1500自由泳（1500自由泳慢组和快组）_自由泳_游泳_世界纪录

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放慢游泳的节奏。身体可以适当侧一些，脚略微低一些，这样打水的力量会向上托。找到自己的节奏。

业余自由泳1500米时间为25-30分钟。原因如下：游泳者的自由泳不应该是自学的，而是找教练学过扎实的基本动作的；游泳者应该是经常游泳的，比如一周至少2次。

经常长跑，分组训练正握杠引体向上，坚持一段时间，就可以提上去。

自由泳游得快又轻松的方法是掌握正确的呼吸方法。

1、月22日晚，世界游泳名将孙杨在自己的社交平台上如此写道：10年，世界纪录证书游来了。

2、孙杨晒迟到的证书，世界纪录证书游来了。该项纪录是孙杨在2012年的伦敦奥运会上创下的。孙杨是中国游泳运动员、世界游泳名将。

3、这并不是因为孙杨有着特殊的权利，而是他在比赛过程中并没有使用一些提高自己激素的药物。而是在比赛的时候拒绝一些身体上的检测，所以孙杨的游泳比赛成绩还是依然保留着。

4、孙杨收到1500米自由泳世界纪录证书孙杨从小学习游泳，他在自己的游泳生涯当中经历了很多的比赛，然而每一次比赛都带给她很多的感触，同时他也学习到了很多的游泳技能，也通过自己的实力证明了自己。

1、呼吸、划手、打腿的比例，自由泳的打腿主要作用是平衡身体，其次就是部分动力。自由泳打腿平衡身体，可以减少许多阻力。长距离又自由泳，建议采用呼吸：划手：打腿的比例，1：1：4（或1：1：2)。

2、充分呼吸，这点非常重要，是能否轻松游的第一关键因素，游泳池可以看到太多自由泳呼吸的错误姿势，最常见的就是抬头呼吸，可是在抬头的瞬间，身体必然会失去水平状态，阻力增大。

3、每次划水都尽量向前多伸一点 1长距离的游泳，中间可以想点事情作为放松，这样不累。

1500自由泳（1500自由泳慢组和快组）

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