我找回了自信（如何让一个没有自信的人，重找回自信呢）_自信_自己的_找回

本文目录

• 如何让一个没有自信的人，重找回自信呢
• 如何找回自信
• 因为胖而自卑，更应该减肥还是找回自信
• 失去自信心了怎么办
• 如何找回自己的自信心
• 离婚的女人要怎么样才能找回自信怎么面对现实社会
• 有什么恢复信心的方法
• 普通人如何找回自己的自信心呢
• 当人生跌落到低谷时，怎么才能让自己找回自信

如何让一个没有自信的人，重找回自信呢

所谓崩塌的自信，突际上是自暴自弃的代名词，人，无自信不立，一个没有自信心的人，干任何事情，都将一事无成，为什么现在的社会上有一些人理想信仰缺失，究其原因，主要的是没有摆正好自己的心态，自私自利唯我独尊，稍不顺心，就认为是外部环境给他造成的压力，想干的事干不成，或是自己没有这个能力去干，这些人就怨天尤人，采取消极态度面对生活，崩塌自己的信念。而要找回失去的自信，不会崩溃自己的理念，就得走好自己的路，找准好自已的目标定位，该干的事，一步一个脚印朝前奔，身处逆境中不动摇，是孬是好自己认为值得就好，也就能活出自已的尊严，重拾失去的崩塌的自信，只有这样你才能重新面对人生，重塑自己的缺失的自信。

如何找回自信

想要找回自信，时间越短越好、越快越好！要想从根本上改变没自信的状态，从本质上找回自信，以下有三点最直接、最快速的方法！鸡汤就不要喝那么多了，不能从根本上解决你的问题，从实际一点出发，从本质上、内心深处挖掘你的自信魅力。

一、健身运动，人的不自信，都是由肢体的不自信开始的。歌德说：“只有运动才可以除去各种各样的疑虑。” 运动不是指普通的运动，最好是力量型的健身，更能让你体会大汗淋漓、全身舒畅的感觉。人在运动的过程中，能把注意力从外转向内心的体验，完全享受运动带来的力量与能量。

伏尔泰说：“生命在于运动！”这话一点都不假，能让你快速找到活力，找到力量。运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

运动后的大汗淋漓，可让你的负面情绪，内心忧虑，燃烧释放掉。这时你的内心会产生一种微妙的变化，因为在锻炼过程中情绪、热情持续提升，增加内啡肽的释放，从而改变身心愉悦感。

挥洒的汗水能让人拥有一种成就感。能量进一步释放，你肌肉的膨胀感、酸痛感，加上愉悦的心情，斗志昂扬，自然就自信满满了。

二、看书，名人励志传奇。名人传奇，是名人辉煌一生的缩写。如果喜欢看书，又喜欢学习，这是一条不二法门。名人都是成功人士，学习他的方法、学习他的为人处事，在他们的影子中，找回自信的自己。

看书吸取知识与见识后，就是模仿，模仿这个名人最优秀的一面。作为一个旁观者来看待这个名人的完整的一生，从人家的经历中你可以学到很多东西，人生的态度、解决问题的思维、思想格局等。

当你看完三本名人传奇后，都会认为自己将来会成为名人了。可以了解这些名人成功的

人生经历, 对激发个人的斗志、健康的人格、面对挫折的勇气，都会对你起到激励与鞭

策的作用。

借鉴名人的传记故事来激励自己、认识自己，找回往日的自信!

三、参加短期的学习培训，如果有这个条件，参加培训学习，不但可以增强你的自信，更能提升你的思维、打开你的格局。

我参加完MBA工商管理班学习后，并非用一句受益非浅，而可以概括的。国际化的教授团队，各行各界的精英，企业的一把手，人人都是自己学习的对象。眼光、格局，马上带到你另一个更高层次的世界，看待事情的角度都会不一样。

