坐着或俯着玩手机比仰面躺着玩手机眼睛更累吗？手机对人的伤害有多大_心衰_手机_眼睛

本文目录

• 坐着或俯着玩手机比仰面躺着玩手机眼睛更累吗
• 手机对人的伤害有多大
• 躺着玩手机有什么危害
• 心衰的症状有哪些
• 睡前玩手机，危害有多大
• 手机能不能天天玩啊
• 躺着看快手的危害有哪些
• 古人为啥会睡这么高的枕头，不会引起颈椎病么
• 都说睡前玩手机不健康，改不掉怎么办

坐着或俯着玩手机比仰面躺着玩手机眼睛更累吗

　坐着或俯着玩手机比仰面躺着玩手机眼睛更累吗？

躺着玩儿手机，身体是舒服了，但眼睛却比坐着或站着时更累。

一、躺着玩手机对眼睛的危害

1.姿势太舒服：诱发结膜炎

　　躺着玩儿手机，身体是舒服了，但眼睛却比坐着或站着时更累。

　　有种说法认为，躺着玩手机会影响正常的眼压，无论侧躺还是仰躺，对眼压的影响都很微小，但在床上玩儿手机，无论躺着还是趴着，都会对眼睛的结膜造成威胁。因为长时间保持这几种姿势，容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等，起初，可能会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

2.距离不适当：诱发近视眼

　　人躺在床上时，很难保证手机与眼睛之间的距离适当，尤其专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年。

　　眼睛的晶状体相当于照相机的凸透镜，当看近物时（比如阅读），睫状肌收缩，牵引睫状体前移，晶状体曲度就会增大变凸。如果长时间注视近物不休息，导致睫状肌疲劳，就会造成睫状肌的痉挛，时间长了即会造成眼球长度、大小的改变，使睫状肌调节功能变差，晶状体曲度增大，改变屈光度，从而形成或加剧近视眼症状。

　　另外，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁，长时间与屏幕近距离接触，还可能会诱发眼睛晶状体代谢异常，使晶状体浑浊，形成白内障。

　　3.时间没控制：诱发干眼症

　　因为躺着比较舒服，所以，临睡前用手机上网、读书，不知不觉就能耗到后半夜。连续几个小时眼睛一眨不眨地盯着小小的手机屏幕，眼睛会变得很干燥，别以为这是因为自己困了，其实这是眼部肌肉功能发生了障碍，如不及时改掉躺着玩儿手机的习惯，就会患上干眼症。

　　温馨提醒，长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现，这就是我们常说的干眼症。所以建议可以经常使用下颜瓷护眼贴，缓解眼疲劳，眼睛干涩。

　　躺着玩手机对眼睛的危害很大，而且长期躺着，需要用手支撑手机，对肩关节也不利，大家要尽量少玩手机，尤其是采用这种不正确的姿势来玩手机。

二、躺着玩手机还有哪些危害？

　　1.影响生物钟

　　在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

　　2.慢性劳损

　　脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

　　3.影响视力

　　左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。）枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！

　　4.颈椎反弓

　　我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

　　5.影响智力

　　手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

　　6.损害皮肤

　　手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。

　　7.手指麻木

　　频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

　　8.过敏

　　手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。

三、躺在床上玩手机危害大，如果实在忍不住，请按这七个方法做

1、手机灯光调到最低

晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

2、千万不要身体侧躺着玩手机

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。

3、不要俯卧状玩手机

俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

4、最好的方法是仰着玩手机

这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。

5、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式

我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。

6、晚上尽量不要玩超过一个半小时

人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。

7、晚上玩手机的时候不要开着小台灯

晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌;在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了。

手机对人的伤害有多大

谢邀:手机对人健康是有映响，但映响可突略不计，就是我国手机用户高达近十亿。

手机发展短短二十多年，可说是突飞猛进，从高不可攀，到人手一部，真是年年更新，月月都变化。好多都说手机对人的健康危害性，说现在什么都有危害，说吧那一样不有，应分危害小危害大。手机:方便天南地北亲人沟通，牵近挂念朋友思念心情。

