便秘最怕这菜,一斤1.5元,隔天吃一次,排出黑宿便,瘦出小蛮腰_油菜_减肥_很好

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便秘最怕这菜,一斤1.5元,隔天吃一次,排出黑宿便,瘦出小蛮腰。

进入3月份之后,气温慢慢回暖,每次出门走在路边看到花草树木的嫩芽一天比一天大,相信很快我们很快就能看到鸟语花香生机勃勃的景象。因为疫情的原因,这个假期时间比较长,天天呆在家里不运动,吃完饭就是睡觉,导致体重一下长了十几斤,试穿去年的春装,完全穿不上去,再好看的衣服看着也很别扭,再加上吃的比较油腻甚至出现了便秘的情况。爱美之心人皆有之,看着镜子中的自己,像变了一个人一样,于是我开始下定决心要减肥。要想瘦下去并不是一时半会就能成功的,一定要遵守“管住嘴,迈开腿”的宗旨,这样才能让自己瘦下去,拥有一个良好的身材。减肥中最重要的就是饮食,只要调节好饮食,减肥就成功一半啦,今天为大家分享一道减肥食材,这道食材是一位医生朋友告诉我的,具有很好的润肠通便功效,坚持隔天吃一次,可以很好的排出黑宿便,瘦出小蛮腰,还能让皮肤变好,今天分享给大家。

这道食材就是油菜,油菜中含有大量的植物纤维素,能够促进肠道蠕动,增加粪便体积,起到润肠通便的功效,很适合减肥人士食用。油菜种富含维生素C和胡萝卜素,是人体黏膜及皮上组织维持生长的重要物质,具有很好的美容养颜功效,让皮肤变得白皙水嫩。今天为大家分享一道家常小油菜的做法,简单快手,10分钟就能听出锅食用,隔天吃一次,排出黑宿便,腰肢苗条,皮肤细嫩,下面将详细的做法分享给大家。

【清炒小油菜】

食材:小油菜400克、蚝油1勺、盐半勺、大蒜适量、生抽1勺。

做法:1、将买来的油菜用清水洗干净,特别是油菜根部会有很多泥土,一定要认真清洗,多次用清水冲洗备用。

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2、准备一个煮锅,锅中倒入适量清水,开大火将水烧开,水开后加入适量的盐,将油菜放入锅中焯水3分钟,然后捞出来过凉水备用。

3、将大蒜剥皮,用刀拍成蒜末,然后热锅热油,将蒜末倒入锅中爆香备用。

4、将处理好的油菜倒入锅中翻炒均匀,加入蚝油,适量的盐搅拌均匀即可出锅食用。

医生朋友告诉我,吃它润肠通便,隔天吃一次,腰肢细了,皮肤白皙。便秘不要错过这菜,可以润肠排毒,排出体内的黑宿便,起到减肥瘦身的功效,减肥的小伙伴一定要多吃。

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