最近晚上睡不着，有什么安静的催眠的音频值得推荐？什么音乐的催眠效果好_催眠_测试_暗示

本文目录

• 最近晚上睡不着，有什么安静的催眠的音频值得推荐
• 什么音乐的催眠效果好
• 为什么听了催眠音频后头晕恶心
• 为什么我会被机器运作的声音催眠
• 廖阅鹏的“前世今生”催眠音频真的很可怕吗
• 催眠术真的有那么神奇吗
• 催眠术是真的吗
• 为什么老师上课催眠，寝室里室友说话反而睡不着

最近晚上睡不着，有什么安静的催眠的音频值得推荐

个人听过的 莫过于雨声

雨声滴滴答答 敲打在庭院里的树叶上 水缸里 草丛中 引起回响 沙沙 咚咚 声声叠叠 不急不缓 无穷无尽 心跳和呼吸随之而动 而静 不知不觉就入梦乡

雨声外 莫过于古筝 个人喜欢巫娜 筝音高远 意境深沉 烦恼辗转时 听一会儿即消弭心火 不悲不喜 自然淡然

什么音乐的催眠效果好

谢悟空邀。悟空节日也不休息，还不让别人休息。天天留作业。前几天给我留的作业我都没作。什么视频怎样加文字，还有什么编码器，等等。看题我就晕过去了，不会啊，没接触过更没学过。自己不熟悉的领域的作业‘’臣妾做不到啊‘’。所以，悟空老师您别恼，不是学生不努力，是学生根本就不会您留的作业。下面正题。

刚一看这题脑海中就浮现出一个场景：年轻的妈妈怀里抱着哭闹的婴儿，有些不知所措，打不得，骂不得，无奈中哼哼出自己都不道啥名字的歌曲，奇迹出现了，婴儿不哭了，不闹了，这时再轻轻拍拍婴儿的小屁屁，哇，婴儿睡着了。这就是原始的音乐催眠作用。我没编，我就是那几十年前那个婴儿。时代发展到今天，音乐的催眠作用早已被科学研究所证实。那么是不是凡是音乐都有催眠作用呢？不是的。睡不着你听首摇滚，来首迪斯科，好吗，越来越精神，甚至马上起来呼朋唤友出去喝几盅。这是为什么呢？这是因为这样的音乐节奏超出了人的心率，促进人的肾上腺素的短期内增加，不但不能催眠，反而适得其反。经科学研究证实，有利于人类睡眠的音乐，只有‘’轻音乐‘’，能够胜任。‘’轻音乐‘’这词在80，90年代比较盛行，现在还这么叫不我不知道，反正听得少了。科学实践证明‘’轻音乐‘’，有利于使人的基础代谢速度减慢，血压降低，使人在受到压力，所产生的生理反应较为温和，有助于失眠患者快速的进入睡眠状态。轻音乐的节奏和人的心率较吻合，能影响人体的荷尔蒙。

总结：音乐的催眠作用，已被科学证实，适合催眠作用的音乐非‘’轻音乐‘’莫属。‘’轻音乐‘’是商业音乐，付费音乐。中外的轻音乐数不过来太多了，能拉的单子，能让你无所适从，怀疑人生。能适合自己的，你得去找，去尝试，找到了适合自己的轻音乐才能起到你失眠时能快速入眠的音乐。外国的《催眠曲》《宝贝》《花之圆舞曲》《幻想曲》等等。国内的《摇篮曲》等等。悟空问答在答题前有提示：分享你真实的想法。那我说下我的选择：轻音乐夏威夷吉他演奏的《潜海姑娘》《摇篮曲》有北摇篮，南摇篮，都行。还是那句话，得选择对你有帮助的音乐，每个人都不同。也不能总听几首乐曲，换着听。有的流行歌曲也有催眠作用。《黑鸭子》的歌，其中的和声很有作用。我选的都是老百姓耳熟能详的，不同年龄段有不同的选择。所以：催眠音乐的选择靠自己！！！再谢悟空邀。

为什么听了催眠音频后头晕恶心

可能是不适合，具体因人而异；

有可能机缘未到；

有可能急于求成，紧张导致。

找一个催眠师面对面是最好的

为什么我会被机器运作的声音催眠

机械噪音的确实能在某种程度上助眠，机械噪音是白噪音（White noise）的一类，白噪音是指功率谱密度在整个频域内均匀分布的随机声音，我们日常中听到的一些连续的自然声就是白噪音，比如雨声、风声、水流声、海浪声等。

