生命的重建身心对照表（人老了为什么这疼那痛呢）_高血压_老年人_疼痛

人老了为什么这疼那痛呢

人到老年，这儿疼那儿疼，有些年轻人还不理解：年纪大了就是事儿多！其实，或许等你到了那个年龄，就会明白老年人的感受了。树欲静而风不止，子欲养而亲不待，还是希望能多多理解老人，关爱老人。

人的衰老是不可避免的，这种衰老问题，带来的不仅仅是容颜的老去，更多的是身体各项机能的衰退，而身体机能的衰退，又会引发这样那样的健康问题，在外在表现上，往往就是表现在为这儿疼，那儿也不舒服等各种症状。简单总结一下，老年人容易出现以下疼痛问题——

1. 骨骼肌肉痛

老年人的身体退化，往往首先体现在骨关节的退化上，骨性关节炎，风湿性关节炎，肩周炎等各种关节问题引起的身体疼痛，往往让老年人苦不堪言，对于这类的疾病问题，建议要进行规范的治疗和调理，是非常重要的。

除了关节相关问题引起的疼痛以外，老年人特别是绝经期女性，还应该注意骨质疏松带来的疼痛问题，老年人骨质加速流失，如果不能及时的进行检查和调理，骨质疏松不但会带来骨头疼痛不适的问题，容易引起骨折的问题更是值得注意的风险，因此老年人应该定期进行骨质疏松的筛查，注意钙和维生素D的补充，确认有骨质疏松问题的，还需要服用其它抗骨质流失的药物来改善和治疗。

2. 心绞痛

老年人心血管系统问题也是非常值得注意的一个方面。高血脂，高血压，糖尿病等慢病长期影响，吸烟喝酒，肥胖等因素影响，都会造成心脏冠状动脉的硬化、斑块、狭窄等方面的问题，当冠状动脉狭窄到一定程度，比如说超过50%的情况，就容易出现心绞痛的问题，轻一点的平常没感觉，但劳力后会出现心绞痛的问题，还有的会不定期的没规律的出现疼痛，甚至突发急性心梗等问题。

因此，老年人一定要重视心血管疾病风险，对于三高问题做到早发现早治疗，同时也要在生活上注意保持健康饮食，控制体重，戒烟限酒，加强运动等方面的注意，另外，对于已有冠心病的老年朋友，也应该遵医嘱做好心血管疾病的预防。

3. 胃痛

人到老年，消化系统也更容易出现这样那样的问题，胃反酸，疼痛这些都是老年人经常碰到的调理难题。不吃饭胃疼，吃饭反酸还是胃疼，经常反复，吃药也只能缓解。胃部的疾患问题，确实是很难根治的，但明确诊断问题，积极进行治疗的同时，注意养胃护胃，保持良好乐观的情绪，都是缓解和改善胃痛的重要方面。

除了主要说的这几点之外，老年人还会出现牙痛，头痛，腰痛等各种各样的疼痛问题，对于这些疼痛问题，首先是要及时的就医诊查，确认引起的疼痛的具体原因，积极的进行对症治疗，但有很多的引起疼痛的疾患问题，并不是吃几天药就能彻底治愈的，往往需要长期的治疗，再加上严格自律的生活调理来进行改善和控制，这就需要老年人自身能够正视相关问题，同时家人也要多多关心理解，这样一起努力，才能够更好的改善和缓解各种疼痛问题，提高我们的晚年生活质量。

今年31岁，前段时间查出来血压高，现在每天都很焦虑，该怎么办

门诊来了一位刚刚三十出头的年轻人，最近查出来高血压，每天都睡不好觉，吃不好饭，感觉自己得了什么大病似的，郁郁寡欢。

问其原因，这位年轻人说，得了高血压，以后就会脑梗死、脑出血、心肌梗死、肾衰，自己才30来岁，不想这么早就残疾了。

我说控制好血压，该干嘛干嘛，这样担心就是杞人忧天。

一、重视高血压不代表杞人忧天

我们确实要重视高血压，因为长期的高血压不控制，或控制不佳，甚至根本没有发现高血压，那么确实会明显的增加各种高血压并发症风险，就好比这位年轻人担心的：心衰、心肌梗死、心绞痛、脑梗死、脑出血、肾衰等等恶性并发症。

我们目前成人27.5%都有高血压，也就是每100个成年人，18岁以上的人，就有28个是高血压，所以高血压很普遍，大家要重视。且在所有高血压患者中，只有50%的人知道自己是高血压，只有20%的有效的控制了高血压。

所以，我们更应重视高血压，因为大部分人不重视，不重视的结果就是心脑肾疾病发生风险增加。

但重视，不代表整体郁郁寡欢，闷闷不乐。因为高血压只要发现早，控制好，不会有大碍，各种高血压并发症只是更多的发生在那些不重视高血压的患者身上。再者坏的心情，负能量，焦虑等等情绪，不但不利于高血压控制，相反会加重高血压的危险。

所以，我们要重视高血压，但不能杞人忧天，焦虑只能加重高血压。

二、如何重视高血压

重视高血压，就是一旦我们发现了高血压，就应该积极正规的控制高血压，并长期的监测血压。

目前得到公认的能降压的方法只有两种：一种是健康的生活方式，一种是降压药。

健康的生活方式就是：低盐饮食，多吃蔬菜水果粗粮杂粮；坚持适当的运动；远离烟酒；控制体重；避免熬夜；好的积极的阳光的心态；这些都利于高血压的控制。

如果上述方法不能有效把血压降到正常水平，那么就需要长期服用正规的降压药，比如：地平类、普利类、沙坦类、利尿剂、符合制剂等等降压药，当然这需要在专业医生指导下服用。

不但需要健康生活＋必要的降压药，同时还需长期监测血压，因为并不是说服用降压药后血压就会永远正常，血压很调皮，受很多因素影响，会波动的，所以需要长期测量，看看是不是高了，是不是低了。需要调整管理血压。

年轻人发现高血压，并不罕见，所以我们无需焦虑，管好血压，就和主持人一样，焦虑只会适得其反！

但我们还是要强调，从小开始健康生活，预防高血压，否则会越来越多的年轻人高血压，越来越多的中年人心脑血管疾病，越来越多的老年人慢性疾病。

如果心理受到了伤害，应该怎么办

您好，我国家二级心理咨询师。希望抛砖引玉，对您有帮助。

如果能意识到 自己已经因为心里受到伤害，而表现出负面情绪，寻求援助，这是很好的，很多人觉察自己的能力欠缺，没发及时发觉自己需要心理疏导或是心理援助。

分伤害的深浅讨论

如果事件不太严重，

可以用情绪ABC理论，调整一下认知，能改善事件对自己的影响。

如果比较严重的话，找比较适合的人，倾诉 寻求帮助。

有什么别的问题，欢迎在评论区留言，期待和大家交流。