在许多人眼里，怀孕就是一个分水岭，就此女人的身材就会发生很大的变化。从10月怀胎开始，母亲就要为了补充更多营养，然后身材就随之发生变化。同样哺乳期也是如此，开始出现脂肪堆积，身材走形，如果不及时管理身材，可能以后就一直延续下去。
然而总有一些人凭借自己的努力和汗水去改变这一现状，没有什么事情是绝对存在的，他们用自己的实际行动来证明，越努力，越幸运。我们今天就来看看这位生娃后身材依旧很好的辣妈吧。
这个九零后妈妈叫做Amber，身高仅158公分，还是娃娃脸长相，但是不要仅看这些，她的身材却迷人，清晰的马甲线和丰满的臀部，很难从身材上看出她是一个妈妈，腰围仅有58cm，臀围却有94cm，充分展现了女人的身材魅力。
展开全文
如此身材并不是天生的，没怀孕之前，她身材平平无奇，生完孩子后身材也走样了，皮肤也变得不好了，向来都追求美丽的她是无法忍受这些的。
在生娃9月后，她下定决心改变自己的身材，于是开始零基础健身，刚开始关注了很多健身博主，买了健身器材，就比如小哑铃，呼啦圈等等，开始在家健身，随着她慢慢进步！这些东西无法满足她的健身需求。
等到孩子慢慢长大，她便去健身房去进行高强度的训练，锻炼的次数也越来越频繁，一星期最少去四次，就这样日复一日，年复一年。
付出总算是得到了回报，现在她有清晰的马甲线！丰满的臀部，迷人的手臂线条，根本想象不到这是一个妈妈，渐渐地，她通过接触各种比赛来判断自己的健身效果，首次参加美臀大赛，她就获得了亚军。
如此的好身材是对她曾经付出的努力的认可，也不断激励她前进，而我们会找各种借口拒绝健身，说自己忙于工作，没有空闲时间，所以我们没有好身材也是不足为奇的。如果你也因为带孩子没有时间锻炼，那么也可以尝试一下那些不限时间与地点的运动项目，比方普拉提运动。
普拉提运动是一种很好的运动，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，随时随地进行，每天只需15-25分钟，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和减肥的效果。
下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。
下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，值得大家信赖。
现在只需要49.9元，就能拥有这样一个“小型健身房”，你确定还不赶紧购买吗？
结束语：想要收获好身材，就应该坚持运动，如果你也没有时间去健身房，那么普拉提运动就是最好的选择。不要再犹豫了，赶紧寻找更美丽的自己吧。
特别声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场，本站仅提供信息存储服务。