这种噪音能助眠的原因，可能和人类的进化有关，人类从诞生起就在熟悉环境并调整自己对环境的适应和应对，这就导致我们经常会忽视一些习以为常的内容，比如某些噪音。大部分情况下，环境中固有的成分在我们习惯后，我们会选择放松，而不是留大量的的精力来察觉这些，就比长期在机械噪音中工作和生活就会导致你对这些噪音会逐渐适应和习惯，然后会有放松的感觉。

不过白噪音助眠效果因人而异，有些人就更喜欢安静的环境，而且即便是很适应的白噪音，如果分贝数过大，也会严重影响休息和听力。

廖阅鹏的“前世今生”催眠音频真的很可怕吗

大家千万不要听那个廖阅鹏的“前世今生”催眠音频了

我还是几年前听的，一开始慢慢睡着后，就做梦，眼前一个隧道，隧道的那头是一扇光门，第一次听，刚到门那里被宿舍旁边的人吵醒了。好几天头晕晕的。

第二次听真的进去了，看到了自己的前世，竟然是曹操身边的侍卫许褚，后来百度查了一下许褚的资料，竟然跟梦里基本一样！！！！太巧了，也太奇怪了！之后我有半年身体一直不好，什么腰间盘突出，胃病，扁桃体炎，全部出来了。还有一天晚上忽然浑身不舒服，看到很多人在我身边，后来我老婆说我一直在说些怪话，当天晚上把我拉到县医院去，又什么病没检查出来，后来下半夜我又像没事的人一样。这都是我的真人真事！

　　我后来咨询了相关人士，得到了两种说法

　　一种是科学解释：无催眠师在场的催眠有危险性，可能导致潜意识的紊乱

　　一种是迷信说法：这个所谓的催眠实际上就是变相的下阴，活人不下到阴间无法看到前世，特别是这个音频里催眠师还会让你与过世的亲人交流。一般人催眠失败是因为阳气盛，但这样反复下阴会损耗阳气，阴气加重，所以有人开始不成功，试了很多次就会成功。而阳气弱阴气盛人就会生病，而且做很多怪梦。

　　不管是科学还是迷信的说法，这个所谓让人看到自己前世的催眠音频对人有害无益，最好不要再去听了

催眠术真的有那么神奇吗

神奇，就像中医那样神奇。

先答题，再补充。

可以说出秘密，可以让感官被催眠。

说出秘密有两个原因：

1. 有些秘密，自己知道，但没法跟外人说，催眠师扮演了“树洞”的角色；

2. 有些秘密，自己都不知道，“秘密”深藏于潜意识中，通过催眠，把隐藏的秘密挖掘出来了。

与弗洛伊德合作写成《癔症研究》一书的约瑟夫·布洛伊尔（Josef Breuer），有位叫做安娜的少女病人，在很长一段时间内，安娜都无法拿起玻璃杯喝水。哪怕干渴得无法忍受，她还是做不到。

布洛伊尔催眠安娜，安娜回忆起了自己童年时的家庭教师。家庭教师对她非常严格，每次进入她的房间，她都会焦虑不安。那个家庭教师养了一条狗。有一天她走到房间里，看到家庭教师的狗正耷拉着红舌头从玻璃杯里喝水，这让她充满了厌恶和恐惧。但出于尊师重教的礼貌，就把到嘴边的话“那样很脏”咽了下去，什么也没说。

由于在催眠过程中说出了那些往事，布洛伊尔弄清了安娜症状的原因，当安娜回忆并讲述往事时，当时的恐惧和愤怒回来了，而在她发泄完这些愤怒以后，她又能够拿起杯子正常地喝水了。

感官可以被催眠。

催眠了大脑，自然可以催眠感官，任何感官都可以被催眠。

下图：改变了被催眠者的味觉，酸柠檬尝起来像甜的柳丁（橙子）。

暗示被催眠者的嘴消失，导致被催眠者无法喝水。（即使被催眠者很渴，而且旁边人帮他找嘴，被催眠者还是喝不到水）

很多人都惊讶于催眠表演中被催眠者各种不可思议的行为，其实，那只是低水平的催眠。

真正让人叹为观止的是催眠大师艾瑞克森的催眠治疗，神乎其技。

艾瑞克森留下了无数个神奇的故事，就说其中一个跟高考应景的故事吧。

有位新婚不久的女子，总是会莫名的晕厥，医院检查不出病因，于是找到艾瑞克森求助。

艾瑞克森了解情况后说：“你这病没什么好治的，这样吧，你生个孩子就好了。”

于是，女子回去生了个孩子，晕厥的症状果然消失了，女子就去感谢艾瑞克森。

艾瑞克森说：“现在是正常了，不过十七八年以后，你还是会莫名的晕厥。”

十七八年以后，这位女子再次晕厥，又去找艾瑞克森求助，却发现艾瑞克森已经去世了。

这时，艾瑞克森的学生出现了，他告诉这位女子：“老师知道你会来找他，让我在这等你。”

