文/妍
每位女生都想在人生最重要的时刻可以穿上漂亮的婚纱，办一个一生难忘的婚礼。但随着生活水平的提高，平时很多人都不注意饮食习惯。想吃什么就吃什么，导致很多人在结婚前意识到身材太胖。因此有很多女生在结婚之前都想要拼命的减肥，但是减肥说起来容易，做起来还是比较困难的。
当时在结婚前她其实就想减肥，但是身边的朋友都觉得她这体重一年半载肯定瘦不下来。都劝她先结婚以后在减也行，就这么糊涂的听了朋友的话先举办了婚礼。这次下定决心后，她首先把自己喜欢的零食都戒掉，调整健康的饮食。每天三餐都按照科学的营养餐制作。然后是加入健身运动。
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健身运动方面，刚开始没有太多的体力进行力量训练，她只好先进行有氧运动。每天进行1小时的慢跑，坚持了一个月之后，又开始力量训练，为此还专门请了专业的健身教练进行指导。进这样坚持了两年的左右，她从400斤降到了300斤。但这样的体重还是远远不够，她还得继续坚持。
在这两年里，她就无数次想要放弃，多亏了丈夫的陪伴使她一直坚持了下来。随后又坚持了3年时间，这次她的体重瘦到了130斤。前前后后总共用了5年的时间，终于重原来的400斤大胖妞变成了如今精干的女人。看到自己的改变特别自豪，她终于不用再以一身赘肉的形象去面对别人了。瘦身成功之后，她和她丈夫重新拍了婚纱照。
在这5年里，即使讲了她减肥的过程，大家也理会不到那种煎熬时期的感受。虽然减肥的过程比较痛苦，但是瘦身后的效果还是非常让人欣慰的。吃过的苦总算有了对应的成果，现在回想起来一切都可以接受。
从她减肥的经历来看，每一个肥胖的人都可以通过健身方式达到自己想要的结果。但这个过程耗时比较长，如果决定要减肥改变自己，就一定要坚持下去。下面小编给大家分享下自己的减肥方法，希望对你们有所帮助。
第一：三分练，七分吃，饮食是非常重要的一点。三餐都可以吃，但不要在晚上7点以后吃。每天营养搭配均衡，早上选择富含高蛋白的食物，中午选择有营养的，吃七分饱，晚上选择清淡的。
第二：每天坚持1小时的运动，有氧和无氧结合起来。日积月累的坚持你肯定会收获一个不一样的自己。
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