又到春天减肥时
19楼APP里一位网友
选择了不吃晚饭的减肥方法
可没想到，却越减越胖
19楼APP用户@吃个甜**
过了一个冬天，胖到了112斤，真是太可怕了！！我可不想夏天连衣服都穿不上，赶紧把减肥计划安排上！！
头两天还会在那里跳减肥操，跳得太累了，想着还是控制饮食来减肥吧。决定每天晚上都不吃晚饭，通过节食来减肥。每天晚上，肚子饿得都咕咕叫了，好想好想吃东西，但是只能一个劲地喝水，一点也不好受。可是为了瘦只得咬咬牙，忍住！
过了一周多，我满心欢喜地上称打算看看我的减肥成果，一看结果，我傻了眼。本来112斤的，节食一周反而还重了5斤！我欲哭无泪啊，这么努力减肥没作用也就算了，怎么还胖起来了！真是白白浪费我的精力！果然减肥不能完全靠节食，还是要靠运动啊。
我还是老老实实运动减肥去吧，落泪
减肥真的是一个永恒的话题，很多女孩子不是准备减肥，就是在减肥的路上。楼里一些网友就发表了自己的减肥经历。
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先说结论：不吃晚饭并不能减肥
其实对于刚刚开始减肥的人来说，不应该在晚饭上直接性的进行节食，晚饭可以吃少，但是不可以不吃。不吃晚饭属于节食，节食一般是可以减少我们体内的水分的，这样就会造成容易反弹。
既对身体好又有利于减肥的关键是： 控制一天三顿的总热量，三餐吃到七分饱，还要吃得全面均衡。
除了长胖，不吃晚饭还有不少危害
不吃晚饭是会让我们的精神萎靡，精气神下降。大家可以想一下，我们工作了一天，体内的营养已经完全耗尽，所以如果还是不吃晚饭的话就可能会使我们的肤色暗淡，食欲不振。这些都是不必要的伤害，大家千万要注意。 偶尔饿一两顿没什么问题，但时间长了，难免会破坏胃肠功能、影响内分泌，对健康和减肥都没有好处。
健康的晚饭长啥样？
吃好晚饭，又瘦又美，其实也没啥难的，有个小口诀：
2 个拳头的蔬菜：深绿色，带叶子的蔬菜最好。
1 个拳头的主食：粗粮杂豆、红薯玉米都行，别天天白米白面。
半个拳头的蛋白质：禽肉、水产、蛋类优先，红肉适量。
运动减肥才是王道
减肥最重要的一点就是你不能一直靠节食，不吃晚饭，最重要就是我们应该学会 运动减肥。运动减肥可以让我们通过锻炼的方式，一步一步的帮助我们减肥。不仅不会伤害身体，更不会造成反弹。健康合理的锻炼方式，让我们排出体内的毒素，补充更多的营养。这才是运动减肥的宗旨。
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