于是，在学生的帮助下，女子再次恢复了正常。

故事很隐晦，是典型的艾瑞克森式催眠风格，背后的逻辑还原如下：

1. 女子对婚姻生活不满，负面情绪发展出躯体症状──晕厥；

2. 艾瑞克森了解到女子的婚姻现状难以改变，于是让女子将注意力转移到孩子身上，躯体症状──晕厥消失；

3. 十七八年后，孩子离家去上大学，女子再次晕厥。

催眠术是真的吗

是真的

催眠术教程

催眠状态是人类一种本能的意识状态，处于放松状态的人受到别人的暗示，会“失魂落魄”似的顺从他人的指令，作出反应。 　　

一、催眠术的应用前提 　　

催眠术是否成功，取决于两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者要容易被催眠。被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。

判断方法有： 　　

1.巴布尔暗示：11项暗示，每次暗示成功得1分，总分为8分，得分超过4分以上者表示催眠可获得成功。 　　

手臂下落： 　　

右手平伸，暗示其越来越沉，沉得往下落。30秒后，下沉4英寸（约十厘米）或更低，得一分。 　　

手臂上飘： 　　

左手平伸，暗示其越来越轻，轻得向上飘。30秒后，上飘4英寸（约十厘米）或更高，得一分。 　　

两手分不开： 　　

先撒开两手，然后两手交叉，紧握置于下腹部，暗示其两手被粘住了，不能分开，反复暗示45秒钟，5秒钟后分不开手给0.5分，15秒钟后分不开手给1分。 　　

口渴幻觉： 　　

暗示“你太渴了”，被试者有明显的吞咽动作，嘴动，润湿口唇，给0.5分，测试结束后仍然感到口渴，再加0.5分。 　　

失语： 　　

暗示“你喉咙、嘴巴动不了了，说不出话来”，持续45秒钟，5秒后说不出话，给0.5分，15秒后仍说不出话，给1分。 　　

身体不能动： 　　

暗示“你身体发沉，僵硬，不能站立”。持续45秒，5秒后不能站立，0.5分，15秒后仍不能站立，1分。 　　

“催眠后”反应： 　　

告诉测试者“测试结束后当我响起‘咔哒’声，你会不由自主地咳嗽”，测试结束后，发出“咔哒”声，测试者咳嗽或喉部运动，给1分。 　　

选择性遗忘： 　　

告诉测试者“测试结束后你记不起第二项测试，只有当我说你现在想起来了，你才能想起来第二项测试的内容。”测试者想不起来，给1分。 　　

2.布尔评定：选择一、二项就可以了。 　　

后倒法： 　　

告诉测试者，要进行神经特点方面实验。让测试者背向催眠师，两脚并拢而立，双手自然下垂，催眠师用手掌心轻轻平贴于测试者后背，低声说：“现在开始慢慢向后拉你，已经开始拉了！你开始向后倒了！已经开始倒了……”但实际只是把手后移，如果测试者向后倒，表明有足够的暗示性注意力。 　　

前倾法： 　　

站立姿势同前，令测试者盯着催眠师的眼睛，催眠师的目光集中固定于测试者鼻梁上，伸出双手，掌心向内，放到测试者太阳穴附近，并轻微接触，暗示说：“现在当我的手拿开时，你回跟着我向前倒。” 　　

勾手法： 　　

让测试者双手勾在一起，催眠师把自己的手包在测试者双手之外，给予轻微按摩，催眠师的目光固定于测试者的鼻梁，并要求测试者凝视催眠师的眼睛，暗示说：“你的手麻木了……两手握得很紧了……你已经不能把你的双手分开了！你用力试试看，你的双手不能分开了！” 　　

试管法： 　　

给测试者三个盛有清水的试管，告诉说要实验一下嗅觉的灵敏度，暗示说：“闻一下，哪个是汽油，哪个是酒精，哪个是清水？”如果闻到了汽油或酒精，则暗示性较强。 　　

摆锤法： 　　

用一根结实的线，一端系上一个小铁球，让测试者伸出一只手提着另一端，催眠师用一块木制的马蹄型“磁铁”围绕小铁球运动，并暗示说：“小铁球会跟着磁铁摆动起来……” 　　

二、催眠的具体方法：被催眠者先平静而舒适地坐在安乐椅或躺在床上，放松数分钟。暗示的语言必须坚定有力，简单明确、清晰。 　　

1.光点刺激法： 　　

让被催眠者凝视上访的一个光点或光亮灯罩，或凝视催眠师手中捧端的发亮物体，距离10厘米左右。集中注意力凝视数分钟后，催眠师用单调的暗示性语言引导：“你的眼睛开始疲倦起来了……你已经睁不开眼睛了……你全身越来越沉重，头脑越来越模糊了……你就要瞌睡了……睡把……熟睡吧……”眼睑闭合，说明催眠成功。 　　

