公司领导想辞掉自己该如何自保？如何克服上台演讲时的紧张情绪报口才班有用吗_紧张_演讲_自己的

本文目录

• 公司领导想辞掉自己该如何自保
• 如何克服上台演讲时的紧张情绪报口才班有用吗
• 科目三练习一直很好，但是一遇到考试就紧张脑子一片空白，你们有什么缓解紧张的方法吗
• 在期货交易时，如何消除紧张情绪
• 是什么让孩子受了委屈也不敢开口
• 上台用乐器给同学伴奏很紧张，怎么办
• 如何克服人多紧张情绪
• 演讲的时候特别容易紧张，表达不好，怎么克服心理障碍提升自己的演讲能力
• 在演讲或面试时，如何克服紧张的情绪
• 《斗罗大陆》史莱克豪取十一连胜，正在势头上，为何大师却让唐三避赛赞助费不要了

公司领导想辞掉自己该如何自保

在一次酒桌上各位朋友都当着我老领导的面大势夸奖我表扬我，可谓好话说尽了，突然老领导站起来端了满满一大杯酒，对大家说，你们讲的都不对，他最大的优点两个字，他顿了顿，一字一字的说，耐……抗！大伙听了都目瞪可呆，不解其意，只有我心里明白他说的这条优点的含义和各自酸甜苦辣。多年前老领导是我直接上司，由于历史上的一些误会和后来我工作上的搭当是老领导的同学，使得领导一直对我有成见和偏见，老领导是一个很强势的人，说话算数，说一不二。我的个性也是很强，不会轻易低头，也不会为了升官发财去出卖人格，有一次为了人事安排，老领导跟我打电话摔坏了三部电话单机，并在多次场合扬言要把我搞掉！不少朋友都为我捏把汗，有的劝我主动去承认错误缓解矛盾，有的劝我自己主动离职算了。而我有自己的想法和考虑，一是我们干工作不是为谁干的，不能因为领导的不信任而放弃工作，更应该干好干出实。二是领导对我不好也是一件好事，可以让我平时更谨慎，言语更小心，工作更努力，只要自己做得好，问心无愧，其它的不多考虑。三是迎难而上，看看自己能不能克服困难化险为宜渡过难关。于是呼我给自己定了几条规矩，第一，坚决不与领导正面冲突，不管领导如何发态度骂娘都不回嘴不顶撞不解释。第二，努力高标准的完成各项工作，出成绩出成果，埋头苦干，少说多干。第三，对领导交代的事尽心尽力办好办妥，不主动靠上去，也不故意疏远，保持正常的上下关系。第四，更加严格要求自己，不做违规违纪的事，不给领导找麻烦，更不让领导找毛病。第五，注意团结和协调好领导身边的人，加强联系沟通，迎得他们的帮助和支持。随着时间的推移领导也有变化，但没有根本性的改变，我只是一如既往的做好自己，干好工作，始终拽着尾巴做人，不悲不吭，也不去计较领导的看法和态度，相信太阳不会永远指在十二点！后来有几项艰巨复杂的任务，开始没有让我参与，都没有搞好，最后实在没办法让我上去，我没有让领导和大家失望，出实的完成了任务，给老领导脸上争了光，上级根据我的表现和能力还提升了我的职务。所以我现在反过来很感谢这位领导！也更能够体会到“耐抗”这两个字的艰辛和意义！

如何克服上台演讲时的紧张情绪报口才班有用吗

上台演讲紧张是一种心理障碍，有的人把紧张看成是口才不好，特意去训练口才，结果还是紧张。实际上，演讲紧张跟口才关系不大，克服上台演讲紧张的情绪，需要从心理方面入手。

我们先了解一下紧张是怎样产生的。

一、上台演讲紧张是怯场的表现

演讲面临的是未知状态，上台演讲的人面对未知会产生很多的设想，比如：我的演练能不能顺利完成？卡稿怎么办？听众会不会喜欢我？……

想象着一大堆即将可能面对的不知道结果会如何的问题，而人类对未知会本能的产生紧张和恐惧，会把结果往坏处想，越想越紧张，甚至产生逃跑，退缩的冲动，这些反应是怯场的表现。

