生命的重建身心对照表（《生命的重建》作者是怎样战胜了癌症的）_高血压_自己的_重视

《生命的重建》作者是怎样战胜了癌症的

《生命的重建》,作者是怎么战胜癌症的。首先我们要相信意念主导情绪，能按摩人的心灵，心灵是可以治疗的。那么，我们才可以追根溯源，了解作者是怎么战胜癌症的。

作为美国甚至是世界上一位有名的心理治疗师，作者露易丝.海是身体自主运动的缔造者，是精神和心灵”整体健康”的倡导者。坎坷的经历，苦难的童年，以及被强暴，并被丈夫抛弃的许多遭遇，养成了她只要是为了活着就要主导自己的灵魂，管理自己情绪，治愈自己身体的思维定势和行为模式。也才有了她后来摆脱种种困境，活出自我，活出健康，活出精气神，并成为心理治疗师、心灵指导师的成就。

正是这种特殊的经历，使得露易斯.海在成长的道路上执着坚定、独辟蹊径，她相信并提倡自己是可以治愈自己的身体，并迅速在心理治疗领域声名鹊起，可是遗憾的是，伴随着她的处女作《治愈你的身体》出版畅销，她也被确诊为得了癌症。

好像是命运使然，又好像是上帝送给她的特别礼物。露易斯.海开始在自己的身上疯狂实践“身体整体健康”的思想理念，坚持一切疾病都是可以自已治愈的。

令人欣喜的是，她经过6个月的治疗康复，她就完全摆脱了癌症，自我治愈康复。也向世人证明了她的“整体身体健康”观念的可操作性，并大胆地揭示了疾病背后隐藏的心理模式。

露易斯.海被称为最接近圣人的圣人，她帮助许许多多的人，摆脱了癌症，改善了健康状况，提升了生命和生活质量，并且让更多的人相信一切疾病都是可以自我疗愈的，情绪也是可以管理的。

露易斯.海正是应用自己缔造的“整体健康”观念，从自己的身体开始实践，自己管理自己的情绪，自己主导自己的身体，懂得超越自己的不足和缺陷，懂得原谅自己的不完美，懂得宽恕和大爱。这也是她的《生命重建》能够多种语言，多种版本一版再版，全球畅销不衰的原因。

我们无论再忙也要读读这本书，相信读过之后，会让我们学会珍惜，学会爱与被爱，学会管理自己，有个健康的身体。

如果心理受到了伤害，应该怎么办

您好，我国家二级心理咨询师。希望抛砖引玉，对您有帮助。

如果能意识到 自己已经因为心里受到伤害，而表现出负面情绪，寻求援助，这是很好的，很多人觉察自己的能力欠缺，没发及时发觉自己需要心理疏导或是心理援助。

分伤害的深浅讨论

如果事件不太严重，

可以用情绪ABC理论，调整一下认知，能改善事件对自己的影响。

如果比较严重的话，找比较适合的人，倾诉 寻求帮助。

有什么别的问题，欢迎在评论区留言，期待和大家交流。

今年31岁，前段时间查出来血压高，现在每天都很焦虑，该怎么办

门诊来了一位刚刚三十出头的年轻人，最近查出来高血压，每天都睡不好觉，吃不好饭，感觉自己得了什么大病似的，郁郁寡欢。

问其原因，这位年轻人说，得了高血压，以后就会脑梗死、脑出血、心肌梗死、肾衰，自己才30来岁，不想这么早就残疾了。

我说控制好血压，该干嘛干嘛，这样担心就是杞人忧天。

一、重视高血压不代表杞人忧天

我们确实要重视高血压，因为长期的高血压不控制，或控制不佳，甚至根本没有发现高血压，那么确实会明显的增加各种高血压并发症风险，就好比这位年轻人担心的：心衰、心肌梗死、心绞痛、脑梗死、脑出血、肾衰等等恶性并发症。

我们目前成人27.5%都有高血压，也就是每100个成年人，18岁以上的人，就有28个是高血压，所以高血压很普遍，大家要重视。且在所有高血压患者中，只有50%的人知道自己是高血压，只有20%的有效的控制了高血压。

所以，我们更应重视高血压，因为大部分人不重视，不重视的结果就是心脑肾疾病发生风险增加。

但重视，不代表整体郁郁寡欢，闷闷不乐。因为高血压只要发现早，控制好，不会有大碍，各种高血压并发症只是更多的发生在那些不重视高血压的患者身上。再者坏的心情，负能量，焦虑等等情绪，不但不利于高血压控制，相反会加重高血压的危险。

所以，我们要重视高血压，但不能杞人忧天，焦虑只能加重高血压。

二、如何重视高血压

重视高血压，就是一旦我们发现了高血压，就应该积极正规的控制高血压，并长期的监测血压。

目前得到公认的能降压的方法只有两种：一种是健康的生活方式，一种是降压药。

健康的生活方式就是：低盐饮食，多吃蔬菜水果粗粮杂粮；坚持适当的运动；远离烟酒；控制体重；避免熬夜；好的积极的阳光的心态；这些都利于高血压的控制。

如果上述方法不能有效把血压降到正常水平，那么就需要长期服用正规的降压药，比如：地平类、普利类、沙坦类、利尿剂、符合制剂等等降压药，当然这需要在专业医生指导下服用。

不但需要健康生活＋必要的降压药，同时还需长期监测血压，因为并不是说服用降压药后血压就会永远正常，血压很调皮，受很多因素影响，会波动的，所以需要长期测量，看看是不是高了，是不是低了。需要调整管理血压。

年轻人发现高血压，并不罕见，所以我们无需焦虑，管好血压，就和主持人一样，焦虑只会适得其反！

但我们还是要强调，从小开始健康生活，预防高血压，否则会越来越多的年轻人高血压，越来越多的中年人心脑血管疾病，越来越多的老年人慢性疾病。