2.单调音重复法： 　　

让被催眠者闭目全身放松，倾听节拍器或感应器发出的单调声音或滴水声，几分钟后给予类似的语言提示，在暗示时还可加上数数，典型语言有：“这里没有打扰你的东西……除了我说话的声音和滴水声，你什么也听不见……随着我数数你会加重瞌睡……一……一股舒服的暖流流遍你全身……二……你的头脑模糊不清了……三……周围安静极了……不能抵制的睡意已经完全笼罩你了……你什么也听不见了……” 　　

3.温觉引导法： 　　

净手并烘热，用温暖洁净的手轻微基础被催眠者的皮肤表面，从其额部，两颊到双手，按照同一方向反复地，缓慢地，均匀地慢慢移动，同时可使用上述语言暗示。也可以不接触皮肤，只靠手的移动一起的热空气的波动给予刺激。 　　

三、催眠深度：一般分为三个等级。 　　

1.浅度： 　　

被催眠者处于舒适的肌肉松弛状态，保持随意运动的功能，但不愿意动，没有力气睁开眼睛。催眠解除后能记得催眠中进行的一切。 　　

2.中度： 　　

被催眠者随意运动小时，四肢僵直难屈，催眠师弯曲取胳膊是，明显感到有抵抗力。催眠解除后能保留部分记忆。 　　

3.深度： 　　

被催眠者只听到催眠师的说话声音，绝对顺从和遵照指令动作，痛觉减退甚至消失，催眠解除后完全遗忘。 　　

四、催眠的解除： 　　

“再过五分钟我将把你叫醒……现在我从五数到一，当数到一的时候你会完全清醒……五……你开始逐渐清醒了……肌肉变的有弹性和力量了……四……你头脑清醒了，你开始清楚地辨别各种声音……二……你更清醒了……你已经完全清醒了……一！醒来吧。”

为什么老师上课催眠，寝室里室友说话反而睡不着

为什么老师上课催眠，寝室里室友说话反而睡不着？

其实，这与催眠不催眠无关，更多的是与“兴趣”有关。当你对老师所讲的内容不感兴趣或兴趣不高时，精神和注意力处于一种散漫的状态。

平时，我们都有这种体验，当我们高度紧张地做某事时，可能就感觉不到其他人的存在，眼中、心中、手中只有你正在做的事。

而如果你心不在焉，注意力不集中时，精神也会跟着松弛，精神松弛导致你全身松懈，而这种松懈的状态正是人睡觉前的状态，所以，与其说是老师对你催眠，不如说是自己对自己催眠。

至于，你说室友说话睡不着，大概有这几种原因：

1.说话声音大

室友说话睡不着的第一个原因，可能就是室友说话声音过大。睡觉是一个逐步向所有机能放松或抑制过渡的过程。

如果，室友说话声音过大，就会对自己的放松或抑制功能形成干扰。这样，自然就会影响自己睡眠，想睡而睡不着。

2.对话题感兴趣

室友和自己是同龄人，可能有更多共同关注的话题。你自己虽然有睡意，但你的部分注意力可能还在关注室友话题的进展。

甚至自己偶尔还可能会在半梦半醒之间发表一两句意见，这种情况下，又怎么能睡的着呢？

3.参与讨论，引发大脑兴奋

第三种可能就是，参与话题时间过长，引发了大脑的兴奋。平时我们都有这个体验，如果睡觉前，看了场面打斗激烈或恐怖的电影电视，一般一下子都很难睡着，这就是引发的大脑兴奋的缘故。

刚才已说过，睡觉的过程其实就是一个，身心放松，精神走向抑制的过程，如果自己参与讨论话题时间过长，一下子很难让自己精神走向抑制，所以，短时间内睡不着是很正常的。

至于说老师上课催眠，寝室里室友说话反而睡不着，这不是根本原因，真正的原因正是来源于兴趣。

对自己不感兴趣的东西，外在信息和你的接受系统根本没有发生任何反应，所以，你尽管身体在课堂上，但你的精神是随时处于放松状态的，这种情况下，自然容易睡着。

相反，室友说话的内容，往往离自己较近，让自己感兴趣，即使他们说话声音低，你也会主动调动自己的接受系统努力搜索。

所以，这种情况下，自己自然而然的就会注意力集中，这就等于是开启了接受系统的工作，这种情况下，有怎能睡得着呢？

无论做什么，都需要付出必要的努力，想要课上有收获，更需如此！