吃什么东西既好吃又能美容养颜？能美容养颜的4种米，你知道吗哪种米对美容养颜的效果更好更健康呢_养颜_美容_桃胶

本文目录

• 吃什么东西既好吃又能美容养颜
• 能美容养颜的4种米，你知道吗哪种米对美容养颜的效果更好更健康呢
• 吃什么东西能够美容养颜对自己的健康有好处
• 一直喝红糖水，会美容养颜吗
• 哪些药食同源的食品能美容养颜
• 哪些天然食物可以美容养颜
• 脸上总是黯淡无光，如何美容养颜
• 女人喝什么最美容养颜
• 瑜伽可以美容养颜吗
• 女士美容养颜喝什么茶最好

吃什么东西既好吃又能美容养颜

好吃又让你面如桃花的桃胶羹

这几天总有人问我:你去哪里做美容啦？

他们奇怪于我的气色好了，脸上的斑点少了，皮肤紧致有光泽了，皱纹少了，法令纹浅了。他们向我要保养神器，我哪有什么神器呢？只是爱捣鼓捣鼓一些汤呀，羹呀罢了。现在我就毫不保留的向爱美的帅哥美女们推荐一款自用保养神器__桃胶羹。

桃胶，也叫桃花泪，拥有大量宝贵的植物胶原蛋白和多糖成分，可以滋补调理身体，增强抵抗力，控血糖，降血脂，清热化瘀，镇痛止咳。还可以补脑益智，焕颜醒肤，活血养颜，补气血，平皱纹，抗衰老，对皮肤弹性和水分的保存非常有效。所以享有“植物燕窝”之称，也有“一碗桃胶羹=30片面膜”的说法。

桃胶是什么样子的呢？也许有人没见过。

这是天然的干桃胶，闪烁着琥珀色的光泽，呈半透明状。天然的，没经过特制的都带有黑色的像垃圾一样的杂质。

做桃胶羹需要的材料:桃胶一小把、银耳半朵、枸杞子一小抓、百合一小抓，桂圆肉几颗、大枣几颗、冰糖或红糖适量、牛奶适量，不喜欢牛奶的可以不放。

桃胶需要放冷水浸泡，才能泡发。浸泡时间看具体情况而定，我是晚上浸泡，第二天早上炖。

这是泡发好的桃胶模样，透明松软，就像水晶球。浸泡好了，要用过滤筛多次冲洗过滤，没有过滤筛，就直接用清水冲洗，去掉杂质。

这是过滤出来的杂质。倒掉。

用冷水浸泡银耳，剪去银耳的黄头，把冲洗干净的银耳，手撕成小瓣状。（银耳的功效:滋阴清热，养发生津，健脑提神，益气和血，补肾强心，消除疲劳等。）

这是浸泡过的百合。百合的功效:清心安神，养阴润燥。

大枣有补铁补血，健脾胃，美容等功效

大枣洗干净，最好去掉硬核，因为硬核燥热。

优质宁夏枸杞子，色泽鲜艳。枸杞子的功效:滋补肝肾，益精养血，清肝明目。

桂圆，健脑安神，补血养气，益智安神。

冰糖适量

不喜欢冰糖的，可以放两三小块红糖。红糖有补血、排毒养颜等功效。

我选用电炖养生锅炖制，往锅里放入准备好的桃胶、百合、红枣片、桂圆肉、枸杞子（枸杞也可以在出锅前20分钟放入）、适量的冷水等。冰糖、牛奶等到食用前再放。

插电，按下炖锅功能开关，再按到“桃胶”键，即亮起红灯，开启炖制模式。显示需要3小时，3小时后自动保温。无需看火候，无需看时间，全程自动完成。

炖制完毕，出锅前，加入冰糖或红糖，盛出美美享受。

喜欢牛奶的，可以加入适量牛奶。

桃胶羹还有其他做法，口感各有千秋，以后再分享给需要的朋友。

温馨提示:因为桃胶有活血化瘀的功效，所以月经期间和孕妇最好不要喝哦。

能美容养颜的4种米，你知道吗哪种米对美容养颜的效果更好更健康呢

答：能美容养颜的4种米，我知道。薏米对美容养颜的效果更好更健康的。

大家会问我，为什么呢?