当你进修归来，那是有相当的自信的，因为你在往日的工作环境中，已得到提升与分离，但昨日的人，还是昨日的人。

所以，适当参加一些培训学习，对个人的促进作用是很大的。在学习过程中，导师会帮

你做一些建议与分析，指导你如何更好的发挥所长，增加人格的魅力与自信。

从今天开始，找回自信，从改变肢体语言开始，走路都要比平时快三倍。强壮的身体是你自信的源泉；丰富的知识与见识是你自信的基石；远大的格局和眼光，是你自信的明灯。

因为胖而自卑，更应该减肥还是找回自信

减肥还是找回自信，其实是一起的

当你定了目标后，一步一步减下来了

你的自信心自然就会起来了

胖跟瘦真的只有一念之间。

看看以下的经典案例，减掉55公斤直接变成健身女神。

也不是不可能的。

▲

说真的

当我第一眼看到

手机照片上的这个妹子

好像手机屏幕都快被她

压碎了

▲

而当我看到这张照片的时候

真的好想被她压碎

你们相信这是同一个人吗？

这位是来自俄罗斯的Tanya Rybakova，俄罗斯姑娘漂亮尽人皆知，但谁能够想到一位胖妹也能够变得如此惊艳？

▲你们注意到马甲线了吗

年幼的时候，Tanya和很多小朋友一样，特别喜欢吃，无论是零食还是油炸食物，健康的还是不健康的，统统不挑剔。

14岁的她体重已经达到了214斤

肥胖带给她的困扰不仅是身体指标

还有周边异样的眼神

14 岁，花一样的年纪，情窦初开，Tanya 也不例外。她渴望友情，也向往爱情，但是因为外形与别人格格不入，所有同学就把她当做异类，集体排斥她。

“我当时一个朋友也没有，就一直默默的看自己的书，每天放学回家我都会大哭，不想去上学，肥胖让我变得自卑。”

这样的生活一直延续到高中毕业，毕业舞会上没有人邀请她作为舞伴，其他同学玩得尽兴，只有她一人独坐在角落......

直到

她看见镜子中自己的身体

觉得这样的生活

不应该再继续下去了

这次

她下定决心减肥

她改变了之前不良的饮食习惯

戒掉了高热量食物

以高蛋白食物为主

每天坚持晨跑

再加上在健身房进行

两个小时的力量训练

除此之外

还会每周去湖里游三次泳

在大学里她没有参加过学校举行的活动，也很少外出，除了上课时间，都是在健身中度过。

就这样，三年的时间过去了，在她的同学几乎忘记了有她这个人存在的时候，Tanya在 ins 上 po 出一张照片。

三年时间，她减掉了 110 斤，这张照片，在她之前的同学圈里炸开了锅。

昔日被言语践踏的胖子，摇身一变，拥有了所有男人女人都为之疯狂的身材。

你现在相信胖子都是潜力股了吗？

Tanya和很多胖子一样，其实一直都很漂亮，只是之前的漂亮立体的五官都被藏在了厚厚的脂肪之下。

Tanya 说，“整个蜕变的过程其实是蛮痛苦的，但是很庆幸自己坚持下来了，并且拥有了更好的人生！”

只要一个人足够优秀，世界就会开始围着她转。

高颜值 + 魔鬼身材

Tanya很快便窜红网络

成为一名专业的时装模特

之前的人生

胖的走都走不动

瘦下来的Tanya

人生像开了挂一样

减肥的路上并不难

难的是坚持

▲就像网友说的：

在健身房呆上2个小时，却被一个汉堡终结

世界上没有减不掉的胖子

如果有

那是你对美的执念不够深

亲爱的

在瘦的路上，我希望你

美的性感

瘦的温暖

失去自信心了怎么办

我认为自信来自生活。一旦失去了自信，也就是对生活失去了创造价值的能力、对自己已不看好。在生活中做什么什么失败，慢慢的你就对生活失去了自信。

俗话说“解铃还须系铃人！”

自信是从生活中失去，那么就从生活中再找回自信。

这个时候首先，得多读书，有句话叫“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，”用知识充实自己空虚的心灵。从书本里找到遗失的自信。

其次，多与高层次、成功人士接触，从他们那里得到创业坎坷、奋斗的斗志，把别人的经验拿来学习，多谦虚向别人学习，看别人是怎么做事的，慢慢就学会做事，自信也就回来啦。

生活很美好就像花一样美好，好好努力你一定能重新找回遗失的自信。

最后，就是从生活中的每一件小事做起，每做好一件事心中就会感到很欣慰，一件、两件慢慢你就会从中找回遗失的自信。

～希望我的回答能帮到你

如何找回自己的自信心

关键一：更爱自己

自尊是自信的基础，如果对自己一直持有负面评价，我们就很难真正建立自信。为了变得自尊，要学会了解真实的自己。在对自己做出评断之前，不如更仔细地观察自己。

对此，介绍了很实操的方法，用三栏表格记录每一次自信低落的时刻，比如他举了这样的例子：

这样的记录能让我们更清楚地看到，大部分的心理不安，常常与我们如何想象和解释事情的方式密切相关，更能清楚地看到自己思维中存在的某些偏见。

基于对思维方式的再认识，我们就可以重新考察自我评价的真实性了，枚举支持这些评价的事实与否定这些评价的事实，进行对比和评估。或许，我们就能发现自己身上未曾了解的一面，以及自身的复杂性。这会减少和避免过度自责和许多不必要的罪疚感。

