01 不长时间使用耳机
建议使用耳机每次不要超过半小时，尽量用耳罩式耳机，不使用插入式耳机。
尽量在安静的环境下使用耳机，可避免音量过大，损伤听力。
02 不长时间煲电话粥
频繁接听或长时间接打电话，是造成听力受损的一大原因，还可能引起感音神经性耳聋。
接听电话应长话短说，一次最好不要超过3分钟，并尽量使用免提，减少对耳朵的伤害。
03 不用硬物掏耳朵
耳屎是外耳道分泌的一种淡黄色粘稠液体，我们在吃饭、说话时可自动将其排出。
经常用硬物如棉棒、火柴棒掏耳朵，容易损伤耳道，引发感染。
04 不分享耳机或耳塞
耳机、耳塞在使用过程中可能携带病菌，在佩戴时由于皮肤磨损造成细菌侵害。
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所以不要和他人共享耳机、耳塞，避免细菌感染。此外在使用耳机、耳塞的过程中要定期消毒，保证耳机清洁。
05 远离噪音环境
研究表明，37%的听力残疾与噪声损害密切相关。酒吧、KTV等音量较大的娱乐场所，应尽量控制去的频次和时间。
在嘈杂的环境下应及时佩戴有效的防噪声耳塞，避免长期呆在有噪声的场所。
06 不用力擤鼻涕、吸鼻涕
用力吸鼻涕或擤鼻涕，容易引发分泌性中耳炎。
用力擤鼻涕，鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。
已经出现听力损失的朋友，无需过于焦虑，及时检查听损原因，治疗耳疾病，验配适合自己的助听器，通过科学康复训练，就能及时阻止听力进一步下降！
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