我会一一的告诉大家，首先知道米就能做饭，这是大家众所周知的米饭，米饭是我们日常饮食中必不可少的东西，也是人们常吃的主食，米饭除了可以填饱肚子，消除饥饿感，如果选择好米饭的材料和烹调方法，除了做米饭外，还可做米粥、米馒头、米皮等，比如米通过营养搭配、优质的烹调方法做的米饭会对人们身体有很多亚健康问题得到了治疗作用，利与人们的身体健康长寿，还有能起到美容养颜的作用。

提到米能美容养颜的作用，大家会问那4种米能美容养颜呢?

首先我和大家分享这4种米能美容养颜：（1）黑米，黑米为种珍品，有“药米“，“长寿米“之美称，黑米除了煮粥外，还可以做黑米馍、黑米杂粮饭，还可以制作各种营养食品和酿酒。

黑米里含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症，黑米具有补血之用，又称补血米。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用，所以说黑米有抗衰老美容养颜的作用。

（2）糙米，糙米含的营养成分很丰富，比如蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐等。据研究测定糙米中含有的氨基酸种类达八种，以糙米可以补充氨基酸，富含膳食纤维，促进人体排毒排便，也利于肾脏功能，排尿等作用，糙米富含维生素，可帮助促进血液循环，糙米富含磷和钙质，可促进骨骼和牙齿的健康，有健康的牙齿也是美丽容貌不可缺少的。糙米对皮肤弹性有很大的帮助，所以说糙米能美容养颜的。

（3）小米，小米有多种颜色，例如红、白、黄、橙、紫等。我们日常生活中常用的是黄小米。

小米含有维生素B12、维生素A、维生素D、维生素C、优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、淀粉等。

小米可明目养眼、补充精力、小米含优质蛋白，可提高人体免疫力，增加抗病能力，还可滋润皮肤，助于皮肤的红润，美容养颜。

（4）薏米，薏米也叫薏苡仁是常用的中药，又是普遍常吃的食物，小米含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质等，薏米富含维生素E，维生素E具有抗氧化作用，可以消除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，从而起到延缓衰老的作用，再是薏米不同于其它米的是，薏米含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤粗糙不光滑者，长期服用也有很多疗效。所以说薏米能美容养颜，还是对美容养颜的效果更好更健。

通过上述，现在大家知道能美容养颜的4种米，薏米这种米对美容养颜的效果更好更健康。

吃什么东西能够美容养颜对自己的健康有好处

无论男女老少，都想自己有一个好的容颜，尤其对于女人来说，更是一辈子的追求。

于是，化妆品越用越贵，皮肤却也不见得有多明显的效果，只注重外部皮肤表面的滋养，忽略了内部细胞的营养，也只能是治标不治本。

营养师提醒大家，要想皮肤变得年轻、健康、光滑、白皙，还得从内部细胞开始调理，只有细胞健康了，身体的各个部位才能真正变得健康。

首先我们还得先来分析一下身体的营养状况，一般存在饮食不均衡的现象，在有条件随便吃的年代，大多数人都是依照自己的口味饮食，而不是尊重身体的需要，即使你吃的再多，你的细胞有可能还是处于饥饿状态。所以营养均衡尤为重要！

很多不健康的饮食习惯如：高脂肪、高蛋白、高糖、高盐、低维生素、低矿物质、低膳食纤维或者脂肪、维生素、矿物质高低不均等。看看你中招了几项呢？

建议大家按照2016版膳食宝塔来吃，2岁以上一般人群都适用，每顿饭吃个8成饱，贵在坚持，一段时间后，你会发现一个不一样的自己。

另外，除饮食意外，运动也是必不可少的，运动可以增加机体的新陈代谢，使每一个细胞都能动起来，保持细胞的年轻态。

还有一点，永远保持一个积极乐观的心态。

合理的饮食＋适量的运动+乐观的心态，做到这些，你一定会感谢自己，加油！

一直喝红糖水，会美容养颜吗

既不科学，也不道德。

红糖以甘蔗为原料，经提汁熬煮，变成了糖，其主要成分是蔗糖。人体摄入后，蔗糖会水解成葡萄糖和果糖。

从主要物质上看，并不具备跟美容养颜相关的物质。

主要物质之外，红糖里就剩下铁锌锰等微量元素，也与美容养颜沾不上边。

这是不科学之处。

为什么不道德？

红糖水的能量较高，因此，当饥饿时喝上一杯红糖水，能迅速得到缓解。也正因为如此，如果保持喝红糖水的习惯，极有可能导致能量过剩，引发肥胖症，而肥胖症也会诱发产生糖尿病等慢性代谢性疾病，对身体及生活的影响十分不利。