演讲怯场的原因主要有以下五个：

1.太过在意别人的评价。担心听到负面的评价，想要讨好所有的听众，听众一个低头私语的动作都可能被他解读成不满意，造成自己更紧张的情绪。这是演讲者最大的心理负担，别人评价的好坏决定了演讲的好坏。

2.演讲的重要程度。如果演讲的成功与否，会对演讲者的未来造成重要的影响，比如，升职加薪，获得一份心仪已久的工作。

那么演讲者将会非常重视这场演讲，抱着必胜的决心，但往往越重视，越容易紧张，越会出错。就比如高考，因为太过重视而发挥失常的人，数不胜数。

3.听众的人数。听众的人数也会影响演讲者的紧张程度，可能演讲者面对几十，几百个人，不会很紧张，可是如果面对的是千千万万的听众，紧张的程度肯定会被拔高。

4.听众的熟悉程度。人在面对熟悉的事物会比较有安全感，面对陌生则比较容易失控。一个人如果面对的全身陌生的听众，即使他面对熟悉的人能够凯凯而谈，也会很紧张。

5.自己对演讲的准备。如果演讲者上台前准备的很充分，那他的紧张程度会比较低，反之，他的心理压力会很大，愈发的紧张。

二、越紧张越容易出错

心理学有个现象叫“自我实现预言”，即自己的预言会成真。比如，上台演讲前，总担心会出错，结果担心变成了事实，真的出错了。

有个叫瓦伦达的高空走钢丝表演者，进行了一场非常重要的表演，好几个电视台对他的表演进行了现场直播，可是这名从不失手的表演者，不幸失足身亡了。

据瓦伦达的妻子和助手回忆，瓦伦达在表演前总在担心说：“这次的表演太重要了，绝对不能失败”，结果偏偏失败了。

从心理学上来看，当人非常在意某件事情，大脑就会按照心里的想象不断刺激人的神经。当人不断提醒自己会失足，那么失足的影像就会在脑海里呈现，从而影响人对其他事情的关注力。

一个人过度关注心里的不安的声音，就会控制不住自己的心绪，导致注意力分散，进而导致事情往不好的方向发展，心理学把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态称为“瓦伦达效应”。

当一个演讲者演讲前总是很紧张，担心着各种根本就没有发生的事情，结果往往会导致事情的发生。

我一个同事，参加街道举办的歌唱比赛，她唱的是《当爱再靠近》，这首歌她平时去KTV就唱就没走过调，她有一定的歌唱功底，再加上她比赛前的刻意练习，这首歌被她唱出了原唱的味道。

比赛那天我们在台下为她加油打气，期待她的再次完美演唱，没想到，她在关键时候掉链子——走调了，一大段跟不上节奏。

后来她说，她在上台前就一直担心会发挥失常，想到了可能会跑调。

事实上，每个人上台前都会紧张，即使是上台演讲过999次，经验丰富的人，在第1000次演讲时，依然会感到紧张，只是他们能够控制紧张的情绪，让自己在台上不被看出破绽。港星曾志伟，他主持过那么多的节目，可他依然说上台主持会紧张。

我们该如何克服紧张的情绪呢？

三、克服紧张情绪

克服紧张情绪我认为可以尝试以下三个方法：

1.上台演讲前做好充分的准备

一般的演讲都不是临时的演讲，而是提前知道，有准备的演讲，既然有时间做准备，那就考虑好各方面的问题。

首先，演讲稿最好背熟，在演讲时可以做到脱稿演讲，这样可以增强自信心，减少紧张。

其次，了解演讲时会到场的听众都有哪些人，所谓“知己知彼，百战百胜”，提前对听众有个大致的了解，不至于在演讲时面对的是完全陌生的群体。

再次，提前去演讲现场踩点，观察地形，最好站上演讲台感受一下演讲的氛围。

最后，做好心理建设。给自己加油打气，暗示自己不要害怕，不要紧张，驱赶心里的恐惧。

2.不强求结果

结果是不可控的，不可以强求。很喜欢那句话“得之我幸，失之我命”，自己为演讲付出了全部的努力，演讲可以圆满成功是自己的幸运，失败了也没有后悔。

演讲的过程会发生什么，其实是不可预知的，心理要有最好的结果和最坏的结果的打算，演讲后既能淡定地接受掌声，也能从容地面对失败。

法拉第说过一句话：“拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。”