时有新闻因看手机跌倒，因看手机出现交通事，也有是现在智能手机上网交友不慎，家庭感情的问题，很多事啊，那只能说是个人因素。

躺着玩手机有什么危害

肩膀和视力都损伤很大 健康使用手机是移动互联网时代每个人要重点培养的习惯！

心衰的症状有哪些

上午门诊来了一位胸闷憋气的患者，男性，49岁，一位干警，高血压10多年，偶尔会吃降压药，但忙了就忘了，后来几乎不吃了，也没啥不舒服。

最近一个月总是觉得不舒服，走路快一点就会胸闷憋气，而且越来越严重，之前上3楼会喘，现在上2楼还得休息两次，更严重的是昨天晚上睡觉的时候，睡着了憋醒来好几天。这才想起来来看病。

王医生问完情况，再看了看警官的双腿，也有点浮肿，告诉他目前症状考虑心衰，建议他住院，可是警官说都没做检查就让住院，太不负责任了！于是打电话找熟人，过了5分钟，副院长打电话给我说警官是他朋友，问啥情况，能不能不住院，先检查。

王医生汇报完毕，副院长还是说先在门诊查吧，查完再说，于是王医生开了一张心电图、胸片、心脏超声、抽血BNP等等相关检查。快到中午的时候，特诊科打电话，说赶紧来看一个病人，喘的特别厉害，带着抢救车。

我们科的医生赶到，警官呼吸困难，全身大汗，不能平卧，医生迅速判断为急性左心衰，马上抢救，抢救持续20分钟，患者逐渐缓解，后送回我科心内科。本来如果按照当初安排，先办理住院，住院后按部就班一边治疗一边检查，应该就不会发生这么危险的急性左心衰。到病房后家属找到我一方面表示不好意思，当初没有听我的安排，另一方面想再问问情况，到底什么是心衰，到底怎么回事。

其实心衰并不是一个疾病名，心衰是一个综合结果，是很多心脏病都可能发生这样的结果，任何导致心脏扩大的结果，都可能发生心衰。比如长期高血压不控制，就可能会导致心脏扩大；长期心肌缺血会导致心脏扩大；心肌梗死跟容易发生心脏扩大；风湿性心脏病会导致心脏扩大；心肌病会导致心脏扩大；瓣膜心脏病会导致心脏扩大；心律失常会导致心脏扩大。这些心脏病都可能会导致心脏扩大，心脏扩大后，就会导致心脏原有的功能衰退，所以叫心衰。

心衰分为急性心衰、慢性心衰，急性心衰就是发病急剧，会有生命危险，慢性心衰就是起病缓慢，相对缓慢，相对没有那么危重；心衰按照左右心，又分为左心衰和又心衰及全心衰。

左心衰最常见的症状，发作性胸闷憋气，尤其是活动后出现胸闷憋气，呼吸困难，是左心衰常见表现，如果在夜间不能平卧休息，或睡眠中憋醒，就像这位警官这样，就属于急性心衰的前兆。所以当然王医生初步判断这位警官属于心衰，建议住院。

目前我们常用的心功能的判断，有一个心功能分级，一般分为4级:

I级：一般活动不引起疲乏、心悸、呼吸困难等症状。

II级（轻度心衰）：休息时无自觉症状，一般的活动可出现上述症状，休息后很快缓解。

III级（中度心衰）：休息时无症状，轻于平时一般的活动即引起上述症状，休息较长时间后方可缓解。

IV级（重度心衰）：休息时亦有心衰的症状，体力活动后加重。

心功能级别越高，病情越重。

目前还有一种6分钟步行测试心功能:在平坦的地面划出一段长达30米的直线距离，两端各置一椅作为标志。患者在期间往返运动，速度由自己决定，在旁的检测人员每2分钟报时一次，并记录患者可能发生的不适（气促、胸闷、胸痛）。如患者不能坚持可暂停试验或中止试验。6分钟结束后计算其步行距离。

1级：小于300米；

2级：300-374.9米；

3级：375- 449.5米；

4级：大于450米。

3级4级比较正常。

右心衰，常见的症状是下肢浮肿、腹胀、食欲不振等等不适。

心衰目前的治疗，仍是药物为主，但药物的发展并没有明显的进展，仍停留在金三角:洛尔＋螺内酯＋普利；即使有了新药诺新妥，但仍不能逆转扩大的心脏；对于终末期心衰，即使能通过三腔起搏器治疗或心脏移植，但这基本上是花费昂贵、心脏源少、效果一般等等原因没有办法普及，或者说都是没有办法的办法。

心衰一旦出现症状，一旦查出心衰，大部分都是不可逆转的，所以心衰唯有预防才是上策！大部分心衰都是高血压不控制或急性心肌梗死发生面积大，或没有及时就诊导致的。所以预防心衰就是积极正规控制血压，积极正规治疗冠心病，发现胸痛及时就诊。