特别对于爱美的女性朋友来说，结果很有可能是，没有达到美容养颜的目的，反而失去了原有的身材，得不偿失。

因此，请跳出红糖水补血、红糖水美容、红糖水止疼的误区，仅仅把它当成一种能量补充剂就好。

希望大家能转发此文，让更多女性朋友认识到红糖的真正作用。

专注中老年营养科普，我是小邢，欢迎大家关注。

哪些药食同源的食品能美容养颜

作为养蜂人，我首先推荐的就是蜂产品。蜂花粉，蜂王浆，蜂蜜都有很好的美容养颜作用。无论是口服还是外敷都能起到很好的作用。

特别是蜂王浆内服可以调理内分泌功能，能增强造血功能，让气色红润，能促使组织细胞再生，使皮肤柔嫩润滑。当然其他保健功能也是很好的。如果用来外敷也能起到立竿见影的作用能除皱嫩肤美白。

蜂花粉自古以来都是美容佳品。内服和外敷都有很好的美容作用。虽然没有蜂王浆的作用强大，但毕竟比蜂王浆便宜的多，功效也相似。

而蜂蜜是大家最熟悉的药食同源的绿色食品。蜂蜜不同于普通的糖，有很好的保健作用，也有美容养颜的作用。蜂蜜能补充维生素和矿物质，能促使组织细胞再生，能美白嫩肤养颜除皱。比起蜂王浆和蜂花粉，蜂蜜的作用要差些，但价格毕竟便宜呀。只要买到真正的优质原生蜜，坚持服用就会起到意向不到的效果。用蜂蜜做面膜也有很明显的作用，可以根据需求添加其他成分。

至于其他药食同源的美容养颜食品也是有很多的。比如玫瑰花茶，枸杞莲子银耳汤，还有一些瓜果蔬菜，如番茄，草莓，百香果，菠菜，牛奶豆浆等等都可以。

所以平时食物要尽量丰富多彩，要注意补充维生素，水分，矿物质这样自然就漂亮多了。

哪些天然食物可以美容养颜

推荐十种美容养颜的食物：

1. 草莓:

它含有丰富的维生素C, 有利于皮肤结实嫩滑。

2. 番木瓜:

它对胆囊疾病有很好的食疗效果, 这是女士经常患的一种疾病。

3. 鱼:

低脂肪、高蛋白质的食品, 它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质, 倘若缺乏, 头发会暗淡无光, 甚至脱落, 皮肤也会干燥乃至蜕皮。

4. 豆类:

含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类, 但却有肉类所缺乏的纤维。

5. 全麦面包:

除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质, 它还包含丰富的维生素B, 能使人皮肤娇嫩, 眼睛明亮。

6.牛肉:

由于月经的影响, 妇女更容易患贫血。牛肉中含铁最为丰富, 特别是北美的野牛肉。

7.肝:

没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球, 以输送身体养分。但因其含较高胆固醇, 故每周吃一次为宜。

8. 菠菜:

它除富含铁质外, 更具有维生素C, 对皮肤牙齿十分有利。

9. 西兰花:

它富含健美皮肤的维生素B, 健美牙齿的维生素C和矿物质如铁、钙和钾等。

1 0. 豆腐:

大多数人公认为健美食品, 它含有高蛋白质、低脂肪、低卡路里, 更含有钙、铁以及维生素B, 多吃会令人健康苗条。

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参考文献

.泸州科技,2009(02):43.

脸上总是黯淡无光，如何美容养颜

考虑两种因素：内在因素和外在因素。

考虑每天作息时间是否不规律，是否有熬夜或者压力过大等等情况导致内分泌有点失衡。

再考虑每天护肤保养功夫是否做到位，是否有做抗氧化和防晒功课。

首先作息时间要规律，尽量避免熬夜饮食习惯要良好，再者可以考虑是否要用抗衰系列的护肤品，建议选择含有艾地苯维E等等一些抗氧化成分的抗氧化剂。防晒也要做好，物理防晒为首选，刺激相对较小。

