睡个好觉,比爱重要_睡眠_失眠_的人

历史故事本文相关内容:重要 比爱 睡眠 失眠 的人

朱光潜先生曾说:“越聪明的人,越懂得休息。”

如今回望生活,却发现你我好久没能拥有一个好梦了。

工作的忙碌让人疲惫,但我们依旧会在深夜无法入睡。

是一个人的焦虑,也是独处时的感伤……

3月21日是“世界睡眠日”,希望我们能认真向自己道一声“晚安”,在喧嚣的世界寻得一份宁静。

01失眠的成年人,为“情”所困

前些天,微博上看到“情绪性失眠”的词条上了热搜,引来不少网友围观。

有人就此调侃说:

“当下的上班族,爱好胡思乱想,困于职场压力,陷入感情旋涡,主打就是为‘情’所困,哪还能好好睡觉?”

概言之,长夜漫漫,突然就被自己的多愁善感打败了。

而“睡不着”的思虑,已然成为了当代人的隐痛。

想起身边的朋友佳佳,便是“情志抑郁”的重度失眠者。

去年她刚从老东家辞职,斗志一来就立马和姐们儿合伙开了公司。

因为是第一次创业,不免有些欣喜过度,日夜思考如何在短期内获得效益。

那段时间,灵光乍现的想法,让她整夜整夜失眠,一到白天就各种难受。

当时她只想着先忙一阵儿,后续可以补觉。

但等她闲下来,想给疲惫的身体松松绑时,却发现躺在床上也翻来覆去睡不着,满脑子都是拓展业务、提高业绩。

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有一次她试图买醉迫使自己入睡,却在凌晨三点就突然惊醒。

她说,那一瞬间彻底崩溃,甚至觉得活着没意义,只想回到过去一身轻松,可以安心入睡的日子。

后来,她带着煎熬的心态去了医院,被诊断为轻度抑郁,也是失眠的根源所在。

她这才重新审视自己的生活, 在情绪调节中去化解失眠的痛苦。

网友说:

“过于紧绷的努力虽然有了具体的落实方式,但总归还是回归到了精神内耗中。”

活在思虑当中,实苦;想睡却无法入眠,犯愁。

就像有个段子说的:

“明明已经互说晚安,一个小时后又在朋友圈‘相见’,这不是互相欺骗,而是在表达内心的惆怅。”

失眠的成年人,靠自助内省,靠他人助燃。

即便生活不尽如意,用喜欢的方式自得其乐,烦忧终将消散。

02“间歇性”的幸福,不及充足的睡眠治愈

生活中,不乏看到这样的场景:

当妈这一年,有迎接新生命的幸福,却也有患上产后抑郁的崩溃;

生活与工作的双重夹击,致使我们神经衰弱,连褪黑素都成了“深夜小食”;

回到出租屋,躺着体验刷手机的快感,也会莫名焦虑,然后点一杯咖啡续命。

失眠有多痛苦?只有切身体会的人才懂。

快节奏的都市下,情绪多了,睡眠少了。

遇见那个不打扰你睡眠的人,才知道苦难也能被治愈。

之前在医院看到一幕,有些动容。

当时病房住进来一个男孩,他的爸妈作为陪护,便整晚都守在儿子身边。

中途男孩口渴,想要就近摇醒妈妈,去给自己倒水。

听到动静的爸爸睁开眼后,立马阻止了男孩的行为,并且做出“嘘”的动作,小声说:

“你妈忙活一天了,别吵醒她,我去!”

但作为母亲,孩子生病后格外敏感,她还是被惊醒,然后本能地先关心儿子:

“是崽崽不舒服吗?”

男人拍拍她的肩膀说:

“没事,就是儿子想喝水,吵到你了,继续睡吧!”

见此情景,同病房的人都在感慨:这妹子,是遇到一个疼她的男人了!

是啊,在上演着生死离别的地方,还能将点滴幸福做得细腻,实属温情。

在琐碎的生活面前,让爱的人多睡一会儿,从来都不是矫情,而是理解与在意。

治愈的爱人,会在你很累时,顾及你的睡眠,让你休息;而不是忽略你的心情状态,指责你太多事。

珍惜那个尊重你睡眠的人,不随意打扰,才是真正的温柔。

03好好睡一觉,才能更好爱自己

不久前,知名企业工程师齐智勇猝死的消息,一度霸屏热搜。

作为家中顶梁柱,身上扛着养活一家的担子,因此他时常主动申请外派接下艰苦的工作。

但近期他刚从国外开完会,在开车过程中就出现不适,下车后立马失去意识。

被人发现后,紧急送往医院,却依然没救过来。

他的妻子闻讯赶来后,泪流满面。

一向健朗的丈夫突然离世,换谁都很难接受。

后来经过打听才得知,他为了拼业绩,在国外连续工作了22个月,而最近连轴加班开会,没睡过一个好觉。

去世前还熬了两个通宵,这才酿成了悲剧。

有迹可循的悲伤,总是多了一份遗憾。

如果我们能在疲惫的时候,停下来休息,或许会有更多时间去爱自己,爱他人。

作家村上春树就曾在《爱吃沙拉的狮子》一书中,分享过自己的“睡觉”哲学。

他认为,人生路漫漫,困难不可避免,太多人为此烦忧,甚至夜不能寐。

但焦虑并不能解决问题,只会加重精神压力。

因此,当他生活受挫,亦或缺乏写作灵感时,会果断放下手中工作,蒙上被子,大睡一觉。

这对于讨生活的我们而言,同样有借鉴意义。

短暂的休息,让人放下纷扰;充足的睡眠,可以调整身心状态。

在惺忪的睡意中醒来,负面情绪也会被充沛的精力取代,这又何尝不是一种难得的欢喜呢?

如果被失眠困扰,不妨这样试试:

睡前听“1分钟催眠音乐”,先驱散疲惫与不安,静下来后更易入睡;

不得不熬夜时,就用“90分钟晚睡补救法”,到了次日依旧能保持活力。

就像一句话说的:“好好睡觉,才是人生头等大事。”

如果累了,先按下暂停键,好好睡一觉。

调整好状态,才能更好爱自己。

04

作家渡边淳一曾说:

“睡眠良好,是一种真正的才能。”

的确,高质量的睡眠,能放松身心,亦能修复情绪。

不要让昨日的悲伤,影响当下;不要把眼前的烦恼,留到未来。

道一句“晚安”,也是温柔的力量;说一句“好梦”,亦是幸福的共享。

先学会爱自己,才能更好爱别人。

点个【在看】,祝你我每晚都好眠,有好梦。

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