当你可以看淡结局，演讲时的压力会减少许多，更容易发挥出正常水平，反而可以得到圆满。

3.复盘，为下次演讲积累经验

演讲过后，最主要的是对演讲进行复盘。

第一复盘自己演讲前的准备工作有哪些问题疏忽了，把问题的答案写下来。

第二，复盘自己在演讲时做的不够好的地方，以及演讲时的心理变化，什么情况会打击到自己的自信心，什么情况会增加自信心，同样把这些问题的答案记录下来。

第三，复盘自己在哪方面做得比较好，具体怎么做的，也记录在本子上。

当下一次要演讲的时候，可以借鉴这一次演讲复盘的经验教训，展开更为成熟的演讲。

总结：越紧张越容易出错，上台演讲要做好准备，放下心里的杂念，不过于在乎演讲的成败，享受演讲的过程，那么紧张的情绪将不再困扰你。

科目三练习一直很好，但是一遇到考试就紧张脑子一片空白，你们有什么缓解紧张的方法吗

科目三平时练得好，但是，考试时，用的车和考场不一样。本人分亨科目三心得，有两个重点，①试应考场模拟，这个费用要交的，我这里有两条线路，交25O元随机走一条线路，另一条线路另外加100元，当时很晚了，带班的领队建议只走一条线，如果每个人都走两条线路，估计要弄到半夜三更，休息不够影响第二天正常工作。第二个重点②适应考场应提前两天以上，科目三在路上考试，注意力集中，反应能力要快，如果前一天没休息好，脑子跟不上，不能及时观察路况。

我自己补考了一次，其实也没紧张，走了一段路，一个小弯忘了打灯，安全员叫我下车，从新开回起点，灯光打错，远近交替，打成远光，发现以后，没来得急关掉，车没得起步，又被安全员喊下去，就这样失去第二次机会。

第二次科目三，离奇的通过了，起步完成，过第一个右大转弯，我正入神的开着，仿佛我一人在开，突然听到安全员，警告“7号车，7号车，警告一次，长期使用一档。”（我考试7号车，警告第二次，直接挂科）。我赶紧加到二档，然后继续开自己的，从考场出来有一段小路，小细节多，容易失败，当我进入大马路后松了一口气，接着前方有个红绿灯，30米，走走停停，三次才过了绿灯，正好红灯拦住后面的车，做完了变更车道和进入待调头区，前方无来车，调头完成，继续超车项目，又到红绿灯，进入辅道，因为速度慢被后车超车，等超车走远，来到加减档项目，顺利完成，靠边停车语音响起，我的心跳加快，口干，冒冷汗，看右后视镜，先等两部电车和摩托车通过，打右灯，三秒，进入停车区域，点刹车，挂一挡，缓缓的做出调整，踩刹车，拉手刹，挂空挡，关右转向灯，语音响起，请做完停车后关发动机下车，关火，解安全带，看左后方，开门下车关门。当时我心里面没底，下车后，等着安全员开门，安全员叫我上车，我问要补考吗？他很凶的说，叫你上车就上车，我上车后，安全员把车快速开走，要回考试中心了，当时我还是不放心能通过了，回到考试中心，手工签名，工作人员问我合格没有，我问安全员，他不出声，然后去电子签名，刷身份证，屏幕里出现了我的成绩单，右下角显示100分，笑死我了，哈哈，我那么笨的人也能通过科目三考试…

