人体的肠道中有着许多褶皱，且不光是褶皱，肠道在人体中并不是直的，而是有着许多拐弯的地方，它的总长度有六到七米那么长。而这么长的肠道，还有拐弯和褶皱，在人体排便时，并不是所有的粪便都会被排出，有一部分粪便会堆积在肠道的拐弯和褶皱处，这些粪便就是宿便。
宿便在人体内的堆积会产生很多问题，不仅对人体没有好处，而且还有害！那么应该如何清理宿便呢？
喝淡盐水
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大量的饮用淡盐水，可以一定程度上改善肠道的功能，加快肠道的蠕动，促进肠道中的宿便排出。在睡前烧上一锅水，晚上放凉之后，第二天一早再烧上一锅热水，把两锅水兑在一起，变得不冷不热，加入一点点食盐，喝下去之后，就能达到清肠排宿便的功效。
保持心态好
对于肠胃功能有影响的东西很多，不只是食物或是外伤等等，情绪也会影响肠道的状态。心情不好不想吃东西就是这个道理，一旦有了不好的心情，就会使肠道功能变差，同时积累宿便。为了大家的身体健康，保持一个良好的心态是非常重要的。
多运动
生命在于运动，运动不仅可以加强身体素质，提高身体的免疫能力，还会使人全身的肌肉得到锻炼，尤其是仰卧起坐俯卧撑一类，可以活动到腹部肌肉，帮助肠道蠕动，排出积累已久的宿便。
清肠法
此处的清肠分为三种方式，分别是机械清肠，药物清肠，饮食清肠。机械清肠是在医院用对应的机械设施清肠，往往对肠道有很大的损伤，而且过程极为痛苦。药物清肠则是服用清肠药物，但是这种药物往往也会对身体有一定的伤害和影响，对肠胃刺激性较大。饮食清肠是最为健康而且舒适的，但是见效时间较慢，通过食用一些纤维素含量多的食物，例如韭菜、白菜、香蕉等，也可以达到清肠的目的！
清宿便对于每个人来说都有一定的好处，清理宿便对于处理面部的斑点也有一定的辅助作用，并且宿便的排出还能减轻那些不必要的体重，让人更加自信。所以为了自己的身体健康和靓丽外表，清除宿便这个选择十分的不错。
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