篮球入门基本功(篮球基本功要练几年)_基本功_篮球_自己的

本文目录

  • 篮球基本功要练几年
  • 新手怎样自学好篮球
  • 篮球基本功应该怎么练习,想当小前锋

篮球基本功要练几年

这是一个不好回答的问题,有的人基本功练了十几年,有的人几十年在练基本功。有的人三、五年练成高水平的运动员,有的人练了十几年也没达到高水准。昔日八一篮球队“战神刘玉栋”,15岁才开始练篮球,最后成为八一男篮的顶梁柱,国家队绝对手首发主力队员。

篮球基本功练成的标志不是用多少年来衡量的,而是用赛场上的成绩来衡量的。如果自己的基本功练的扎实,赛场上的各项数字很亮眼,那就会直接反映出基本功的水准。基本功训练进步速度因人而异,有的人身体条件好,协调性、柔韧性和爆发力好,上功就快,反之,则慢。

基本功训练进步快慢,还有一个重要条件,那就是要找一个好教练,一个篮球技术精湛,懂得训练方法的教练。篮球发展到今天,技术越来越细致,战术越来丰富。篮球已经不是自学能成才的运动项目了,要想成为高水平的运动员,必须在高水平教练指导下才能进步神速。

不过,现在的孩子们很幸运,他们不像以前孩子们找不到教练,现在的教练随时可见,那就是抖音上的篮球教练,数十位教练在抖音上不厌其烦的在传授球技,涉及到各个技术层面,跟抖音学照样可成才。抖音将为我国培养出千百个篮球人才。抖音太好了!

篮球基本功要进步迅速,有两个条件,一是自己有运动天赋和毅力,二是要有一个懂行的正规教练,有了这两个条件,就有迅速成才可能。题主问篮球基本功要练几年,还有一个答案是:“篮球基本功要练几十年。”篮球基本功就像戏曲家每天吊嗓子,就像歌唱家每日练发声。

戏曲家和歌唱家经常唱戏、唱歌,在演唱中偶尔会脱离科学的演唱方法,所以,要每天练习正确的发声方法,以保证自己的发声纯正。打乒乓球的运动员也有此类情况,在频繁的比赛中,正确的动作容易走形,所以,过几天就要练基本功,使自己的动作保持固定的形态,不至于变样,使动作保持准确性,保证水平不下降。

篮球也有同样的道理,成为高水平的运动员后,仍然要继续练习基本功,保证自己的基本功不流失,为了继续强化自己的基本功。要求运动员有很强的自律性,在比赛的间隙,不断提升自己的基本功,保证自己的球技状态。

篮球基本功可分为两大块,一块是体能,一块是技能。体能要求要练速度、力量、爆发力、协调性;技能要练运球、传球和投篮。我国男篮队员易建联是一个自律性很强的球员,虽然现在已经三十多岁,但他的体能和球技还是国家队最好的,这是他平时严格练习基本功得来的成果。

所以,练习篮球基本功是篮球运动员几十年不间断的功课,谁想睡在往日的成绩上不思进取,那他只能是被迅速淘汰的结局,。

新手怎样自学好篮球

感谢受邀,我是前中国女篮运动员许诺。对于篮球我了解的很多,自学篮球是一件好事,但要想自学好篮球,还算是比较困难,我用自身的经历告诉你该怎样自学好篮球,自学成才是好事,但没有一个很好的规划,自学好篮球还是很困难的。

我认为自学好篮球的第一点是兴趣,兴趣对于一个人做一件事非常重要。兴趣是最好的老师,只要有了兴趣,你干什么事都会觉得特别容易,就算遇到了暂时的麻烦,那肯定也非常乐意去想方设法解决它,并乐在其中。自学好篮球的第一步就是养成对篮球的兴趣,只要有了兴趣,那在练习篮球的时候就不会感到枯燥,并且会感到很满足。

自学篮球的第二点我认为便是练好基本功了,女篮的基本功都很扎实,这也是中国女篮为什么可以在大赛中表现优异的原因,基本功是一个球员打球的基础,基本功也可以决定一个球员能力的上限。自学篮球的爱好者我觉得先以练基本功为主,基本功首先就是熟悉球感,球感很重要,我觉得可以从简单的胯下八字绕球做起,左右手换球练习也可以培养手感。养成了一定的手感,接下来的运球也就如鱼得水,很方便了。

第三点我觉得学好篮球还是要多打打比赛,篮球是团队运动,单打独斗不是篮球这项运动的魅力所在。在比赛中培养团队意识,也可以提升自己的篮球技能。很多东西在自我单独练习中是很难学到的,只有深入了解或是从比赛中慢慢积累经验才行。

最后,希望我的建议可以帮助那些篮球自学者,希望中国篮球越来越好!

篮球基本功应该怎么练习,想当小前锋

先把蓝球比赛场上5个人的位置搞清楚,有后卫,有组织后卫和进攻后卫,有小前峰和大前峰及中峰,你想当小前峰,小前峰,下象后卫那样常握基本功和技战术要领,上要撑握前峰所具备技术,并配合前峰适当必要时和中峰默气,怎样完成本质工作,关键是过硬扎实的基本功和技术,当然了无论什么位置,技术越全面越好,直白的说小前峰是

上下兼顾,你要应有后卫和前峰的全面技术,动作技术都要孰练的运用到实战中,一、进攻中,中投干拨投蓝,和理准确的跑位,二,运球,有胯下,变向,双手运球灵活自如、球跟粘在你手上似的,三,掩护,合理跑位迷惑对手,四,练准三分球,后卫和小前峰有好的三分球、這样才能为大前峰和中峰取分拉开空间。

要有孰练的摆脱对手,兼做大前峰,枪蓝板时主意卡位和意识,时时注意抢断,由于后卫和小前峰重心低、便于抢断对方的球,在场上无空不入见缝插针,说这容易做起耒难,要勤学苦练,汗水没有白流的,有付出就有收获。夯实好基本功,当然了蓝球是一项身体接触对抗十分激烈的运动,平时多加负重有氧运动锻炼,多在有氧运动和干扰中练投蓝,便于实战应用,所有的球星,都是辛苦汗水换来的。

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