父亲血压有点高，请问平时饮食该怎么改善？高血压患者的日常食疗方法都有哪些呢_高血压_血压_饮食

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题目中这位朋友不仅是一个孝子，还是一个有智慧的人。因为往常我们认为孝顺老人就是让他们高兴，让他们吃的好一些，住的好一些。但是，其实，张大夫认为，用科学的知识去帮助他们，进而让他们快乐的度过每一天才是真的孝顺。

回到题目中来，张大夫想表达几个观点，希望朋友们能够记住。第一，不要期望任何一种食品或者保健品能够把高血压控制住。第二，高血压的科学治疗就是药物治疗+生活方式的调节，其中生活方式的调节容易被忽视，但一定是非常重要的。

1.限制钠盐的摄入，简单来说，就是不要吃的太咸，不仅是指炒菜的时候少放些盐，还应该控制腌制品（如腐乳、腊肉等）的摄取，饮食清淡，对血压确实是有帮助的。

2.要增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，尤其是一些含钾离子和膳食纤维的食物和水果的摄取，一方面对血压是有帮助的，另一方面还可以防止便秘的发生。

3.要适当增加运动量，老年人不适合剧烈的运动，但是如果没有适量的运动，对血压的控制是不利的（中等运动量，每周5天，每天30分钟）

4.控制体重。体重对于高血压一定是负面的影响，所以控制体重对高血压是有利的，其实控制体重，不仅对血压有帮助，对很多恶性肿瘤的预防也是有帮助的。

5.请您的亲属戒烟和限酒（最好戒酒）吧。吸烟对身体的危害绝不仅仅局限于高血压，还能够增加肿瘤、肺病等疾病的发病率，所以，戒烟，必须立即执行。

6.保持心情舒畅，避免焦虑和烦躁等负向情绪对血压的影响。

其实除此之外，一定记住的是要按时服药、定期复查；同时还应该积极治疗相关的一些疾病，如糖尿病、高脂血症等。高血压不可怕，可怕的是出现靶器官的损害后，后果严重甚至可以有生命危险。

所以请您，按照上面说到的，确实对自己严格要求。

谢邀！高血压是以动脉血压升高为主要表现，并伴有脑，心，肾功能障碍和病理改变的全身性疾病。

在这里繁花跟朋友们分享几种高血压患者日常食疗的小验方。

1:芹菜500克，水煎加白糖适量代茶饮。

2:绿豆，海带各100克，大米适量，将海带切碎与其它调味料煮成粥，可以长期当晚餐食用。

3:生花生米侵泡醋中，5天后食用，每天早上10~15粒有降压，降低胆固醇作用。

4:白菜200克，童鸡脯肉50克(熟)，酱油10克，香油，精盐各3克，味精少许，先把白菜洗净切成丝装入盘中待用，把童鸡脯肉用手撕成细丝，倒在白菜上面，加入上述佐料拌匀，随食量食用。

温馨提示：

患有高血压的朋友，平时饮食要清淡，多吃一些富含钾的食物如：菠菜，苋菜，芹菜，豆类，红薯，白薯，香蕉，杏等；忌食辛辣刺激性食物如：烈酒，咖啡，红茶等；少吃浓盐类食品，少吃动物性脂肪，坚持适当的体育锻炼，注意劳逸结合。

对于高血压患者来讲，注意好自己的饮食是相当重要的。在饮食上一定要有一个主动的安排，患者需要注意低盐低脂饮食，要少吃油脂高的食物，不要吃肥肉。可以适当的多吃蔬菜、水果。尤其是蔬菜，食用后是可以预防高血压引起的并发症的，同时患者还要注意有规律的运动。

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