我们认知上的运气。因为运气不好,他们没能遇到一个合适的恋人;因为运气不好,他们与恋人之间的问题,总是无法解决;因为运气不好,他们最终遭遇了被分手。

总之,一切与他们自身无关,都只是运气而已。

我们常常说,“桃花运”。从概率学和统计学的角度看,“桃花运”自然是存在的。这个世界有那么多人,我们一生遇到的人数以万计。最终与我们发生故事的,却屈指可数。在这屈指可数的几个人里,是否有那个与我们默契相合的,这确实存在概率问题。

但如果遭遇了感情问题,就将其定义为“命苦”,那这个世界上,恐怕就没有“命甜”的人了。

明媚吸引力

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我个人有一个交友原则。那就是,我只有那些积极地、正面的人做朋友,不与消耗自己的人做朋友。

积极地、正面的,并不是说这个人要富有、博学或者社会地位高。而是他对人、对事的态度,他要能保持一个积极乐观的情绪。而所谓消耗,也不是那些予取予求的人,而是指一个人的状态。如果一个人,只会把身边的人当做情绪垃圾桶,那么他不会有朋友的。

我的这种原则,相信绝对不是少数。在生活中,那些充满吸引力的人,总是那些看上去乐观、自信的人。

美国心理学家费斯汀格有一个很出名的判断,人们称之为费斯汀格法则:“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”简单地说就是生活中我们无法掌控的事情占10%,我们能掌控的比例是90%。

这个法则很直观的点明了,运气与个人状态的关系。所谓运气对我们人生的影响,只占10%,而其他的是由我们的态度决定的。举例来说,当伴侣因为忙碌忘记了我们的生日时,我们会感觉愤怒、失望,可能充满负面情绪,想要去抱怨。当我们不顾及后果的,与伴侣发生剧烈争吵时,我们这种负面情绪的发泄,也在消磨对方的愧疚之心。当愧疚的感觉完全消磨殆尽之后,双方的争吵就会愈加严重,甚至最终导致分手。但如果这种时候,我们换一种情绪,以平稳的态度表示理解,同时提出自己想要补过生日的需求,那么很大程度上,对方都会接受,甚至想要加倍的去弥补。

情绪是属于自己的

网络上有段搞笑用语,还是很有道理的,“莫生气,莫生气,气出病来,谁如意。”

这句话点名了一个道理,那就是情绪是属于我们自己的。

很多时候,在亲密关系中,一方会选择用惩罚自己的方式,来威胁对方,比如生闷气,比如自虐。基于相爱的前提,对方确实有可能选择退让。但很遗憾,爱是会消失和改变的。

卞之琳曾经写道:“心情啊,可以是阳光般明媚,也可以是乌云般阴沉,如何选择在于你自己。”从心理学的角度去看,人的情绪存在着传递效果。我们每个人都可以感知别人的情绪。当身边的人,感到快乐时,我们也会心情愉悦,而当身边的人,每日被阴霾笼罩时,我们也会提不起精神。

所以,情绪是属于我们自己的,但同时也在影响着别人。

在亲密关系中的,当我们面对伴侣时,做出的反应永远都是抱怨连连的。那么就会让对方感觉,这段感情是灰暗的,没有未来的。甚至对方会认为,我们对这段感情,对他们存在不满。久而久之,就会让人想要结束这样的感情。

我们每个人都会在情感上遇到各种不顺利。那些对外宣称一辈子没吵过架的夫妻,在内心里也会存在着想要抱怨伴侣的情况。为什么有的情侣吵架,但能相伴一生,有的情侣却短暂交往,就走向分手。很大程度上,是因为他们看待问题的角度不同。

不论是为了自己,还是为了伴侣,都不要让这段感情处于阴云之下。健康的关系,需要的是阳光的照耀。

特别声明

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