不知不觉
春节假期就快结束
在享受假期生活之余
不要忘记
1月28日（周六）
1月29日（周日）
是工作日，要上班！
别忘了定闹钟，避免迟到
根据国务院办公厅发布的
《关于2023年部分节假日安排的通知》
春节1月21日至27日放假调休，共7天
1月28日（星期六）
1月29日（星期日）
上班
也就是说假期结束后
要连上7天班
大家千万别记错哦！
返程前后
展开全文
别忘健康
调整身心
循序渐进开启工作状态
返程前做好计划和准备
★ 准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。
★ 提前做好返程计划，预留出足够的时间休息，避免过度疲劳，全程做好个人防护。
★ 自驾人员减少在服务区逗留时间，全程做好防护，加强车辆通风消毒。
做好健康监测
★ 旅行归来初期，要加强自我健康监测，尽量避免接触家里的老人、孩子或者有基础性疾病的人员，减少聚餐聚会，做好个人防护。
★ 如发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状多饮水，对症治疗，如病情发展及时就医。
注意个人卫生
★ 坚持科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪。
★ 每天开窗通风，做好居家环境清洁卫生。
饮食调节也重要
★ 调整饮食，规律用餐，适当减少进餐量，给自己的肠胃也“放个假”。
★ 合理膳食，少油少盐，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。
情绪调节，身心愉悦
★ 合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充足的上班时间。
★ 根据个人日常运动习惯，坚持适量运动。
★ 可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。
▍来源：中国政府网、北京市疾病预防控制中心
▍版权归原作者所有，如有侵权请联系我们及时处理
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