关键2：敢于行动

更好的行动效果，需要的不仅是激情，也需要适合的方法。在更清楚地了解自己之后，接下来要做的就是根据自身的优点和缺点来思考哪些事更适合去努力。

为了更好地提高行动力，我们需要将自己带入良性循环中，比如选择一件自己更可能擅长的事，在思想上弱化失败的可能性与严重性，你就可能更好地发挥自己的潜力，更容易获得成功。

在成功之后，自我价值感得到提升，你就可能获得更强的动力，这会让你面对事情更有信心。

面对失败的经验时，我们也要意识到，很多事的失败或成功并不是一个绝对化的定义，很多情况下只是部分的失败，那就也有另一部分的成功，所以去思考结果时不要用一个词简单概括。

关键3：在交际中做自己

在人际关系中表达自己的真实需求之所以困难，往往是因为我们在表达之前就被消极想法笼罩了。下面列举了四种常见的消极思想，并给出来相应的建设性想法：

在逐步改变思维的过程中，我们在行动上也要逐渐升级：

先列出一些真实的需求，比如拒绝别人、在遇到困难时求助、袒露自己的脆弱等，对这些行为的困难程度进行评定，随后从实现难度最小的事情开始行动。

最好能将这些行动记录下来，更好地反思自己，找到需要改进的地方。

以上的方法是在生活中可实际操作的，如果不自信的感觉已经影响到了正常生活，无法自我调节，一定要及时寻求专业的心理咨询等帮助。

现在，很多人都在教导我们如何提升自信，目的往往是为了获得更好的职业发展、获得更好的人际关系。

这些自然都是提高自信可能带来的益处，而除此以外，提升自信或许还有一个更基础的目的：

一个自信的人才更可能创造出真正属于自己的人生，而这样的人生往往更加牢靠、更加充实。

因为自信的状态已经表明，我们与自身建立了一种良好的关系，我们能够肯定自己，能够信任自己，而就像歌德所言：“一旦你信任了你自己，你就会明白怎样生活。”

离婚的女人要怎么样才能找回自信怎么面对现实社会

一个婚姻家事领域执业律师来回答这个问题合适。

。喜欢的时候，轰轰烈烈地去爱，若是不爱了，就干脆转身离开。

　　婚姻从来不是一个人生活的全部，而只是生命的一部分。

　　婚姻失败，并不等于人生失败，没必要将自己困在一段烂掉的感情里，折磨自己，消耗自己。

离婚后一定要找到自己安身立命的工作，有稳定收入，才有坚强的内心，才有从新开始的勇气。

有什么恢复信心的方法

我们做人做事当然要有信心，不然一件事都会做不好。你自己有兴趣爱好是好事，当然要做好了其他事后，利用空闲时间来 弥补自己喜欢的事，才能不会被父母反对。既然喜欢钢琴就要坚持自己的原则，在不当误学习的情况下，充分利用空闲时间学习自己喜欢的钢琴。如果连其它的事情都做不好，当父母的肯定会反对。这也是每一个当父母的都想自己的儿女能有个好的前途和未来。做儿女的也要体会父母的心，只有懂得父母的心思才能应对一切事情。

父母反对你学钢琴麻木是怕你以后的路不好走，毕竟人心都是肉长的，有哪一个父母不希望自己孩子能学一门技术，将来有个好的前途呢？要想有信心，首先要分清楚什么事才是自己主攻的方向，学什么才能有个好的未来。因为学弹钢琴这条路很难走，父母反对也正常。如果你一味地违背父母的意愿，心里肯定也不痛快。因为你年纪还小，不能图自己一时的痛快而当误了正常的学习，这是不明智的。