在期货交易时，如何消除紧张情绪

答案是很明显，把你的交易认知，提升到系统化交易的阶段，就可以根除这个问题。

“人类最古老而强烈的情绪，便是恐惧；而最古老最强烈的恐惧，便是对未知的恐惧。”——洛夫克拉夫特。

下一根K线的走势，就会给我们带来这种古老的恐惧。因为下一根K线，是未知的。

未知就意味着有损失的风险，所以，交易者自然而然的就会感觉到恐惧和紧张。因为他们怕失去，怕损失。

解决的办法，就是让交易者明白，亏损是不可避免的，只要能够控制住亏损，并且建立期货交易逻辑就能够长期盈利。

这样，他觉得一切尽在把握，紧张和恐惧感自然就消失了。

这一点，也是高手和低手的区别之一。

低手下单，瞻前顾后，紧张兮兮，下对了狂喜，下错了愤怒，心情完全跟随者持仓起起伏伏，什么时候会平仓？完全没有规划，全靠自己自己能撑到什么时候。

他们的交易，走一步看一步，时而关注新闻，时而寻找安慰，这种交易方式，紧张是必然的，因为他们对交易没有规划，他们没有找到解决未知的方法。

而高手呢？

建立交易规则，什么时候入场，入场后亏损多少止损，盈利了该怎么处理，一次开多少仓，加不加仓，什么时候减仓，他们都是有着清晰的交易规则的。

他们的交易，该入场就入场，该止损就止损，不会有太多的情绪，因为他们知道，未来的行情走势是不确定的，能够确定的，就是他的方法没有大的风险，拥有正向收益预期。

这就够了，所谓的期货交易，就是做着正确的事情，在行情的起起伏伏中，创造出获利的概率而已。

如此，便没有什么情绪起伏，执行即可。

这就是高手和新手的本质区别，也是解决紧张情绪的根本办法。

至于什么调节情绪之类的，一点用都没有。内心的恐惧，需要从内心解决。

各位觉得呢？点赞支持一下，谢谢。

是什么让孩子受了委屈也不敢开口

这一点我是深有感触的，老公和婆婆是紧张大师，有一次孩子摔跤，膝盖摔破了皮，又吼又叫的，送她去卫生院包扎，每天换药！后来有一次摔了，回家就不敢吱声，晚上我带她洗澡才发现，孩子委屈巴巴的叫我别说，后来偷摸摸的拿上碘酒到洗手间给她消毒处理！没几天就长好了，多大个事啊！！

事后我和老公说起这事，叫他装作不知道，别紧张兮兮的！

其实，家长的过度关注和紧张只能把孩子越推越远，好多朋友指责我教育孩子太佛系，舍不得打舍不得骂！其实我是怕以后孩子防着我，有事情我是最后一个知道的！让孩子把我当朋友，而不是严厉的妈妈，站在她的身后，告诉她，不管发生什么事，妈妈在你身边！

上台用乐器给同学伴奏很紧张，怎么办

上台紧张是你的主观感受，这种主观感受来自于当时周围的环境给你造成的心理层面上的影响，进而影响到你的演奏状态，不管你是上台独奏还是给人家伴奏。当然，这里有个地方很重要，就是导致紧张的原因，一定要注意认真地区分开来，才能找到对应的方法解决，比如演奏者对演奏乐曲的熟练程度不够，也会给自己造成压力，这种压力也会造成紧张，还有演奏者当时的身体状况是否良好等原因……这里这些情况先不说，我们来说一下，只是因为上台造成的紧张该如何解决。

要想克服这种由于环境带来的心理层面上的影响，在现实中我们是可以有具体可行的方法解决的。首先我们确定演出是必然的，环境也是必然的，不管你愿不愿意你必须要在现有的环境下完成好这次演出，并且不受周围环境影响。那么剩下来的事情就是如何不让周围环境影响到心里紧张。这个现实是可以具体操作的，比如你平时在家里自己演奏的时候不受任何影响，那是因为你在家经常弹，你已经熟悉了你家里面的环境，所以你心里不会紧张。比如你要给人伴奏，两个人单独合作的时候状态挺好也不紧张，那是因为你熟悉了你的合作人员和与他单独配合的状态，所以你心里面没有任何负担，更不会紧张。那么你上台伴奏会紧张是你对台上的这种环境比较陌生，这里包括舞台氛围、台上的灯光、音箱、台下陌生的观众等等，这个时候我们解决的办法就是要不断地在这种环境下锻炼自己，直到你在这种环境下演出习以为常为止，上台紧张的问题自然就解决了。所谓的舞台经验里面也包含了这一点，当然舞台经验除了不紧张，你还可以有更好的其他发挥，比如台风什么的。