护肤本身就是一个漫长的过程，不可急于求成，皮肤问题也是慢慢积累而成的，所以只要方向对了，护肤品用对了，那么皮肤自然会好

女人喝什么最美容养颜

女人要容颜好，首先你应该有一个愉快的心情，这也是最重要的一环。例如：夫妻恩爱合拍，婆媳相互尊重、理解包容，邻里之间和睦相处等等。饮食习惯，要素荤兼顾，不要偏食。保健方面，可以用些红枣、当归、枸杞子、阿胶，与肉类做些炖品吃。据医生建议，维生素A、C、E对美容养颜有一定的好处。最好是用食物来补充这些维生素，例如：猪肝、羊肝，西兰花，胡萝卜，哈蜜瓜等含维生素A较高。如苹果、西红柿、猕猴桃，、小白菜、油菜、南瓜、毛豆等等，含维生素C比较多。维生素E的食物如：蔬菜、坚果、杏仁、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、菠菜、卷心菜等等。除了这些之外，最好不要酗酒、抽烟、熬夜、和作息时间不规律。只要做到了这些，也就十有八九容颜如花了？！谢谢你的邀请！

瑜伽可以美容养颜吗

　　瑜伽当然可以美容！瑜伽美容效果事显而易见的。几乎你做的任何瑜伽练习都会对你的皮肤有益，但有些姿势比其他姿势更有益。以下四种在解毒、增加循环和减轻压力方面特别有效。

　　弓式：使皮肤容光焕发

　　这种姿势会让你的腹部和消化器紧密的地挤压，并会让一些新鲜的血液流经你的全身，让你看起来容光焕发。

　　以俯卧的姿势开始，双臂放在身体两侧，头转向一侧。弯曲膝盖，用手向后伸，抓住脚踝或脚尖。在踢入你的脚之前，从你的上背部抬起来抬高你的胸部，然后把脚抬向天空，然后把能量踢入脚。坚持3到5次呼吸，降低，重复1到2次。

　　肩部站立(头倒立)：使头发更健康

　　当你长时间站着的时候，所有的血都到哪里去了?你的脚!肩部站立使血液自然地回流到心脏和头部。头发生长在有更多血液流动的地方，这种姿势在缓解压力的同时也有额外的好处。

　　从仰卧的姿势开始，把你的腿伸直，眼睛直视脚趾。重要的是要把你的目光向上延伸到天空或天花板，保护颈椎免受任何损伤或扭伤。从犁式开始，将肩膀置于身体下方，用双手支撑背部。把腿直接抬到空中，根据腿筋的灵活性，把腿伸直。

　　修改:允许腿成90度角，而不是直接在头顶上，对于腿筋更紧的人或那些可能是新姿势的人来说，这是一个变化。根据需要保持10到15次呼吸。

　　坐式脊柱扭转：排毒+引流淋巴

　　拧-它-出去了。所有的垃圾，扔掉它!扭转，仰卧扭转，以及任何一种脊柱的左右运动都可以帮助减轻和清除体内的毒素。淋巴系统就像我们体内的垃圾管道，清理血液，处理我们身体系统中不需要的“垃圾”。

　　从坐姿开始，弯曲一条膝盖，保持脚底与垫子相连。另一条腿伸直，积极地将愈合部分压向地面，然后通过脊柱向上伸展。吸气时将手臂举过头顶(与伸直的伸直腿相同的一侧手臂——例如，左腿、左臂)，将肘部搭在膝盖上，呼气时弯曲。每侧重复5到10次呼吸。

　　腿上的墙：内部平静

　　帮助我恢复酸痛的双脚得到同时让活跃的头脑冷静下来。当然，你可以在任何时候做这个姿势，你需要平静！

　　屁股尽量靠近墙壁或床的后面。可以选择在你的臀下放一个枕头，或者直接用地板或垫子。把你的腿伸到墙上，双脚轻轻弯曲，双臂伸开。在这里停留5到15分钟，然后在旁边摆出一个孩子的姿势，然后稍作停顿。

　　只要有规律的有意识呼吸的放松和激励作用，就能增加益处。吸气数到四，呼气数到四。重复5到10分钟。平静的、有意识的呼吸将你的注意力集中到计数、呼吸、你的思想和你的身体上，所有这些都在同一个活动中——幸福!

女士美容养颜喝什么茶最好

我是醉言，【醉品茶城】的品言！

女士美容养颜喝6种茶最好：

1、玫瑰花茶

2、红茶

3、红枣枸杞桂圆茶

4、蜂蜜柚子茶

5、普洱茶

6、柠檬茶