将来自己要做什么工作，学习什么文化知识要弄清楚。只有这样才能做出正确的选择。信心也要分时候，分时段，不能 盲目跟风，更不能图自己一时痛快而当误了正事。

喜欢一件事没有错，只要自己坚持下去，明白将来自己要干什么，做什么。才能有信心选择自己的人生。

普通人如何找回自己的自信心呢

感谢邀请！

普通人如何找回自己的自信呢？这个问题好啊，做为普通人的人脉关系差，工作能力不足等等，就体现在赚钱能力有限、交友困难、实现愿望达不到！久而久之，自信心大受挫折，越是挫折越没自信心，然后自己陷入了一个自认为无法摆脱的困境，从此消极、怠慢的懒惰性情被放大化。这个时候你属于没自信心又无欲望青年，最可怕的是在没自信心又没欲望的做盅下，自我认知上出现了偏差，重而走向了是自封、自闭的心理病态，抑郁症就此产生了，老觉得自己无用，老觉得自己不如他人，一种无休止的自我否定，给自己带来无尽的痛苦！这时候的你丢掉了一个人最重要的两样东西，那就是我们常说的自信心，还有一种自我增强本能的就是潜能。

即然我们丢掉两样东西，就得把它找回来，就如同一台机器缺少了两个重要的零部件，只要我们把这两个零部件找到，然后安装到位，一台机器就能正常运转了！何呼不能正常运转呢？非也！

怎样找回自信心，潜能？这才是关键的问题！首先要树立积极向上的思想，排除外在的干扰，不要活在别人的眼里，努力去学习、去向有能力，有作为的人靠近，虚心讨教自己所处的领域里老师们学习，学习他们的技能、做人做事的方式方法，吃得苦，耐得住寂寞，千锤百炼自己！经过你的一翻长时间的学习与努力，你的自信心就在这个过程中慢慢的建立了起来。我们再来谈一下潜能，潜能的出现需要激发，常言道“逼自己一把“，对！就是逼自己去努力，向高一个层次去努力，古话说“行行出状元“！，对！状元都是自己逼自己一把才拥有的荣誉！

你的自信需要自己去建立，奇迹需要自己去创造，就算想中个五百万，也要逼自己掏两元钱走进彩票店！但你们千万别让上句话去误导了你。自信心的树立没有捷径可言，只要踏踏实实的去学习，去努力，去奋斗，才能找回那个有自信，有能力的自我。

当人生跌落到低谷时，怎么才能让自己找回自信

其实没个人都会有跌落失败的时候，只要我们把失败看做成功的必经之路就没有什么了，从而还可以把失败转化为动力，看看那些名人，企业家那个不是历经失败最后走向成功的。

忘记一切，随着时间会淡化一切，所有不堪、所有悲伤的经历也会随着时间而流逝，左右我们的是明天而不是过去，告诉自己，就算失去全世界，至少你还有阅历，阅历将成为你后面成功的铺垫。

放下负担。过去失败和伤痛、难免在心里会留下阴影，它会像一块石头一样压心里让人喘不过气来。只有放下心理负担，四大皆空去面对新的一天，这才能重新开始。记得倚天屠龙记里张三丰传授张无忌太极时连续问了他两次，忘了没有，等他真正忘了才开始。其实就是这意思，只有全新的状态才能活出精彩的人生。

回忆成功时的经验。哪怕就很小的一件事，只要有利，做成功了，说明我们并不是一无是处的人。我们可以结少成多，把诸多成功的小事加在一起就会变成一件大事，这样我们就能把事情做好、一次次的成功就会唤醒你内心的激情，你就不会再觉得自己是无用之人啦，想想之前的事情或困难也许是方法不对，改变一下方法或许就能成功了。

可以多和朋友一起分享经验，把别人的建议筛选总结，可以找理解自己的亲朋好友，把自己的困惑、那些不好的遭遇，给她们倾诉，如果是你真正的朋友一般都会给你出谋划策的。当热有对有错，你可以把好的留下，不好的让风把它吹走，这样他们就会给你打打气，鼓舞，这样你恢复信心就不在话下啦。

其实人生哪有一帆风顺，很多成功人士，企业家都是从无数次失败中起来的，像现在的华为创始人任正非，当年刚开始创业时还不是亏得欠几百万，后面到处借钱凑够2万多创办华为。还有阿里巴巴马云当年到处找人投资结果到处碰钉子，很多人不理解他，都说不会成功，最后还是找到日本人投资才有今天的淘宝。总的来说人只要你不断学习。失败是有可能的，只要我们总结失败的原因，从而改变方法去重新来过，对症下药、不断努力学习、何愁不成功。