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睡前玩手机，危害有多大

智能手机的普及，人们花在手机上时间越来越多。看看朋友圈、刷刷微博、玩玩游戏等已经成为了很多人的睡前习惯。可是，这一习惯对我们的视力、智力、睡眠、身体都有很大的危害。

一、影响视力

由于眼睛与手机的距离太近，时间一长，我们眼睛的睫状肌就会因为得不到休息而疲劳不堪，造成晶状体曲度增大，以至于出现近视或是加重了原本的近视程度。

再者，人在左右横躺时，会对眼部造成较大的压迫，距离枕头较近的眼睛会出现供血不足的现象，长期之后，必定会导致两只眼睛视力出现偏差。

二、影响智力

手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。

时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应，另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

三、影响睡眠

玩手机容易上瘾，所以玩起来往往就会忘记时间，致使自己的睡眠时间在不知不觉中缩减。

其次，在床上使用1个多小时的手机或者其他一些会发出光线的电子产品，都会减少人们生成褪黑激素。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。

四、颈椎反弓

我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。

“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

五、伤害皮肤

手机屏幕上吸附许多的粉尘颗粒，长时间近距离接触，我们的脸上也会因此沾上这些小颗粒，会导致脸上的皮肤会变得油油的，严重者引发粉刺和痘痘。手机辐射会对肌肤具有刺激性作用，从而伤害肌肤，还会导致斑点的出现。

清楚了这些危害之后，睡前还是想玩，那么给你几点小建议：

1.注意光线

尽可能不要把房间所有的灯都关掉，可以开一个床头灯，而且晚上记得把手机屏幕调暗，开夜间模式是最方便的方式。

2.不要长时间趴着玩

长时间趴着玩手机会影响手肘和脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血，从而引发疲劳和颈椎病。

3.不要侧躺着玩太久

侧躺着玩很舒服，然而会对下方的那只眼造成很大的压迫，长期压迫一边会导致供血不足，从而出现左右眼的视力偏差。不能趴着不能侧着，仰卧是唯一推荐的姿势，不过慎防时间长了手臂酸麻手机滑落砸脸。

4.屏幕与眼睛保持距离与角度

眼睛不要离屏幕太近，这个大家都懂，此外正对着屏幕也不好，手机屏幕的最佳角度是向下倾斜45°左右。

手机能不能天天玩啊

手机能天天玩，关健是要改掉以下几个不好习惯。

△改掉玩手机上瘾的习惯。

△改掉长时间玩手机的习惯。

△改掉躺着玩手机的习惯。

△改掉长时间低头玩手机的习惯。

手机能天天玩，关键是要养成以下几个好习惯。

△每次控制在45分种左右稍事休息的习惯。

△手机屏幕与眼睛基本平行的习惯。

△看文章，看视频，玩游戏，写，拍等交叉使用手机的习惯。

改掉不好习惯，养成良好习惯，目的是缓解眼疲劳，防止颈椎病，少动或不动引起的其他身体不适感。与家人有相互交流陪伴的共同空间，营造家的温馨。使自己对网上虚拟空间和现实实体空间有一个比较正确的认知，使自己的生活有序有味。

躺着看快手的危害有哪些

首先就是对眼睛不好，姿势不正确，引起视力下降、斜视、散光、甚至弱视；其次，我们都喜欢枕着高枕头看，容易引起颈椎曲度变直，甚至反弓，形成严重的颈椎病，出现头晕、头痛、恶心呕吐、肩部肌肉疼痛等；再有，看手机需要手一直拿着，并不停的翻，长期一个姿势容易引起手部关节疼痛，形成腱鞘炎等疾病；最后，如果快手里内容比较有趣，我们就会一直看，很容易兴奋，引起失眠，长期如此引起神经衰弱等。

古人为啥会睡这么高的枕头，不会引起颈椎病么

古人高枕因为：一是借高枕散热，因头面部抬高，颈部悬空以便散热；二是颈部肌肉发达，因古文主要从事体力劳动者居多；三是科学落后，高枕对人体伤害认识不足。所以”枕头”就是错误的，必须改为“枕颈”，”只垫勃子不垫头”。

都说睡前玩手机不健康，改不掉怎么办

我的做法，我成功了，希望能够帮到你。

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