文/阿秋
在娱乐圈中有许多惊世美女，她们大多身材姣好，容颜绝美。每个人心中也一定有我们所喜爱的女生和男生，并且时刻关注着女神的社会动态，有的时候还会在日常生活中发现与女生相似的人，那个时候就会忍不住多看一看。
今天为大家介绍一位“宅男女神”还有林志林有着非常高的相似度，并且在网络上有着超高的人气。有许多网友都应该知道林志玲嫁到日本之后，经常备受关注，与林志玲有着高度相似的这位日本小姐姐，是一名拳击运动员，她的格斗技术非常好，再加上她的的惊艳容貌，让她迅速火爆网络，拥有了众多粉丝。
这位日本小姐姐的名字叫做宫和秀丽，早在以前她就非常喜欢健身运动，别的女孩子追求骨感先是身材，她追求的是那种力量型身材，于是她就频繁地往返于健身房，在健身房大量的撸铁，进行高强度的训练，让她的体能爆发，肌肉迅速增长，成为了一名十足的女汉子。
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穿上私服的她温和贤淑，看起来有大家闺秀的风范，一旦她换上战斗服的时候，生活像换了一个人，浑身充满了力量，轻松就可以把一位男士撂倒，无比强悍的力量与性感在她的身上会发挥得淋漓尽致，完美诠释的力量与美。
对于这位日本小姐姐有什么看法呢？如果你也羡慕她的好身材的话，那就赶紧行动起来吧，参与到健身这个大家庭中，打造出属于自己的好身材。
最后介绍几个简单的健身动作，长期坚持有助于达到这身材曲线。
第1个动作：后仰坐转体练习。工作主要是针对腿部与腹部肌肉，长期练习可以缩小腰围，达到出一双美腿，对于想要练出马甲线非常有效果。建议每天练习3组，每组数量30个。
第2个动作：半卧卷腹。大动作主要是针对腹部肌肉，集中燃烧腹部脂肪，长期练习有助于打造出一个性感的马甲线。建议每天练习3组，每组数量30个。
第3个动作：仰卧双腿交叉。该动作主要是针对腿部肌肉，练习的时候需要平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，双手抱头至背部微微抬起，双腿开始交叉运动。注意练习的时候幅度一定要大，建议每天练习3组，每组数量30个。
第4个动作：仰卧两头起。该动作主要是锻炼腹部肌肉，同时有助于四肢灵活。长期练习有助于减小腹部肌肉，塑造出迷人的马甲线。建议每天练习3组，每组数量30个。
健身是一件长久坚持才会有结果的事情，一定要端正自己的态度，全身心地投入到健身中，享受运动带给自己的快乐。今天我想到这里就结束了，我们下期再见。
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