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每天多喝水、多运动、吃清淡点！如果要经常坐着了有一个很好的方法。端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟，一定有效果的。

写一篇我和姐姐的作文400~500的作文去年放暑假的时候，我把姐姐接到我们家来玩，我姐姐长得很可爱也很漂亮，而且比较懂事。不过呢？在姐姐来我家不久的时候，发生了一件让我记忆犹新的事。

我姐姐她满脑子里都是知识，她和我们说话的时候，一下子就脱口而出的说出几个成语。在大本上有一道难题，我、爸爸妈妈都解不出来，可姐姐一下子解决了。所以，我给姐姐取了个外号叫 “知识大王”。

1、一：颖儿。娱乐圈里面最励志的减肥女星当属颖儿了，还记得在拍《千山暮雪》时候的颖儿还是非常胖的，整个人看起来非常的臃肿，五官也被遮挡住了。颖儿的身材也一直被大家所吐槽。

2、一部名为《太子妃升职记》的古装穿越剧爆红网络，太子妃饰演者张天爱也因此红了。张天爱自曝曾经是个126斤的微胖女生，从126斤到90斤成功减肥。

3、彭于晏现在就是行走的荷尔蒙啊，经过魔鬼式减肥，身材堪比健身教练，穿衣显瘦，脱衣有肉，魅力四射。彭于晏的励志故事使得很多人都纷纷模仿。

芙蓉姐姐减肥方法第四式患者两脚自然分开站立，用鼻子深深吸气。渐渐下蹲抱膝，并缓缓地深呼气。如此反复20～50次。

两脚成左弓右蹬步，但后蹬脚稍前弯，以保持其灵活性，两脚前后距离随个体差异而定，以能站稳为原则。身体向右转，两眼平视右前方，两臂左胸前屈肘，两手背相对，指尖向上。

第一招鸡蛋牛奶加水果素食。如果你现在正处于芙蓉姐姐减肥前的模样，那么这个餐单会迅速改变你的处境。

第三阶段她从下午3点以后就开始不进食，瘦到52公斤，近3个月以来慢慢恢复到6点以后不进食。

为了塑造好的对外形象，芙蓉姐姐四五个月减肥40斤，瘦到85斤。这个阶段，她的人生主题是：只要坚持，草根也能逆袭，没有什么不可以。这个努力的方向，获得大家的肯定。网友从开始评价她没有自知之明、哗众取宠，转向了佩服、鼓励。

可以采用以下方法：早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。

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