如何克服人多紧张情绪

首先我们先要了解产生紧张的原因：

1、      对自身要求过高，追求完美，总是怕自己在别人面前表现的不够好。

2、      环境不熟悉，设想一下，当你和亲人们在一起时，你会紧张吗，不会。在家里你会紧张吗，不会。

3、      你对自己的表现心里没底，比如当众发言、当众唱歌或表演，究其原因是不熟练。

所以要想克服紧张，要从以下几方面加强。

1、      要接纳自己，接纳自己的不完美，即使是大师也会有紧张的情况发生，所以紧张是正常的，出错是正常的，没有达到完美是正常的。做到这点，你就可以轻装上阵。

2、      要勤于练习，人们只有对特别熟练的事才会不紧张，或少紧张。所以，每一次当众发言或表演之前，要使出200%的力气，加强练习，做到心里有底。

3、      要争取机会，越是使你产生紧张的事，越要强迫自己多做，一次、两次、三次……之后，你就成功的克服了紧张，你将游刃有余。

祝你成功！

演讲的时候特别容易紧张，表达不好，怎么克服心理障碍提升自己的演讲能力

谢邀。

当众演讲很多人都会胆怯，哪怕知道那是一个人生重大的机会，都会紧张的要死，这很正常，因为越期待完美的掌声，越会陷入强迫行为与内心的焦虑...（我会将演讲技巧融合心理角度给一些建议...）

我第一次上台当众演讲是在15年前了，当时台下1500人，害怕吗？是的，很害怕。不仅手抖的厉害，唾液分泌还旺盛，并且紧张的口干舌燥，当我站在台上时，雷鸣般的掌声让我更加慌张，两手都是汗。我把一只手放在背后，死死攥着，就这样我的第一场演讲结束了...随着年纪越来越大，200人、400人、600人、2000人的场已经对我无法形成压力了，当然方法更加重要，你只要做到这几点：

积攒素材

不确定你的演讲领域，假设你是心理学吧，那么我们就要多吸收个体心理学、社会心理、变态心理、犯罪心理以及更多的研究数据和个案...这些素材不是要背的，而是长时间吸收的。如果要做到短时间，那最好的办法就是理解它们。

素材的作用其实就是建立我们自身的知识体系和架构，你的大脑会将它们一个个的加工为短小便于记忆的故事。当你提到杀人狂魔，就会自动迸发一个故事，从而达到丰满你知识点的整体宣讲氛围。

演讲逻辑

每个人都有不同的演讲逻辑，因为个人频率不同。有的是总分、有的是总分总，有的则是抛出问题自己来结...

这种逻辑与我们日常的谈话结构相关，如果你知识结构变的广泛了，你会发现别人在说些什么，你都可以接过来，并且用自己知道的案例或者故事封装它们，这就自然形成了说话的逻辑。当你有了吸引人的说话逻辑，别人才会愿意听你分享，而此时演讲和台下聊天最大的区别就是听众的数量。因为，我们一直在做说服他们观念的讲话...

想象练习

这是用来降低现场的紧张感觉一种特别有用的方法。你可以走到演讲台在没有观众的时候，走遍场，想象下面的听众在听你说话，你要拿着麦克风去多讲话尝试。因为你在台上用麦克风前几次一定会觉得不适应，下意识都会说：“我还是不用麦克风了！这样大家听的见吗？”（显然是听不见的...）因为你害怕自己说错，才会有这样的心理活动，不想让自己表现的不完美，从而让更多的人看到你的缺点。

所以，想象练习很有必要，如果不能经常走场，就在家里来做，给自己全新演讲录个音，感受一下自己的演讲给别人的感觉。

总之，这些方法都是我之前用过的，很好用，不必尝试太多的方法，只要结合自己的认知，在演讲那一刻知道自己想得到什么就可以了...

希望我的方法对你有所帮助，如果对自我心理引导技术感兴趣，可以关注我，私信也可以哦~最后麻烦点个赞让更多的朋友看到吧...

在演讲或面试时，如何克服紧张的情绪

面对重要的事情如演讲或面试时，人都会紧张，这是一种正常表现，我也遇到过，但紧张过度会对自己的水平有影响，面对紧张可以采用如下调节方法：

1.紧张是因为我们太看重某事，如果我们把这件事当成平常的事来对待，做好事情的每一步就能减少紧张，就是所谓的平常心。

2.做任何事情要有充分的准备，充分的准备能增强自信，如果可以先预演几次，做到了熟于心会更好，而且也要对可能遇到的情况有预设的应对方案这样就不怕紧张了。

3.面对紧张的最佳方式是放松，放松与紧张的生理反应是相反的，深呼吸是简单又容易操作的方法。深深吸一口气，憋住数5下，然后再慢慢呼气，体验放松的感觉，反复操作直到感到放松为止。

以上就是应对紧张的方法，希望对你有用！

《斗罗大陆》史莱克豪取十一连胜，正在势头上，为何大师却让唐三避赛赞助费不要了

《斗罗大陆》史莱克战队在唐三的带领下，战胜了炽火学院，豪取十一连胜，全员上下正是气势如虹的时候，如果按照这个势头下去预选赛全胜都是很有可能的。那个时候，史莱克学院一定会名声大振，院长的赞助费估计都点得手软。在这么好的情况下，大师却让唐三避赛，着实让唐三等人吓了一跳，那么大师到底是出于什么情况下才做出这样的选择呢？

“时年偷袭事件”

大师做出这样的决定，导火线就是“时年偷袭事件”。一个七十多级的魂圣为了让自己战队取得胜利，尽然对四十级的小辈进行了偷袭，确实刷新了大师心中的下限，也非常严重的提醒了大师，魂师精英大赛对每一个学院的重要性。不得不让他重新评估整个赛事的情况，也重新考虑了唐三的发展和未来。

安全性考虑

大师做出这样的选择，最主要的还是为了唐三的安全考虑。唐三不仅仅是大师的嫡传弟子，也是唐昊托付给他的责任，更是大师未能完成的梦想延续。所有的一切都不得不让大师做出慎重的决定。

目前唐三因为太过锋芒毕露，已经让很多人很多战队盯上了他，他们都一直认为，要想击败史莱克学院，唐三就是必须要最先倒下的，无论场内还是场外都行。场内的代表就是刚刚击败的炽火学院，全程都在针对唐三，还好唐三蓝银草“火免”。场外就是“时年偷袭”。无论是哪一种情况，对唐三来说都是非常危险的。而且武魂殿也很有可能会盯上唐三，那么因为他父亲的原因，就更加危险。

最好的做法就是让唐三避赛，淡化他的影响，让他处于相对安全的情况下，再出场。

发展性考虑

大师对唐三的未来发展是做过了详细的规划的，后期唐三能够取得那么大的成就，大师的规划是起到了巨大作用的。所以在大师看来，精英赛不过是唐三成长路上的一个小关卡罢了，对唐三的发展并不是那么重要，况且，唐三已经在大赛上获得不小的收获，后期的比赛也可以获得同样的收获，没必要场场都上，这样对唐三的消耗太大，危险度很高。适当的降温有助于唐三的安全。毕竟活着的天才才是真天才，死了的话不过换来一句“英年早逝”罢了。

唐三作为斗罗大陆仅有的几个双生武魂拥有者，潜力巨大，只要平稳发展，未来也不可限量。没必要为了一点小收获，冒巨大的风险。

团队考虑

唐三是史莱克战队的核心和灵魂，没有唐三，史莱克学院就会很难前行。所以戴老大才那么紧张。不过大师也还是为史莱克战队做出了考虑的，最关键的一点就是史莱克战队已经十一连胜，预选赛出线已经是必然，后面的几场比赛，打得好也不过是锦上添花，打得不好也无伤大雅。

不过大师唯一没有考虑的就是院长的赞助费了。一直连胜下去，赞助费肯定是来源滚滚，如果突然失败几场，那么院长的新赞助就比较难谈了。可见大师对赞助费不怎么关心，对院长的执念也没放心上，唉。可怜院长连二龙女神都放弃了，成全大师。大师却连这点事情都不考虑院长，院长是交友不慎啊！

结论

大师做出的决定还是考虑非常全面的，为了唐三的未来发展，也是用心良苦。可惜唐三还是年轻冲劲太强，为了团队和学院的荣耀，没有选择避赛。不过也正好是他没有避赛，不然下一场对战苍晖学院就有大亏吃了。小编个人认为大师的决定是考虑全面，最优的选择，你们怎么看呢？